Conserve retete salata de ton cu pas cu pas fotografii

Ton conservat poate fi deseori vazut pe rafturi. De obicei, borcane sunt etichetate „salata“. Salatele cu adăugarea acestui ingredient poate fi formulat pentru meniuri standard și ca un starter pentru masa de vacanță.

Salata de ton poate fi suplimentată cu o varietate de ingrediente, cum ar fi conserve de porumb, roșii, castraveți, ouă fierte, salată, orez și multe altele.

Există mai multe rețete care vă permit să variați meniul perfect.

Avantaje și prejudicii de conserve de ton

Orice fructe de mare are rezerve uriașe de substanțe nutritive și vitamine. Deci, ar trebui să fie sigur de a le include în dieta. Mulți medici includ chiar si aceste alimente in dieta in unele boli.

Ton conservat este cel mai accesibil dintre toate fructele de mare. Folositi-l poate fi aproape orice boală și caracteristicile fiziologice.

Utilă în special utilizarea acestui produs în următoarele cazuri:

• în boli ale tractului gastrointestinal și sistemului cardiovascular;
• în cazul hematopoieza;
• deteriorarea vederii;
• în cazul unor probleme cu glanda tiroidă.

În plus, s-a dovedit mult timp utilizarea produsului în următoarele condiții:

• aritmie;
• colecistita;
• orice procese inflamatorii;
• tromboflebită;
• scăderea hemoglobinei;
• un sistem imunitar slăbit;
• tulburări nervoase.

Tonul este recomandat, de asemenea, să includă în dieta ca măsură preventivă. El contribuie la îmbunătățirea proceselor metabolice ale corpului, functionarea creierului si reduce riscul de atac de cord.

Bine să mănânce conserve de ton în scopuri dietetice, deoarece are o valoare calorică scăzută.

Nu putem spune despre beneficiile produsului în câmpul vizual. Cu utilizarea regulată de ton, este posibil să se mențină o rată bună de la un nivel adecvat.

Acest pește este, de asemenea, eficient în lupta împotriva cancerului. Deosebit de eficient poate fi înlocuit atunci când se utilizează produsul ca măsură preventivă.

Este important să rețineți că nu cumpăra conserve de ton, fierte în suc propriu, de îndată ce acesta conține întreaga furnizarea de substanțe nutritive și vitamine.

În ciuda tuturor acestor avantaje, tonul și poate avea, de asemenea, unele contraindicații. În primul rând, este necesar să se înlocuiască, orice alimente conservate includ conservanți în compoziția sa, care nu beneficiaza de corp. Desigur, este util să se utilizeze un produs proaspăt, dar nu poate fi pentru toata lumea disponibile.

Tonul acumula mercur, care poate provoca daune ireparabile corpului în timpul utilizării de zi cu zi a produsului. Mai ales poate afecta sistemul nervos, viziune, memorie și anumite funcții ale creierului.

Rețete Principalele feluri de mâncare de carne de vită este în acest articol.

De aici veți afla despre indicele glicemic al diferitelor alimente.

O reteta clasica

Cel mai adesea, această opțiune conserve salata de ton este servit în restaurante. Luați în considerare lista ingredientelor necesare:

• Ton conservat - 120 grame;
• roșii proaspete - 150 grame;
• castraveți - 150 grame;
• Ceapă - 1 buc;
• patrunjel proaspat - 1 buchet mic;
• proaspat de lamaie - cantonata;
• sare - 1 praf;
• zahăr - 1 vârf de cuțit;
• crema de otet balsamic - cateva picaturi.

Durata de preparare - 25 minute.

