Cocktail-uri slăbire acasă

Pierderea in greutate - un proces complex, și, uneori, atât de complex, care aduce spre disperarea celor care au fost pe warpath peste greutate. După ce am încercat mai multe diete și istovitoare automat antrenament începe eyeing pilulele miraculoase care promit să-și îndeplinească visele și să dea o siluetă perfectă, fără nici un efort. Din păcate, de obicei, astfel de mijloace nu sunt deosebit de eficiente, și pur și simplu a reduce pofta de mancare, in timp ce nu le pese de sănătatea dumneavoastră. Un alt lucru shake-uri pentru pierderea in greutate, care a fost inițial creat pentru a sprijini organismul în timpul dietă și exerciții, saturate cu vitamine și minerale. Astfel de amestecuri și să vorbească.

Tipuri de băuturi slăbire

Toate cocktail-uri sunt împărțite în sport și animale de companie. În primul rând, puteți găsi cu ușurință în specialitatea nutriție magazine de sport. Aceste piureuri sunt special concepute pentru cei care practică în mod activ. proteină pe bază de proteine poate recupera rezervele în timp ce consuma o cantitate minima de calorii. În plus, bauturile pentru sportivi îmbunătăți rezistența în timpul antrenamentului. La domiciliu, puteți găti cocktail-uri identice din produse naturale. Ele pot fi folosite pentru a înlocui o masă, reducând senzația de foame și îmbogățirea cu vitamine și minerale. cocktail-uri de casă va ajuta mai ușor să suporte o dieta va adăuga putere și energie.

Shake-uri pentru pierderea in greutate poate fi de asemenea divizată în proteine, vitamine și minerale.

Proteine (proteine) cocktail-uri de slăbire

shake de proteine este umplut în principal cu rafturi de magazine de specialitate. ambalajul poate găsi de multe ori cuvântul magic „zhiroszhigayuschy“. Dar, de fapt, un astfel de amestec ajuta doar organismul descompun de grăsime mai eficient în timpul exercițiului și pentru a reduce senzatia de foame. Dacă sunteți un vizitator regulat la centrul de fitness, iar activitatea este redusă la formarea casa - are sens să se gândească la prepararea independent de cocktail de proteine. Astfel, puteți economisi o sumă decentă de bani și de a obține aceeași băutură, numai din produse naturale. Pentru prepararea unui shake de proteine, veți avea nevoie de lapte cu conținut scăzut de grăsime, chefir, iaurt sau branza de vaci pentru baza. În utilizarea fructelor ca arome. A se completa cu un amestec de tărâțe de ovăz sau fulgi, semințe de in. Pentru a oferi o mai mare eficiență în lupta împotriva excesului de greutate, se adaugă într-un cocktail de ghimbir, scorțișoară, un pic de lamaie si miere.

rețete smoothie pentru pierderea în greutate pe bază de proteine.

Cocktail pentru menținerea sportivilor corpului.

Ia-o treime din lapte uscat ceașcă degresat, două lingurițe de floarea-soarelui pudra de proteine linguriță sau ulei de masline, un îndulcitor, o cană de apă rece ca gheața și un agent de îngroșare (guar sau guma xantan). Totul se amestecă bine într-un blender.

Cocktail de lapte și ouă.

Blenderul se amestecă 150 ml. lapte sau iaurt, naturale, conținut scăzut de grăsime, 50g. cabana branza degresata, proteine de ou și o banană.

Cocktail pentru a construi musculare în timpul exercițiului.

Se amestecă 200 ml de lapte degresat, 50 ml. fructe proaspete, 100 ml. iaurt, o banana, o medie de șase căpșuni, chestii doua linguri de pudra de proteine, o lingura de miere, o linguriță de germeni de grau. Măturică blender.

cocktail de ananas pentru accelerarea metabolismului si arderea grasimilor.

Bateti intr-un blender trei proteine de la oua de pui si un galbenus, patru felii rotunde de ananas și 200 g de apă, întotdeauna necarbogazoase.

Ciocolata se agită pentru un dinte dulce.

Se toarnă într-un blender 250 ml. apă carbogazoasă purificată, se adaugă două linguri de pudra de proteine, o lingura de cacao si crema la fel de mult frisca. Puteți adăuga unele fructe cu coajă lemnoasă sau o jumătate de banană.

Lemon bea pentru accelerarea metabolismului și vigoarea.

Se amestecă sute ml. apă, suc de lămâie una medie, cinci bucăți de gheață și două linguri de amestec de proteine. Pentru o mai mare eficiență, se adaugă un vârf de cuțit de scorțișoară sau pudră de ghimbir.

cocktail-uri de vitamine pentru pierderea în greutate

Nu este un secret că, în timpul dietele istovitor o idee bună de a lua vitamine pentru a evita o defalcare și anemie. Cocktail-uri din fructe și legume proaspete, în acest caz, va ajuta sa absoarba nutrienti mai rapid și mai complet. Vitamina cocktail-uri pot fi de fructe sau legume. Pentru a prepara amestecul nu trebuie să folosească baza de proteine, suficiente boabe cu fructe sau legume. Nota telina si ghimbir, îmbunătățesc metabolismul și de a promova lipoliza. Vitamina cocktail-uri au un efect cosmetic - îngrijirea pielii și culoarea părului.

retete de vitamine cocktail-uri pentru pierderea in greutate, curățarea și restabilirea echilibrului de nutrienți în organism.

Piureuri de fructe și bace pentru pierderea în greutate.

