Condiții de aprovizionare de la Bruce Lee

După cum se arată prin sondaje și statistici, toți oamenii de succes și celebre foarte atent luat mâncarea lor și monitorizează îndeaproape sănătatea lor.

Prin urmare, este posibil să se uite mereu mare, în ciuda mare tulpina mentală și fizică. Maestrul de renume mondial de kung fu nu este o excepție.

O mulțime de tipi sunt încă visează să fie ca Bruce Lee. Și nu e de mirare. Actorul Bryus Li a atras atenția asupra persoanei, nu numai băieți, ci și fetele. După ce toți mușchii a avut podkacheny, și nu a existat nici un semn de nici un gram de grăsime. Deoarece maestrul de renume mondial de arte marțiale chinezești nu sunt numai efectuează sistematic exercițiile necesare, precum și să respecte anumite reguli de aprovizionare. Și Bruce a crezut că ar putea realiza în viața lui astfel de rezultate uimitoare datorită acestei diete. Din moment ce am păstrat toată viața ei.

arte marțiale chinezești maestru ceva timp experimente cu alimente, pentru a selecta numai pe cele care vor furniza corpul cu toate substanțele nutritive necesare. Și actorul păstrat stilul de viață destul de activ, atunci hrana lui obișnuită nu se potrivi. Și a reușit, după o anumită perioadă de timp pentru a crea propriul lor mod special de a manca. Această metodă sa dovedit atât de simplu și eficient, care a proprietăților sale de mai multe ori a scris articole în reviste despre culturisti.

Kung Fu maestru a combinat unele dintre produsele de dieta cu alimente din China. Potrivit lui Bruce, pentru a realiza mușchi puternici și formele ideale nu trebuie să ia stimulente și agenți anabolici. Este suficient doar să respecte cu strictețe cele opt reguli alimentare majore.

1. Bruce nu se satura corpul cu calorii „goale“. Așa că numitele produse de făină. Doar o singură dată pe an, ar putea trata cu un tort unic. O astfel de sine de fier nu oricine se poate lăuda.

2. Baza puterii actorului era mâncarea chinezească, deoarece nu conține o mulțime de grăsimi și carbohidrați în feluri de mâncare lor. trata favorit Bruce a fost de carne de vită în sos de stridii și brânză de soia pe bază de turbă.

3. Din maeștrii lactate folosesc numai lapte praf în shake-uri de proteine ​​și toate.

4. „Este mai bine să mănânce mai des, dar mai puțin!“ - așa spune Bruce. Și aceeași opinie este împărtășită de aproape toți nutriționiști din întreaga lume. Pentru că atunci echilibrul dintre grăsime și persoană rafturi saturate. În cazul în care stomacul pentru o lungă perioadă de timp a primit o cantitate mică de alimente, apoi se îngustează. Și atunci el nu este capabil să accepte și să absoarbă un număr mare de alimente. Deci, va ajuta proprietarul să renunțe la supraalimentare. Movie Star hrănit zilnic de cinci ori pe zi, porțiuni mici. Și între încă și legume consumate.

5. Fără proteine ​​se agită o zi! Unul sau de două ori pe zi, dar de băut este necesar. Bruce un cocktail pregătit în mod independent.

Intr-un blender până nevoia buna de a amesteca lapte uscat, unt de arahide, ouă cu coajă, drojdie de bere, lecitină, banane, inositol, germeni de grâu. În masa rezultată este necesară pentru a adăuga un pic de cremă.

Acest shake de proteine ​​ar trebui să fie un favorit trata orice sportiv care se respecta.

6. Este, de asemenea, un maestru Kung Fu a luat în mod activ vitaminele B B, E și C. Nu uita mineralele. Bruce a dat droguri sintetice preferinta numai de calitate. De aceea, eu sunt de cumpărare suplimente. Sirop de trandafir sălbatic și polen de albine au fost ingrediente de zi cu zi obligatorii Bruce.

7. Știind că fără carbohidratii nu va lucra pentru a menține corpul într-un ton constant, vedeta de film bea suc de vitamine din fructe si legume, sau de a le face piure. Astfel, el însuși acuzat de vivacitate pentru intreaga zi. O brutărie obține rotund.

8. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, întărirea sistemului imunitar și actorul de recuperare folosit ginseng și miere.

Zoom in in celebrul maestru de zi cu zi dieta mondial a fost după cum urmează.

1. Micul dejun. Cupa de granola cu nuci și fructe uscate, sucul de la o portocală sau ceai.

2. Al doilea mic dejun. Suc de portocale sau un shake de proteine.

3. Masa de prânz. Orez cu legume și carne spălate în jos cu ceai.

4. Snack. Suc sau un shake de proteine.

5. Cina. Pui sau fructe de mare, fidea cu o salată și ceai cu lapte.

În timpul zilei, Bruce a băut până la doi litri de lichid. Actorul sa așezat la masă este întotdeauna în toane bune. Am luat alimente cu mare plăcere și bucurie.

Iată câteva reguli simple pentru a manca, iar produsele uzuale disponibile au ajutat actorul să fie întotdeauna în formă restabili rapid puterea lor și să conducă un stil de viață foarte activ. Trebuie remarcat faptul că Bruce este aproape niciodată răceli bolnavi, și a fost întotdeauna într-o stare de spirit buna. El a fost capabil să se bucure pe deplin de viata, succesele sale și bunăstarea.