Centrul de Psihologie si coaching cu privire la modul de a reduce anxietatea, înainte de o întâlnire importantă

Dacă aveți o întâlnire importantă, și sunteți foarte îngrijorat cu privire la aceasta înainte, atunci asta e bine. anxietate crescută este deosebit de caracteristic oamenilor responsabilitate, dar cu siguranță mâinile tremurânde nu se va adăuga la credibilitatea în timpul negocierilor. Prin urmare, trebuie să se relaxeze și să se calmeze.

Pentru a se relaxa înainte de o întâlnire importantă, puteți utiliza exerciții destul de simple de relaxare.

Cel mai probabil, se confruntă cu anxietate mare, ajungi un pic în avans. Prin urmare, nu va grabiti imediat pentru a merge la punctul de control. Trage pe dreapta, opriți motorul mașinii. Stai în tăcere. Stai pe spate, închideți ochii.

Respirați adânc pe nas și apoi expirați prin gura lung. timp expirator, de trei ori mai mare decât timpul inspirator. Deci, de trei - patru ori.

După această respirație exerciții de pornire sa descris pe sine ca corpul tau se relaxeaza. Descrierea începe cu tălpile picioarelor și încet urca în sus a corpului. Te simti ca rasslablyaeyutsya picioarele, mușchii gambei, presa, creșterea piept și toamna, relaxați-vă, vă simțiți kakak relaxați-vă mâinile, biceps, încheieturi. Relaxeaza mușchii gâtului ale feței. Acum ești complet relaxat.

Îți spui că se declanșează alarma, te relaxat, nu în nici un pericol, sunteți pe deplin pregătit să negocieze și să o poți face cu orice prepyatsviya, veți obține ceea ce vrei de la acest vstrechi.Nazovite ceea ce vrei de la această întâlnire, care rezultat.

Apoi, va continua să spun că, la numărul de cinci vei deschide ochii și veți fi pe deplin pregătiți să negocieze, fără teamă, fără anxietate. Unu, doi, trei, patru. Cinci. Sunt gata!

După setarea din mașină și du-te câștiga negocieri.