celule de sănătate

Programul de bază - în fiecare zi (CBD)

Bazele Life - metabolism și constanța compoziției mediului intern (homeostazia), care este asigurată de funcționarea coordonată a tractului gastrointestinal, ficat, rinichi, plămâni și piele. O indicație indirectă a acestei condiții este echilibrul acido-bazic (KSCHB) sânge.

Este în mod normal, ușor alcalin. Cel mai adesea în organism în timpul schimbului de lucru are loc KSCHB kisluyustoronu (acidoză), ceea ce complică activitatea tuturor organelor și sistemelor au fost perturbate zona de confort. Și aceasta amenință, în primul rând deteriorarea membranei celulare (okislitelnyystress) și oferă o bază pentru formarea de boli cronice renale, ale tractului gastrointestinal, diabet si alte boli. Se creează un mediu favorabil pentru bacterii, ciuperci, viermi și alte intervenționist.

Pentru a combate acidoza organismului necesită eforturi mari rezerve interne și reaprovizionarea constantă de antioxidanți dietetice, minerale (potasiu, calciu, magneziu, seleniu, fier, zinc, etc.), enzime vegetale, vitamine și fibre alimentare care furnizează locuri de muncă.

Construiți strategii în domeniul sănătății:

„Principiul unei plăci“ + cura de băut + nutrienți + exercitii de forta complexe (previne pierderea masei musculare - unul dintre indicatorii de îmbătrânire). + Affermatsiya ( "I actualizat" - a se vedea apendicele.)

1shag.Podderzhivat volum normal de sânge circulant.

a) A face un obicei de a bea zilnic, de la 1,5 la 2,5 litri. apă. Mai bine cu lamaie, otet de mere, infuzie de măceșul, coacaze negre, afine, suc de mere verzi. alimente acide alcalinizeaza sânge.

b) Furnizați rabotunatry normal - pompa de potasiu. Pentru intrarea eficientă a apei în interiorul celulei Purtătorii nevoie de ea prin membrana celulară - sodiu și potasiu, care lucrează ca o pompă, cu condiția ca aport suficient de minerale din alimente. Ar trebui să bea zilnic castravete, cocktail țelină sau alte sucuri de legume, care creează un echilibru (50% potasiu, 15% sodiu) necesară pentru sodiu - kalievogonasosa.

c) în asistentul regulament KSCHB - Izotonice băutură „ArtLife“ - pentru soluții de nutriție celulară, foarte asemănătoare cu cea a plasmei din sânge conține ingrediente active pentru celule. Conține oligoelemente, extracte din plante și componente bioactive - L-carnitină, ginkgo biloba și vitamine.

Etapa 2. Balanced nutritie - „Principiul unei plăci.“

Înainte de a începe de gătit, podnimitevverh trei degete și spune. „Am nevoie de: sursa ¼ dreptul de preparate proteice (vegetale și animale); ¼ carbohidrati; ½ legume și fructe (enzime) și unele zhira.Poetomu nesaturate masă obișnuită ar trebui să conțină bucăți de pui, pește, fructe și legume proaspete, cereale integrale și leguminoase și grăsimi nesaturate, cum ar fi uleiul de măsline, și unele nuci. Evita carnea rosie, cârnați, brânză tare, zahăr, lapte proaspăt, orez alb, cafea, ceai negru, produse de făină. Ele perturba echilibrul acid alcalin.

Creați-vă pentru „coșul alimentar“.

Fă-o regulă au de 4-5 ori pe zi - atunci va menține un nivel de zahăr din sânge sănătos și nu diminuează stratul de insulină. Administrat de zi cu zi, în obiceiurile alimentare ale unor noi vase, până când, în cele din urmă, nu vei avea micul dejun, prânz și cină într-un mod diferit.

Imprastiati mesele, astfel încât la fiecare masă pentru a obține cantități mici de substanțe nutritive esențiale: proteine ​​'20 la micul dejun, și 25g. pentru prânz și cină. Proteina joaca un rol important în menținerea sănătății, frumusețe și conservare a tinerilor. Acesta este un material plastic de bază pentru viață.

proteine ​​animale: pește, curcan, pui (piept), ouă.

Proteine ​​vegetale: fasole, linte, fasole, soia, ciuperci, nuci.

Produse lactate: lapte degresat, iaurt, branza feta sau de capră, brânză parmezan.

Surse de proteine ​​cu formula ideală a produselor de la un aliment funcțional, „Arta de viață“: