Comparăm Pilates și sală de gimnastică

Diferența este destul de convențional. înțelegere a sălii de sport bine stabilit - este „sala de sport“ (dacă vei - „balansoar“), cu biți și piese de simulatoare și greutatea (gantere, barbells, clatite). Studio complet Pilates are, de asemenea, prezența unor simulatoare (reformare, scaun, baril, Cadillac) și îi cere să aibă în vedere în continuare lectura.

"Sala" ISO Rui. În sala de sport există un studiu de muschi individuale care sunt angajate caută (nu întotdeauna cu succes) pentru a izola. Atunci când acest lucru nu a subliniat gât stabilitate, umăr și genunchi articulațiilor, talie, care nu sunt implicate într-un exercițiu specific. Prin urmare, există un risc de rănire a acestor zone ale corpului, atunci când se lucrează cu pondere mare. Cum ar fi greutatea de ridicare pe brațele întinse în picioare, de obicei, a declanșat o ușoară deformare spate spate (latissimus „ajuta“ începe o mișcare) și se termină cu o ușoară rotire a corpului în direcția unei mâini mai puternică (forță de mână dezechilibru „compensat“). Admirăm delta puternic instabil și au o talie la ieșire de proces.

Pilates „echilibrare“. Tehnica implică o atenție constantă la activarea „puterea de bază“ apar în zona mușchilor abdominali adânci. De asemenea, lucrările au inclus așa-numitul mușchii antagoniști. Ca rezultat, avem un corp mai echilibrat, și totuși puternic. Este demn de remarcat faptul că silueta Pilates devot vizibil alungite și nu a lovit cu muschi masive.

Forța și memoria musculară. Formatați scurt blog-ul postului nu permite să rămână pe prejudecățile existente cu privire la imposibilitatea de a folosi puterea de Pilates. Vom rezolva cu siguranta conturile cu el în următorul post pe blog, în același timp atingere, sau musculare de memorie „modele cu motor“.

Alegerea „ori-ori“ nu este într-adevăr merită, mai degrabă greutăți și pilates se inteleg bine în repertoriul atlet, de aceea apar reformatori în cluburi de fitness lângă gantere și „clatite“.