Descarcă eseu despre diagnosticare auto-test și starea organismului la ocuparea forței de muncă regulate
Diagnostic și auto-test de stat a corpului cu exerciții fizice regulate și sportive. Înainte de a începe să se angajeze în sine, aveți nevoie pentru a obține recomandări privind tratamentul mobilității fizice, la medicul de familie sau la clinica medicala si sport district. Apoi, folosind sfatul medicilor sau specialiști în INDIVIZI-TION a culturii (sau literatură metodică populară), alege formele cele mai benefice ale exercitiului.
Angajarea în mod regulat, încercând să nu dor de o singură zi. Este necesar să se monitorizeze în mod sistematic starea lor de sănătate, observând toate schimbările care au loc în organism înainte și după exerciții fizice. Pentru acest diagnostic se efectuează sau, dacă este posibil, auto-test.
Atunci când comportamentul ei fixat cu atenție obiectivul parametrilor de auto-control: ritmul cardiac, tensiunea arteriala, respiratie, greutate, date antropometrice. Diagnosticul de asemenea, utilizat pentru a determina de fitness angajat. Evaluarea reacției sistemului cardiovascular se realizează prin măsurarea frecvenței cardiace (puls), care se află în repaus într-un mascul adult este de 70-75 de bătăi pe minut, o femeie - 75-80.
Am antrenat fizic oameni rata mult mai puțin puls - și mai puțin de 60 de bătăi pe minut, iar sportivii antrenați - 40-50 accidente vasculare cerebrale, ceea ce indică costul inimii. La repaus, ritmul cardiac este dependent de vârstă, sex, postură (poziție verticală sau orizontală a corpului), în ceea ce privește activitățile. Cu varsta, scade.
ritmului cardiac normal în repaus persoană sănătoasă ritmică, fără întrerupere, de umplere bună și de stres. puls ritmica este considerat, în cazul în care numărul de atacuri nu vor fi diferite, timp de 10 secunde mai mult.
Continuare pe pagina următoare. pagină
... ...... ... 3 1.1Chto este aerobic 3 1.2Pochemu trebuie să faci aerobic 3 2. Mușchi este ... .5 3. Schimbarea mușchilor sub influența activității fizice ... .6 4. Impactul sportului asupra scheletului ... ...... .8 5. Impactul exercita pe organele de circulația sângelui ....
I. Introducere 3 II. Starea de sănătate 3 cauze ale bolilor, elementele de bază de auto-control pentru starea de sănătate. 3 Controlul 6 pentru reguli de sănătate care se aplică propriile medicamente a 7 III. Dezvoltarea fizică Auto-9 în masă fizice
Pentru fiecare persoană, cât și pentru societate în ansamblu este nici o valoare mai mare decât sănătatea. Cultura fizică - o parte integrantă a vieții umane. Este nevoie de un loc destul de important în educație, muncă de oameni. Exercițiile fizice joacă un important
5ballov.qip.ru recomandă:
Odată cu apariția de vară a început o perioadă în care se aleg absolvenții de liceu în cazul în care pentru a merge pentru a afla mai multe. Desigur, acest lucru nu este o alegere ușoară, dar poate ajuta în selectarea clasament universităților pe site-ul nostru. De asemenea, în această secțiune conține toate informațiile necesare pentru studenții.
Înainte de a intra în documentele universitare selectate, trebuie să obțină mai întâi un certificat care se eliberează după examene. Și vă puteți pregăti pentru ei în secțiunea noastră a examenului. Există, de asemenea, opțiuni prezentate în ultimul an.
Pentru elevii de clasa a IX-lea nu în ultimul rând la sfârșitul anului școlar. Ele sunt, de asemenea, de așteptare pentru examenul final de stat. Pregătește-te pentru ea pe site-ul nostru în secțiunea de DPA. Principalul lucru de reținut: auto-studiu - este modul de a finalizarea cu succes.