Calorii - 98,6 kcal.

salate directe conserve de ton:

1. Ceapă curată, se spală și se taie în formă de cuburi mici;
   
2. Se toarnă ceapa zeama de lamaie proaspat stors, se presară cu sare și zahăr, și se lasă la marinat pentru o vreme;
3. Legume proaspete spălate și tăiate în formă de brusochkov mici;
   
4. spălare pătrunjel, uscat și se macină cu ajutorul unui cuțit ascuțit;
   
5. Conserve de pește deschis și se scurge lichidul din el;
   
6. Toți pregătite pentru a așeza componentele într-un container (salată);
7. Se amestecă bine și se adaugă la suprafață câteva picături de cremă de oțet balsamic.

rețetă ușor

Aceasta reteta este foarte simplu și nezateyliv, dar cu toate acestea salata pare foarte gustoase și neobișnuite. Acesta este un înlocuitor foarte bun deja plictisit „Olivier“, „haina“ și alte aperitive traditionale reci. Pentru a pregăti aveți nevoie de:

Durata de preparare - 10 minute.

Calorii - 74 kcal.

salata Rețetă cu ton și trepte de porumb conserve:

rețete dieta

Pentru cei care se uita la cifrele lor perfecte această rețetă. În ciuda faptului că el este un foarte scăzut de calorii, sentimentul de saturație completă apare atunci când îl utilizați. Pentru a pregăti aveți nevoie de:

• Ton conservat - 100 grame;
• roșii proaspete - 250 de grame;
• castravete - 100 grame;
• cățel de usturoi - 1 bucată;
• Fresh salata 'Iceberg' - 3 foi;
• sare și condimente - la discreția;
• ulei de masline - 2 linguri;
• busuioc - pentru decorare.

Durata de preparare - 12 minute.

Calorii - 55 kcal.

Etapele de preparare salata dietetice cu ton și conserve de tomate:

1. De la pește pentru a scurge excesul de lichid, împărțit în felii, eliminând în același timp, oasele mari și a pus într-un castron salata;
2. Tomatele trebuie să fie tăiate în formă de blocuri mari, dar mai întâi ar trebui să elimine semințele, deoarece acestea pot face vasul prea apos;
3. Castravetele tăiat în formă de subțire semi-inele. Preparate legume proaspete nevoie pentru a trimite într-un bol de salată cu pește;
4. salate proaspete si usturoi este necesar să se pisa și, de asemenea, trimite într-un bol salata;
5. Se presară întreaga structură a unei cantități mici de sare și condimente, se toarnă deasupra ulei vegetal și se amestecă cu atenție;
6. Inainte de servire decora vase mai multe ramuri de busuioc.

Pasind reteta salata cu conserve de ton și ouă

O alta reteta de salata cu conserve de ton este gătită cu adaos de ouă. Se pare, de asemenea, foarte gustoase și interesant. Luați în considerare lista de componente necesare:

• Ton conservat - 180 grame;
• frunze de salata proaspete - 100 de grame;
• castravete - 2 bucăți;
• rosii - 2 bucati;
• ou fiert - 2 bucăți;
• Ceapă - 1 buc;
• ulei de masline - 2 linguri;
• sare - 3 g;
• piper negru - 3 grame.

Durata de preparare - 15 minute.

Calorii - 71,8 kcal.

1. Toate legumele preparate se spală bine, se usucă și apoi se taie în bucăți de diferite forme;
2. In partea de jos a vasului salata pentru a așeza spălat cu grijă și drenată salată proaspătă;
3. Pune pe fundul recipientului pregătit toate legumele maruntite;
4. Bucăți de ton cuțit de pește încă împărțită în mai multe părți, și, de asemenea, trimite într-un bol salata;
5. ouă fierte sunt curățate, împărțite în sferturi, și, de asemenea trimite la restul de ingrediente;
6. sare Presarati parte, piper și se toarnă ulei de măsline. Salata gata de utilizare.

salata de ton conservat cu orez

Pentru această opțiune, este necesară pregătirea salata:

Durata de preparare - 25 minute.

Calorii - 222,7 kcal.

Pașii pentru prepararea de salata:

Opțiuni pentru salate conservate set de ton. Acestea pot fi cele mai simple alimente dietetice, și opțiuni consistente saturate.

Nu este surprinzator, feluri de mâncare din acest pește sunt foarte populare, deoarece are un număr de proprietăți pozitive, care pot ajuta la combaterea chiar și bolile cele mai teribile.

Ar trebui să încercați cu siguranță pentru a găti una dintre opțiunile de gătit propuse.