Comentarii Dieta cu fructe

Dieta cu fructe - aceasta este, probabil, dieta cele mai delicioase și ușor de toate dietele existente în lume. Dupa dieta in timpul acesta constă într-o mare varietate de fructe, astfel încât să se așeze pe o astfel de dieta nu este plictisitoare și nu foame! Un fapt mai important este faptul că pierde în greutate prin această procedură poate fi până la minus 10 kg pe săptămână sau două.

Nu toate fructele sunt egale

De aceea, dieta de fructe pentru dieta pierderea in greutate a devenit un favorit al multor femei cu o formă curbați și a excesului de greutate. În continuare vom vorbi despre cum să mănânce corect în timpul dietei de fructe, pentru a afla ce fructele pot fi consumate pe o dieta, dar din ceea ce ar trebui să fie abandonate.

Calculul conținutului caloric al produselor

Principiile de bază ale dietei de fructe pierdere în greutate

Este posibil să se piardă în greutate, și într-o formă de fructe

În primul rând, desigur, este de remarcat faptul ca aceasta dieta se va baza pe simple fructe si apa.

Alte alimente în timpul acestei tehnici de pierdere în greutate ar trebui să elimine din dieta ta. Trebuie să mănânci la fiecare 2-3 ore, dar în porții mici, acest lucru vă va permite timp pentru a consolida corpul cu vitalitate și mânca prea mult, pentru că nu va fi.

În cazul în care toate fructele interne va veni la tine, puteți încerca să piardă în greutate pe fructe, cum ar fi mango, fructul pasiunii, avocado, și așa mai departe. Aceasta ar fi o dieta de fructe exotice. Durata unei diete de fructe pentru pierderea in greutate poate fi diferit. Ați putea la început doar să se așeze pe o astfel de zi de dieta sau chiar 3 zile. În cazul în care dieta este transportat cu ușurință, puteți sta pe ea și o săptămână. Exemplu de dieta fructe meniu timp de 3 zile vor fi oferite în acest articol de mai jos.

Faptul că fructele, deși este o masă ușoară, dar ele conțin o mulțime de fibre, care este slab absorbită de sistemul digestiv al pacientului.

Review-uri de fructe dieta pentru pierderea în greutate vă puteți uita la oricare dintre numeroasele forumuri femei. Exista femei de toate vârstele, și oamenii discută, de asemenea, rezultatele acestei diete și multe altele. Puteți lăsa, de asemenea, feedback-ul acolo și să facă unele recomandări oameni ca-minded, bazate pe experiența personală.

Dieta cu fructe pentru pierderea in greutate, ceea ce se poate mânca și ceea ce nu este în timpul acesta

Portocalele sunt incluse în meniu, în lipsa unor alergii

Permis de a avea un număr nelimitat de următoarele fructe:

În plus față de aceste fructe, puteți avea totul pentru fructe de grădină și pădure și sucuri de băuturi și băuturi din fructe de la ei. Numai compot de fructe, nu adăugați zahăr, deoarece fructe si boabe sunt suficient de zahăr natural numit fructoza.

Bomboane și alte dulciuri, desigur, este de la dieta atunci când dieta fructe pentru a elimina, dar va gestiona bine fără ele, înlocuindu-le cu fructe uscate.

Nu trebuie să uităm despre apă curată. Bea în fiecare zi, timp de cel puțin 1,5 litri de apă.

Aici sunt fructele ar trebui să fie excluse din meniul de la o dieta de fructe:

După cum puteți vedea, lista nu este atât de mare, și să excludă din regimul alimentar al acestor fructe sunt necesare, deoarece acestea conțin o mulțime de zahăr, ceea ce ar împiedica pierderea rapidă în greutate.

Consumul de fructul interzis, vei pierde in greutate nu este o săptămână sau două, și mult mai mult. În plus, ananasul în utilizarea lor în cantități mari provin de proteine ​​din organism, și de asemenea, nu au nevoie de ea, nu? Deci, dacă pierde în greutate cu o dieta de fructe pe care doriți să rapid, urmați cu exactitate recomandările noastre.

retete delicioase pentru o dieta de fructe

Prunele pot fi adăugate la supa de legume

Acum trebuie să împartă cu tine o pereche de rețete foarte utile și gustoase, și să le ia pe nota și utilizarea în timpul unei diete pe fructe.