Bateti blender, 200 g de orice fruct și un fruct dulce (măr, pepene galben, pere, o jumatate de banana), apoi se adaugă un vârf de cuțit de scorțișoară. Amintiți-vă, rata zilnică de scorțișoară pudră - o jumătate de linguriță.

cocktail de dimineață cu scorțișoară și miere.

Paharul de apă caldă, se adaugă o linguriță de miere și jumătate de linguriță de scorțișoară. Bea acest amestec se află pe stomacul gol. Acest cocktail simplu pentru a ajuta la intestine si normalizeaza sistemul nervos. Puteți suplimenta băutura cu o felie de lamaie. Acest exemplu de realizare este de dorit să bea de 2 ori pe zi, respectiv cantitatea de scorțișoară se reduce la un sfert de linguriță la un moment dat.

Doi litri de apă carbonatată purificată amestecată cu două lingurițe de ghimbir ras, se taie în felii subțiri de lămâie, lime și castravete. Adăugați trei fascicul de menta. Băutura este proiectat pentru o zi pentru a găti în valoare lui în seara și nu uitați să bea în frigider peste noapte.

Cocktail de legume pentru a suprima pofta de mancare.

Bateti în sfecla, morcovi, spanac, mar verde, mărar și albuș de ou blender curățat. Un astfel de organism de umplere cocktail cu vitamine si da o senzatie de satietate.

Băuturi minerale pentru pierderea în greutate

Un tip special de cocktail-uri sunt minerale. Se prepară un amestec de la domiciliu este imposibil, dar este ușor de a cumpăra în farmacie. In mod traditional, acest cocktail este o pulbere care trebuie diluat cu apă. Consistența băutura obținută amintește gel. Odată ajuns în organism, apa din acest jeleu nu este absorbit, dar trece „prin“ luând cu ei zgură și substanțe nocive. Ca rezultat vom obține o dezintoxicare puternică, și, prin urmare, organismul începe să lucreze mai eficient, uneori, crește metabolismul. Compoziția băuturilor minerale includ adesea de siliciu, care nu numai că restabilește părului și unghiilor, dar, de asemenea, funcționarea normală a sistemului nervos. Aceasta se datorează efectelor asupra organismului, mulți nutriționiști sugerează folosind cocktail-uri minerale ca suplimente de zi cu zi.

Cum și când să folosească cocktail de ardere de grăsime

Pentru pierderea în greutate, în cel mai scurt timp necesar pentru a înlocui cocktail-uri micul dejun și cină. Foarte util pentru a aranja zile de repaus alimentar pe unele amestecuri. Dacă decideți să piardă în greutate încet, trebuie să bea pentru a bea timp de o jumătate de oră înainte de mese. Acest lucru nu va manca prea mult și pentru a digera alimente.

cocktail-uri minerale sunt sfătuiți să ia înainte de a mânca. Gelul nu contine calorii, dar umple stomacul punct de vedere tehnic. Cu această cantitate de alimente consumate este redusă.

Contraindicații și precauții

Aplicație slăbire cocktail-uri are nuanțe pentru fiecare tip de amestecuri individuale.

Utilizarea de proteine sport cocktail-uri inutile dacă nu exercită. Cu o dieta echilibrata moderată, consumul de pudra de proteine poate juca o glumă crudă cu tine, și pentru a crește greutatea. De asemenea, datorită aportului de proteine în exces din doza zilnica poate fi bine probleme de digestie și intestine circulație, va exista durere. Înainte de a bea un cocktail la domiciliu ar trebui să calculeze rata de zi cu zi de proteine. înlocuiți Eficient o masă. Cu toate acestea, mânca unele cocktail-uri nu sunt în valoare de ea. Vei deveni rapid letargic și dureroase, iar senzatia de foame va creste doar stres. Prea mult de proteine poate duce, de asemenea, la probleme grave cu inima, ficatul și rinichii.

cocktail-uri minerale necesita ingrijire speciala pentru a utiliza. Faptul că gelul presupune o reducere a consumului alimentar bazat pe sentimentul de satietate. Dacă sunteți obișnuiți să mânca prea mult, pur și simplu pentru că delicios, utilizarea de cocktail minerale poate face situația mai rău, se întinde stomacul. Deci, tu nu numai pierde în greutate, dar în mod serios va câștiga în greutate după eliminarea gelului.

Destul de ciudat, chiar și cu cocktail-uri de vitamine trebuie să fie extrem de atent. Aducerea atât de mult fructe și legume bune, cu toate acestea, nu sunt un substitut pentru o dieta nutritive. Fara proteine va incepe sa chinui dureri de cap si oboseala, iar foamea poate crește în mod semnificativ. Vitamina cocktail-uri sunt luate în mod optim în cadrul unei diete ca o sursă suplimentară de energie, sau de a organiza o zi de repaus alimentar săptămână pe amestecuri similare. Persoanele care suferă de alergii, ar trebui să alegeți cu atenție ingredientele pentru a crea o periuță. Există cazuri în care este o combinație a mai multor produse provoca reacții alergice severe. Este, de asemenea, o supra-abundență de vitamine poate duce la hipervitaminoza.

Shake-uri pentru pierderea in greutate - un instrument excelent, care va ajuta la restabilirea furnizarea de substanțe nutritive și vitamine în organism, pentru a facilita formarea, plumb zgură, și cel mai important, pentru a atinge acest obiectiv și să devină o figură de visele lor.