Cifra ideală pentru femei - sport sau feminin
Pentru o femeie care a personaliza aspectul lor în condiții ideale, mai devreme sau mai târziu devine relevantă întrebarea dacă să fie un standard, și ce să facă pentru a le atinge. Sport figura fete - bun absolut, deoarece acest tip de corp are multe avantaje. Printre acestea este abilitatea de a organiza cu ușurință în greutate optimă cu un efort minim, precum și capacitatea de a se adapta rapid la orice activitate fizică. Dar, bine, atunci când această cifră este dată de natura sau dobândită la o vârstă fragedă, datorită clase priceput în unele secțiunea de sport (în mod optim - înot sau gimnastică).
Cifra ideala pentru femei - sport sau feminin?
Punctul-cheie al unui corp frumos - raportul optim de proporții. Dacă este perfectă, chiar și dimensiunea problemei dispare în fundal. Pentru femeile peste formula bine-cunoscut raportul dintre talie si solduri mai mult de un secol determină modul în care organismul este considerat frumos si sexy. Mai mult decât atât, în cazul în care abaterea de la secțiunea de aur clasică în direcția de scădere a creșterii taliei și a șoldurilor este binevenit, invers nu este considerat întotdeauna frumos.
O versiune, pentru care cifra ideala pentru femei trebuie să însemne neapărat finețe și flexibilitate în mijlocul corpului, este faptul că doamnele abdomen marit poate interpretat subconstient ca o indicație a sexului opus sarcinii. Un alt motiv pentru care femeile ar trebui să urmeze talie, este că, atunci când este largă, proporția de figuri masculine se apropie și pierde forma moale seducatoare. Prin urmare, puterea entuziast fanii de fitness de formare ar trebui să ne amintim întotdeauna că exercițiile cu greutăți pentru mușchii laterale nu ar trebui să prevaleze în ceea ce privește formarea. În caz contrar, chiar și o ușoară creștere a scorului la dezechilibre. Este cunoscut faptul că mușchii abdominali și zonele înconjurătoare cel mai ușor de inflație de la ocuparea forței de muncă regulate.
Puterea și frumusețea - indiferent dacă acestea sunt concepte compatibile pentru cifra de sex feminin?
Pentru fete principiul principal al antrenamentului cu haltere si gantere nu este de a crește puterea, și în achiziționarea de relief. Așa-numita „vytachivanie“ musculare apare numai atunci când sarcina este conectat la activitatea de aerobic cu greutăți. Cifra ideala pentru femei este imposibilă fără un bun studiu al coapselor, fese și partea superioară a spatelui. Și aceste matrice musculare trebuie să-și exercite cu greutăți. Și chiar dacă greutatea este mic, acesta trebuie să fie dozat în mod corespunzător și de a crește treptat.
Nu vă fie teamă de creșterea necontrolată a biceps și triceps, deoarece femeile prin natura nu au un set de mecanism masei musculare, hormonii lor are mai mult la o creștere a țesutului adipos din organism. Dar sportivi și tinerele femei foarte experimentat de așa-numita fizicul mezomorfică din exercitarea ultra-intens o creștere disproporționată se poate observa, de exemplu, la nivelul coapsei sau gambei.
încărcare balet pentru toți
Cele mai frumoase fete dau cele mai multe ori cei care sunt implicați în atletism, gimnastica sau balet. Acesta din urmă face posibilă sculpta în același timp un contur frumos al mușchilor și pentru a preveni depunerile de grăsime. Pentru cei care în tinerețe au ratat șansa lui să calce pe urmele eroina filmului „Black Swan“, a creat recent un program numit corp-dans sau corp de balet. Pericolele crește musculare, în același timp, deoarece există absolut sarcini. Dar există o oportunitate de a îmbunătăți în mod semnificativ rezistenta, si chiar a imbunatati coordonarea neuromusculară. Cifra ideală pentru femei necesită o atenție considerabilă și să lucreze pe tine. În plus, este recomandabil să nu meargă prea departe în urmărirea de armonie și putere, și să aducă rezultatele muncii lor la zero.