Deci, numărul de reteta 1 - este salata de fructe „dieta“. Pentru a găti ai nevoie de aici sunt fructele și fructe de pădure:

Apple, pere si coaja de portocala. Bace clătiți bine. Toate ingredientele sunt tocate și se amestecă o spatulă de lemn într-un castron adânc. Aici salata si gata!

Urmatoarea reteta - această supă „vitamine“. Pentru a face aceasta, veți avea nevoie de:

Toate fructele și fructe de pădure, se spală și se taie fin și ori într-un pahar înalt, sau puteți folosi un borcan de sticlă obișnuită groasă. Cu conținutul paharului blender sau nap băncile masă păstoasă. Aici este o supa groasa, delicios și sănătos și gata! Bucurați-vă.

Dieta cu fructe timp de trei zile: meniul

Puteți mânca o varietate de fructe

Acum atenția vrem să prezinte un plan de masă de probă timp de până la 3 zile și sunt aceleași pe baza lui se poate face și dieta fructe meniu pentru o săptămână, dacă vă simțiți că 3 zile pentru această metodă de pierdere în greutate nu este suficient, iar în cazul în care dieta ta va fi transportat cu ușurință si fara durere. Deci, pentru a pierde in greutate pentru a începe luni.

1. mic dejun:
   • pahar cu apă curată;
   • „Dieta“ salata.
2. Pranz:
   • un pahar de apă;
   • salata de portocale, pere, prune.
3. masa de prânz:
   • pahar de suc de portocale;
   • supa „vitamina“
4. Snack:
   • un pahar de apă;
   • mere și pere. piure
5. cina:
   • un pahar de apă;
   • salata cu mandarine, portocale, caise, prune, mere.

1. mic dejun:
   • un pahar de apă;
   • mere, kiwi, pere.
2. Pranz:
   • pahar cu apă curată;
   • salata cu zmeură, căpșuni, afine și mere.
3. masa de prânz:
   • pahar de suc de mere;
   • supa de mere, pepene galben, piersici, caise.
4. Snack:
   • un pahar de apă;
   • prune, cireșe, o felie de pepene verde, kiwi.
5. cina:
   • un pahar de apă;
   • salata de piersici, mango, mere, cireșe.

1. mic dejun:
   • un pahar de apă;
   • salata de mere, portocale, piersici.
2. Pranz:
   • un pahar de apă;
   • pere, portocale, mere.
3. masa de prânz:
   • pahar de suc de piersici;
   • supa „vitamine“.
4. Snack:
   • un pahar de apă;
   • Salata de piersici, prune, mere.
5. cina:
   • un pahar de apă;
   • piure de mere cu adaos de fructe de pădure.

Aici este un meniu variat, vă oferim. Stick cu ea timp de 3 zile sau mai mult, și veți pierde în greutate destul de repede. Vei vedea că rezultatul dorit nu va fi mult timp în vin.

Cum pot accelera arderea la o dieta de fructe grăsime?

Nu uita despre sport

Dacă doriți să piardă în greutate, cât mai curând posibil, un meniu strict și abținerea de la excese în produsele alimentare nu este suficient. Ar trebui să se gândească la exercitii fizice moderate, care va fi trimis pentru a alunga grasimea nedorita din anumite zone ale corpului. De exemplu, dacă aveți mai multe straturi de grasime in talie si abdomen, atunci trebuie să descărcați presa și răsuciți hulahup.

De asemenea, puteți purta o curea speciala pentru pierderea in greutate, de asemenea, oferă un rezultat pozitiv. Trebuie doar să-l poarte, se deplasează în mod activ, mai degrabă decât culcat pe canapea.

Ca un exercițiu în timpul acestor zile de dieta pentru a menține corpul plin în formă bună, vă puteți da preferință pentru a rula, plimbare cu călărie, coarda sărituri, sau înot.

Aceste metode de luptă împotriva excesului de greutate nu este rezervele de grasime va rămâne pe corpul dumneavoastră și vă va oferi o subțire și silueta frumoasa. Mai mult decât atât, de echitatie călare te scuti de dureri de spate si postura va face mai direct.

