compoturi de fructe fara zahar

Gatiti această rețetă cu aromă de compoturi de fructe fără zahăr - este delicios și foarte util băutură acasă pentru întreaga familie!

Ferește-te pentru cifra? Sau poate, doar elimina zaharul din dieta ta nu este prea util ca supliment? În acest caz, este probabil ca el a fost înlocuirea mierii sau a altor opțiuni de îndulcitori naturali. Orice ar fi fost, dar pentru a găti compoturi de fructe fara zahar este destul de real, și va fi delicios!

Preparat din masă compot de fructe uscate cuprinde oligoelemente și vitamine, cu compoziția chimică a acestuia. În primul rând, lista și numărul și specificitatea impactului băuturi asupra organismului, in functie de fructele uscate utilizate. Astfel, prune ameliorează munca gastrointestinal crește hemoglobina și mere uscate și pere - îmbunătățirea funcției hepatice, ajuta cu boli gastro-intestinale, sânge, rinichi și alte organe .. Dacă utilizați caise uscate - ajută să facă față cu umflarea, imbunatatirea vederii, pentru a face față cu anemie, stafide va umple corpul cu magneziu - da o stare de spirit bună datorită îmbunătățirii sistemului nervos. Dacă ați adăugat la compotul atât de rar în partea noastră din fructe uscate ca smochine, apoi a făcut un cadou pentru a pancreasului și a sistemului respirator - este benefic pentru munca lor. Folosind doar o mulțime de fructe uscate veți obține băutură superpolezny!

ingrediente:

Cum de a găti compoturi de fructe fără zahăr:

Uscat și iteraŃia prepara: caise toarna apa fierbinte (fiartă) reprezintă o jumătate de oră, se spală bine, gutuie clătește cu apă rece și banane uscate.

Într-un vas emailat de mare pentru a turna apă, aduce la fierbere, se pune gutui, caise și banane, pentru a face un minim foc, se fierbe compot 20min - în cazul în care calitatea, de data aceasta va fi suficient de uscat (acestea ar trebui să crească în mod semnificativ în dimensiuni și se înmoaie).

Opriți aragaz, acoperă capacul compot, se lasa la infuzat pentru 2-3ch.

compoturi de fructe pot servi în continuare.

Dragoste băuturi dulci? Utilizați miere ca un îndulcitor, stevia, fructoza alegerea lui. Acest inlocuitori de zahar naturale. Mierea face bautura chiar mai util, dar trebuie adăugat numai după compotul se răcească până la 60 de grade - la o temperatură mai mare de lichid în care se adaugă, mierea își pierde proprietățile sale benefice.

Ei au pregătit. Uită-te la ceea ce sa întâmplat