Cele mai bune programe de formare în masa
Calf [citare]
Neck [citare]
Desigur, pentru a crea un nou organism pentru o formare imposibilă. Este un fapt bine-cunoscut. Dar dacă ar fi să adopte liniile directoare și programele de formare prezentate în această carte, puteți transforma corpul pentru o viață întreagă. Și, în același timp, pentru a vedea rezultatele eforturilor tale, nu va trebui să aștepte pentru vârstele. Nu este chiar despre luni. Diferențele veți vedea după 14 zile. Tot ce ai nevoie, adunate în această carte: de la planurile de formare pentru descrieri de exerciții specifice.
Îți promit, veți obține rezultatele pe care le căutăm. Să presupunem că doriți să scape de burta de bere. Folosind „din lume cel mai bun program de 4 săptămâni de exerciții și de nutriție“, puteți arde de la 1 până la 1,5 kg de grăsime corporală pe săptămână. Acest lucru înseamnă că, circumferința taliei va fi redus cu aproximativ 2,5 cm la fiecare 14 zile. Ai purta haine mărimea 48? Doar o lună va fi capabil de a pune pe a 46-a.
Aceste cifre - nu un truc comercial. Acestea se bazează pe cele mai recente cercetări efectuate de cercetatorii de la Universitatea din Connecticut. Sa dovedit că puteți arde până la 5 kilograme de grăsime într-o lună, nu se limitarea la putere. Experții au constatat că acest lucru este realizabil, în cazul în care dieta aleasă în mod corespunzător combinat cu un exercițiu selectat în mod corespunzător. De fapt, pe baza acestui principiu, toate programele și exercițiile colectate în această carte de formare bune.
Dar vestea bună nu se limitează doar la o scădere în greutate prin arderea grasimilor. Oamenii de știință au descoperit ca barbatii care au fost angajate în programul său de formare propus, în același timp, va construi masa musculara - aproximativ 0,5 kg pe săptămână. Desigur, rezultatele pot varia, dar, în general, se poate argumenta că programele de nutriție și exercițiile prezentate în această carte sunt instrumente foarte puternice. Efectul cumulativ al acestei abordări este mai ușor pentru a obține rezultatele dorite.
Dar poate că nu sunteți convinși. Poate că nu ai timp de pierdut, pentru că duce o viață foarte ocupată.
Această situație, am luat, de asemenea, în considerare. Orice program de instruire durează aproximativ 40 de minute. În carte veți găsi, de asemenea, cele 10 programe de exerciții concepute doar timp de 15 minute pe zi, de trei ori pe săptămână. Și valoarea de formare nu este jumătate din antrenament de 30 de minute. Aceste programe sunt elaborate pe o bază științifică, va permite să obțineți rezultatele dorite în cel mai scurt timp. Mai degrabă decât să antreneze mai mult, te antrenezi mai inteligent, t. E. eficientă.
S-ar putea fi surprins de cât de mult puteți obține în 15 minute. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Kansas au descoperit ca si un scurt antrenament poate dubla puterea de a îmbunătăți performanța sportivilor și începători pentru a îmbunătăți în mod serios forma fizică. Acest lucru a fost demonstrat cu 96 la suta din participantii la experiment, pentru a antrena timp de 15 minute pe zi și să îndure toate cele 6 luni (în timp ce persoana medie aruncă greutate de formare în primele luni de antrenament). Mai mult decât atât, această abordare ajută organismul sa arda grasimi, nu numai în formare, ci și după ei - tot timpul rămas din zi, chiar și în timpul somnului.
Dar programul de 15 minute - este doar începutul. Pentru a face această carte o universală, cele mai bune antrenori din lume sunt acolo zeci de program de formare mai eficiente pentru a satisface toate cerințele, obiectivele și nivelul de fitness.
Dacă doriți să creați un relief plat și abdominale „program de formare distrugere grăsime“ pentru a vă ajuta să atinge acest obiectiv. Creat de Bill Hartman, un fizioterapeut și un antrenor, unul dintre cei mai buni experți «bărbați Sănătate», aceasta se bazează pe noile descoperiri științifice. Programul are drept scop de a optimiza capacitatea organismului de a arde grasimea abdominala. Iar atunci când sunteți gata pentru a merge la propriul program, puteți face acest lucru cu recomandările elaborate de către antrenorul Craig Rasmussen. Programul său „a crea un antrenament pentru arderea grasimilor“ vă va permite să aleagă cele mai potrivite pentru tine să-și exercite în mod eficient arde grasimea abdominala.
„Presa banc de mare“, compus din clasă mondială Powerlifter Dave Tate, va arăta cum să îmbunătățească rezultatele în presa banc cu 25 de kilograme in doar 8 saptamani folosind o tehnica pe care l-au ajutat stabilit un record personal - 305 kg.
Dar asta nu e tot! În această carte veți găsi, de asemenea, programul de construire musculare, sari verticale, pregătirile pentru nunta, un acces pe plajă, programul Express pentru parteneri și multe altele.
Poți fi sigur că puteți obține rapid rezultatele dorite