Dar culcat pe canapea mâncând fructe într-o cantitate mare, vei pierde in greutate pentru o lungă perioadă de timp, iar pielea de pe corp, după o astfel de dieta va arata flasc, deci trebuie să faceți muncă manuală pentru astfel de probleme nu apar. Puteți face chiar și doar de curățare de zi cu zi a casei muzică ritmică, acesta va fi, de asemenea, foarte util pentru tine. Formarea în sala de sport cu un instructor de fitness, desigur, ar fi opțiunea cea mai ideală pentru a sprijini corpul în formă bună, dar, din păcate, nu toată lumea are această oportunitate.

Deci știi totul despre dieta de fructe. Și vă dorim cât mai curând posibil, pentru a scăpa de kilogramele în plus și uzură, în cele din urmă, cărțile râvnit pe care nu se potrivesc. Doar știu că totul este bine în moderație, și nu ar trebui să te infometezi și suferă de dureri în abdomen, cauzată de o cantitate mare de fructe în dieta.

Dacă aceasta dieta va va transporta grele, senzație foarte inconfortabil în stomac și intestine, atunci ar trebui să renunțe la această metodă de a pierde în greutate și de a alege oricare alta.

Mi-a placut aceasta dieta, pentru că îmi place de fructe. Nu este o dieta, ci o bucurie! Varietatea de fructe nu devine plictisitoare, și sentimentul de foame nu este deosebit de experimentat. dieta am calculat în prezent, timp de 7 zile, acesta sa rupt în jos cu ușurință. Pierderea mea in greutate minus 5 kg, decât eu sunt foarte fericit! Alegeți mere galbene sau roșii, ele sunt dulci, care nu provoacă dezgust. Cu mare plăcere dimineața absorbit biciuit de fructe într-un blender. Și compot pe tot parcursul zilei este foarte salvat!

Într-adevăr am vrut să piardă în greutate. Toate gândit, ce dieta este cel mai bine de a alege și a oprit la fructe, așa cum mi se părea foarte gustoase, frumos și ușor. Am stat pe aceasta dieta a durat luni skinula aproximativ 7 kg (69-62, înălțime 163 cm). În plus față de exercitarea dieta, care rulează în jurul stadionului, colacul răsucite. Pentru a simți mai bine și stima de sine a crescut)) În mod firesc, ca sportul + fructe, bogate în vitamine produce rezultate foarte bune impreuna!

Dieta cu fructe - este gustos și sănătos. Opțiuni pentru o schimbare de regim alimentar, pur și simplu în greutate. Cel clasic este utilizarea de fructe crude. Într-adevăr nevoie să vă limitați la consumul de banane și struguri. In timpul dietei iau kilograme aproximativ un an și jumătate de diferite fructe și am mânca, bea doar apă nămol ceai verde, încercați să nu se spele în jos mâncarea. Ca rezultat, după 3 mă simt o vivacitate si lejeritate. Dieta cu fructe, nu dieta ca saturarea organismului cu substanțe nutritive și vitamine.

După cum a devenit clar pentru mine, principala mea greșeală - folosind banane ca bază pentru o dieta de fructe, am practicat foarte recent, și nu este în întregime de succes. În ultima lună a scăzut de 2 kg. Este mai puțin decât era planificat inițial. Adevărat, au existat „erori“ - o dată sau de două ori pe săptămână pentru a se abate de la dieta în formă de „zile cu mese normale, cu carne și legume mixte. În general, am încerca bazat pe sfaturile și greșelile tale.

În opinia mea, o dieta de fructe este cea mai simplă și nu împovărătoare. Nu trebuie să se pregătească dieta nimic special, să ia o portocală sau un măr, se spală și să mănânce. Am incercat aceasta dieta, beneficiul extra padding am doar 6, 8 zile a eliminat 4 kilograme. Singurul lucru pe care am de la micul dejun și masa de prânz să renunțe și nu a putut, în dimineața mânca un pui mic fiert, iar pentru cină - unele supă și chiar și o bucată de pâine, astfel încât trecerea de la dieta la dieta normală aproape că nu a trebuit să. Sunt încă în încercare de seară să mănânce fructe, astfel încât să nu se întoarcă la fosta greutatea lor. Și am observat că pielea era mai proaspăt. Este de înțeles, organismul în cele din urmă a început să primească sume mai mult sau mai puțin suficiente de vitamine naturale. Apropo, această metodă este foarte potrivită pentru cei care au decis să mențină diferite poziții.

