conopidă dietă eficientă cu exemple și rețete

Se saturează organismul cu vitamine, pentru a scăpa de disconfort enervant în stomac, normaliza scaun, reda elasticitatea pielii, să se retragă toxine și, desigur, arunca câteva kilograme în plus - atractiv? Apoi, dieta ta trebuie sa includa conopida - retete si dieta pe baza acestei legume au o masă de proprietăți utile.

Ca varză, conopidă bogate acizi, macro- și microelemente, vitamine și alte elemente nutritive valoroase. Dar, spre deosebire de foaie „surori“, conopidă absorbită de către organism mai rapid și mai ușor. Și datorită structurii fibroase inflorescențe sale moi buclat nu irita membranele mucoase ale stomacului și intestinelor. Prin urmare, dieta conopida vor beneficia chiar și acele persoane care, din motive medicale nu se poate sprijini pe varză albă:

boli gastro-intestinale, în faza acută;

Sarcina și alăptarea.

Variante de supa de varza Dieta

1. Raw Dieta: Durata 5 zile minus 2-5 kg. Mancam de 6 ori pe zi, porțiuni mici.

Pentru a îmbunătăți digestia, stimularea motilității intestinale și detoxifiere conopidă mânca atât în formă pură cât și sub formă de salate mixte - 200 c. varză 100g. Legume asortate. Dacă nu vă place gustul de varză, pentru a masca pere sale, mere și struguri verzi: o mână de struguri, mere 1 decojite și 1 pere (cubulete) 200 g. tocata varza cruda. Servit cu iaurt, iaurt, suc de lămâie. Amestecul rezultat poate fi formulat mousse sau un cocktail adăugat pentru aroma de frunze de menta, vanilie, scorțișoară și altele. Gust Spice. Pentru a satura de proteine organismului trebuie sa mananci 100 de grame. fierte carne / pește, sau un ou și un sandwich cu unt o dată pe zi, dimineața.

Despre „prime“ dieta conopida numai feedback pozitiv:

tonuri, imbunatateste starea de spirit;

îmbogățește dieta cu minerale si vitamine;

are efecte benefice asupra tractului gastrointestinal;

imbunatateste starea pielii.

2. dieta sanatoasa: durata de 7 zile minus 3-6 kg. Mancam de 4 ori pe zi, porțiunea medie.

Că de conopidă prime a fost foarte bun, inflorescență ar trebui să fie în stare proaspătă, în mod ideal - direct din grădină. Desigur, cea mai mare parte a anului un astfel de lux nu este disponibil pentru noi, iar gustul de varză polezhaloy puțini oameni sau congelate prime, cum ar fi ea. Iata cateva retete pentru dieta non-stricte cu privire la conopidă. În această realizare, conopida este de aproximativ o treime din dieta, si poate fi fie un vas separat și garnitură pentru pește sau carne.

„Caserola“ în tigaie

150 c. varza fiarta
1 tomate
2 oua
Ierburi, condimente

prăjește ușor varza, se adauga rosiile taiate cubulete si ierburi proaspete tocate si mirodenii. Se toarnă ouăle bătute, repede se amestecă și se acoperă. După 5 minute, vasul este gata.

Milk 100 ml.
lingură făină
lingură de unt
O mână de brânză rasă
Sare, condimente
Inflorescenta fiert varza 200g.

Foc mic, se topeste untul, se adaugă făina și așteptați un minut, nu permite fierbe. Adăugați laptele, caldura pana se ingroasa la foc mic, sosul ar trebui să nu se fierbe. Se amestecă ușor la o treime din sosul de brânză rasă. Pune mugurii varză pe o foaie de copt, se toarna sosul deasupra si se presara cu restul de branza. Gătit într-un cuptor timp de 5 minute.

Tocană „Toamna de legume“

Conopida 150 c.
Pepper 2 buc.
Tomate 2-3 buc.
Usturoiul, ceapa, patrunjel
Sare, condimente

Se taie legumele (tomate blanshiruem avans) și verde. Coborâți un pic ceapa ulei de masline, se adauga ardeii si usturoiul, se prăjește un pic. Adăugarea de varză, roșii, condimente, se amestecă ușor, tocană de sub capac 10 min.

Taiati cu grija „stalk“, astfel încât capul nu este rupt în sus, în inflorescențe separate. Pune-un cap de pe folie „flori“ în jos, formând o placă de folie. Se umple golurile de umplere între ramuri - sau carne tocată de pește cu mirodenii și ierburi sau amestec de legume cu ou. Până la sfârșitul anului de folie de închidere, se ascund în interiorul capului. Am pus în cuptor 25 (carne, pește) sau 15 minute (tocană de legume).

Această versiune a dietei pe conopida potrivita ca un aliment de sănătate. În cazul în care dieta includ pește și carne, dieta poate dura până la o lună. Greutatea merge încet, dar fără stres și rău organismului.

3. Dieta rapida: Durata de 3 zile minus 2-4 kg. Mancam de 6 ori pe zi, porțiuni mici.

Scopul dietei - de a pierde câteva kilograme în plus, înainte de un eveniment important. Greutatea merge repede, care este foarte atras multe femei. Cu toate acestea, conopida doar dieta stricta pentru pierderea in greutate nu ar trebui să dureze mai mult de trei zile! Organismul are nevoie de proteine, absența sa în dieta duce rapid la epuizare, tulburări de somn, perturbări ale tractului digestiv, depresie și altele. Backfire.

Deci, meniul este format numai din conopidă, cantitate mică de condimente și sare, ceai neindulcit și o cantitate mică de pâine de secară uscată. Varza pot fi consumate crude, fierte, aburita, tocană sau mărunțit la pastă.