Conopida cu cartofi în multivarka
Conopida este un produs alimentar valoros. este bogat în vitamine și minerale.
Proteine și acid ascorbic în ea este de 2-3 ori mai mult decât varza.
Un total de 50 de grame de conopidă poate asigura necesarul zilnic uman de vitamina C.
Și, pentru că poate fi gătită multe mese delicioase și sănătoase dieta.
Aici este una dintre ele.
100 g de produs finit:
- Proteine - 2.00
- grăsimi - 1,86
- carbohidrați - 9.99
- calorii - 62.21 kcal.
Am pregătit în multivarka panasonik, dar rețeta poate fi adaptată la alte mărci Redmond, Polaris, Phillips, Molineux și colab.
ingrediente:
- împachetare conopidă 400 g
- cartofi 5 pc.
- morcov 1 buc.
- ceapa 1 buc.
- 1 lingura de sare. L
- 1-2 linguri de ulei de floarea-soarelui
Cum de a găti conopidă în multivarka:
Se curata legumele. Se taie cartofii în cuburi, se taie ceapa și grătarul morcovii.
Se toarnă 1 - 2 linguri. l. floarea-soarelui multivarku ulei și de a face ceapa zazharku și morcovi în „copt“ timp de 10 minute.
Se adaugă la castron Multivarki conopida și cartofi.
Sare, se adaugă condimente (opțional) și totul a fost agitat.
Gătit în „copt“ timp de 40 de minute. Un cuplu de ori cartofii și varza va trebui să se amestece.
Conopida cu cartofi în multivarka gata!
Poftă bună!
