Cine este implicat în utilizarea extensor cravată-master, există referințe cu privire la exerciții pe ea

# 9312; Apucați inelul cu ambele mâini. Do înclină înainte cu un spate drept. Acest lucru va face talie mai flexibil.
# 9313; # 9314; Ținând inelul cu ambele mâini, se aplecă în față. Ia-se transformă dintr-o parte în alta, hoop ușor de rulare. Se relaxează mușchii taliei și a le face mai ușor de gestionat.

# 9315; # 9316; # 9317; Exerciții în timpul rotirii inelului. Ridicați-vă mâinile, face un viraj la șolduri dreapta și stânga, încercând să urmeze direcția de rotație a inelului. Ridicați ambele mâini în sus, se întind, ca și în cazul în care după somn. Apoi, strângeți-vă mâinile la nivelul pieptului, strecurat taliei și a șoldurilor. Datorită acestor mișcări vă va întări în mod eficient talie și a scăpa de excesul de grasime in talie si abdomen.

# 9318; # 9319; # 9320; Rotiți inelul. Tensionarea mușchii în abdomen, plamini spate rândul său, pe ambele picioare. Păstrați spatele drept, și să se ajute cu mâinile. Acest exercițiu - o modalitate foarte bună de a scăpa de grăsime excesivă în zona abdominală, întărirea mușchilor picioarelor. În timpul exercițiului funcționează majoritatea mușchilor corpului, și să piardă în greutate prin efectul de masaj hoop.

Abdomen (răsucire)
Intinde-te pe spate pe podea, prindeți picioarele împreună și îndoiți-le la genunchi, picioarele pe podea. acum a pus
simulator ThighMaster aur ™, astfel încât un mâner este undeva între
șolduri, iar cealaltă cu fața în sus în față. În acest caz, capacul trebuie să fie îndreptată în sus (a se vedea.
figura). Acum ridicați umerii de pe podea pentru câțiva centimetri, răsucind partea superioara a corpului la genunchi.
Push partea inferioara a spatelui la podea, în timp ce vzhav stomac. Expirați când ridicarea, inhaleze atunci când se întorc la original
poziție.
Partea superioară a spatelui
Acest exercițiu se poate realiza fie în picioare sau culcat. Push un levier ThighMaster ™ simulator la
partea stângă, de la talie la antebraț, capacul trebuie să fie îndreptate în sus, înainte de a antebrațul.
Partea de jos a mânerului trebuie să fie la 3-6 cm. Sub osul coxal. Țineți simulatorul ThighMaster
Aurul ™ mâna dreaptă. Pune antebrațul stâng pe simulator mâner alungit ThighMaster ™ (a se vedea.
figura) și apoi începe să comprime brațul inferior în jos de partea interioara a cotului spre
coapsa. Reveniți la poziția inițială cu forța. Se repetă pe de altă parte.