a avut loc Solemn luni, marți și miercuri. Un pic prejudecată - bea multa apa cu lamaie, menta sau o picătură de miere. Nu mai stick de a consilia, crește oboseală și slăbiciune. Prima zi a fost un sentiment minunat, dar pe al doilea este dificil să se angajeze în exerciții fizice, nu proteine ​​suficient, excesul de fructoză. Dar minus 1.5. Cred că poate fi repetată periodic, pentru o schimbare, dar dieta nu este foarte convenabil. În afara sezonului pentru a obține ingredientele încă problematice.

Am încercat o dieta, dar a durat foarte mult timp. Pentru mine sa dovedit a mânca doar fructe foarte greu. Literalmente a doua zi a început să viseze despre carne, și a început să balonare probleme. Prin urmare, rezultatul nu este primit.

Dieta cu fructe invenție pur feminin, deoarece majoritatea doamnelor iubesc cu adevărat fructe și le-a ajutat de multe, că eu nu pot spune despre el însuși. Din cauza o astfel de dieta, am în ultima lună ar putea pierde doar 2 kg, dar principala realizare ei este ca ei să mă întors niciodată. Vara și toamna - un moment favorabil pentru diete de fructe și, eventual, continua dieta fructe voi fi în continuare posibilitatea de a îmbunătăți rezultatele sale modeste și să asigure o tendință pozitivă.

Am încercat o mulțime de diete, ajutor de ceva timp, în timp ce altele nu au produs rezultate. Poticnit pe o dieta de fructe, în cazul în care totul a venit împreună - sezonul de vară, dragostea mea de fructe, compozitia dietei. Pe parcursul lunii a scăzut la 7 kg. Sunt mulțumit de rezultat, nu a fost greu și, de asemenea, gustoase și sănătoase.

În opinia mea, una dintre cele mai bune diete. Am folosit-o pentru o săptămână și a decolat de aproape 3 kg, în plus, ridică tonul perfect și acum mă simt foarte bine. Ideea este că fructele sunt foarte utile pentru metabolismul și acestea conțin o mulțime de vitamine, care întărește, de asemenea, sistemul imunitar, astfel încât o astfel de dieta este foarte util nu numai pentru pierderea in greutate, precum si starea generala de sanatate. Pe lângă toate acestea, acest tip de dieta si delicioase 🙂 sfatuiesc toata lumea!

După trei zile de la o astfel de dieta mă simt minunat! Organismul este eliminat, și cel mai important, am pierdut 3 killograma! Cântărită 55, acum este de 52 kg. În viitorul apropiat am de gând să fac un alt curs acestei diete, deoarece rezultatele au fost excelente, dar încă toată distracția: Îmi place fructe! De asemenea, meniuri și rețete au fost mari ... Am căzut în supă dragoste „vitamine“.

De asemenea, sa așezat pe o dieta de fructe, din păcate, fără succes. Dieta mea a durat 5 zile, dar rezultatul a fost, cu o greutate inițială de 60 kg, am pus pe 2,5 kg, dar după a doua zi a început de stomac foarte bolnav, a venit arsuri la stomac și acid în gură, a trebuit să arunce aceasta dieta. În general, persoanele care au probleme chiar minime cu stomacul, atitudinea strictă a nu recomanda o astfel de dieta! După ce a încercat tot felul de diete, am găsit cea mai bună opțiune: în dimineața este strâns, puteți lăsa toate bunatatile în după-amiaza asigurați-vă că pentru a mânca supa sau supa, iar seara - o salată ușoară, brânză de vaci, sau ceva mai nutritive, dar pentru a reduce porțiunea de 2 ori . Toate cele bune! Pitches 🙂

Așezat pe o dietă de fructe 3 zile, daca se poate spune, de la 1 la 1 de putere moderată, rezultatul este, desigur, că au existat 2 kg în plus la figura mea, inaltime 169, greutate (normal) 52 de kilograme. El a început. Adevărul este un pic costisitor sa întâmplat cu mere, nu a fost inclusă în sezonul. Este într-adevăr ajută, desigur, pentru iubitorii de fructe.