Cele cinci leziuni cele mai comune în dansatori

Corpul uman este format din 206 oase, 600 de mușchi, nervi nenumărate, ligamente și tendoane, astfel încât dansatoarea este aproape imposibil de a evita leziunile.

traume acute, cum ar fi o entorsa brusca sau overexertion musculare apar brusc. Simțiți-vă liber să danseze, iar următorul minut să cadă la podea în durere. probleme cronice, cum ar fi tendinita, se dezvolta de la supratensiune repetate pentru o lungă perioadă de timp, și, prin urmare, să ia toate măsurile necesare pentru a avansa.

Multe dintre comunitatea de dans mondial să acorde o atenție deosebită prevenirii prejudiciului, de exemplu, New York City Ballet și Balet din Pittsburgh a organizat seminarii educaționale pentru reducerea prejudiciului și pregătire medicală specială pentru companie, înainte de începerea fiecărui sezon.

Este demn de remarcat faptul că subiectul dansatori prejudiciu este prea largă, și, prin urmare, considerăm doar cele cinci leziuni cele mai comune din dansatori.

dansatori mici reușesc să evite dislocarea de glezna. Potrivit Dr. William Hamilton - consultant ortopedice la New York City Ballet, Teatrul American Ballet si Scoala de American Ballet, entorsa glezna - cele mai frecvente traume acute în dans.

Gravitatea acestui tip de prejudiciu variază de la ușoară până la severă, totul depinde de cât de mult au fost deteriorate ligamentele. Atunci când leziuni pulmonare, umflarea gleznelor, dar este posibil să meargă, senzație de unele dureri.

În cazul în care mai multe daune grave nu numai glezna umflată, dar, de asemenea, a format o vânătaie, și din cauza durerii pentru a merge problematice. Pentru leziuni grave, instabilitate glezna, în situația lor, este imposibil să meargă.

De asemenea, demn de remarcat este faptul că prejudiciul tinde să se întâmple de câteva ori în viața una și aceeași persoană. O trăsătură distinctivă a prejudiciului glezna este umflarea severă, care face ca aspectul glezna ca un „balon“.

Din fericire, umflarea poate fi redusă și la domiciliu, trebuie mai întâi să ne amintim: glezna entorsa tratate cu rece, nu cald. Primele douăsprezece ore după o luxat glezna (nu este nevoie de a pune o vizită la medic) ar trebui să fie ridicat piciorul, și să o aplice în domeniul de gheață capacitate de tracțiune timp de cincisprezece minute la fiecare oră.

Este important să se aplice de gheață în fiecare oră, în prima zi. Mulți sunt conștienți de necesitatea de a răci în tensiune, dar ei nu au răbdare pentru ca acesta să fii tratat.

Controale de gheață umflare prin reducerea fluxului sanguin în zona afectată. Cu toate acestea, este important să se păstreze gheața nu mai mult de douăzeci de minute, la un moment dat, pentru că după aceea vasele de sânge începe să crească, încercând să creșterea ofertei de sânge.

picior de răcire ar trebui să fie ridicat. Pe cât posibil după prejudiciul, piciorul ar trebui să păstreze ridicat timp de douăzeci de patru la patruzeci și opt de ore. De asemenea, vă rugăm să rețineți că comprimarea stabilizează glezna, permițându-vă să se deplaseze în jurul valorii cu mai puțină durere, și, prin urmare, ar trebui să fie întotdeauna în bandaje bune de reținere.

După umflarea severă vor fi eliminate, este necesar să se înceapă un program de terapie fizică, care poate consta din exerciții, care se întinde tendonul lui Ahile și stimularea electrogalvanic concepute pentru a elimina umflarea reziduale.

În funcție de tulpina de greutate, umflare și durere poate reține oriunde de la două săptămâni până la trei luni. De asemenea, este necesar să se consulte medicul dumneavoastră cât de repede și cât de mult vă puteți mări sarcina pe glezna.

Genunchi Leziuni de asemenea, foarte frecvente, severitatea poate fi atât ușoară și severă, de exemplu, deteriorarea cartilajului sau ruptura meniscului.

În afară de traumele obișnuite ale mușchilor și articulațiilor, dansatorii riscul de a dobandi leziuni meniscului a crescut, datorită rotației constante, sta-up-uri și punerea în aplicare a elementelor de ghemuite.

În primul rând, gravitatea prejudiciului poate fi problematică pentru a determina, deoarece cei mai mulți dansatori a redus pragul de durere si simptome evidente de deteriorare (cum ar fi cea a răni deschise) nu poate fi.

În caz de avarie, ar trebui să ia aceeași acțiune ca și în entorse și să solicite asistență medicală imediată. Atunci când alegeți o metodă de tratament ia în considerare o serie de factori, inclusiv dimensiunea și zona de decalaj, gradul de durere, vârsta, nivelul de activitate, preferințele medicului dumneavoastră și momentul în care a avut loc un prejudiciu.

• O metoda non-invaziva, care include relaxare, utilizarea de gheață, comprese reci și calde, poziția de retenție a genunchiului ridicat si terapie fizica. De asemenea, puteți utiliza temporar autobuz genunchi.

• Metoda chirurgicala pentru a conecta partea rupta a meniscului.

• meniscectomie parțială - amputarea zonei afectate.

; • meniscectomy totală în care meniscul este eliminat complet. Operația se realizează rar din cauza riscului crescut de a dezvolta osteoartrita a genunchiului.

Dacă este posibil, pentru a evita incizii mari în genunchi, tratamentul chirurgical al unei metode menise arthroscopic este folosit în care, de regulă, capacitatea de a lucra atletice este restabilită în termen de 3-4 săptămâni după intervenția chirurgicală. Meniskotomiya executat prin artroscopie este semnificativ mai puțin dureroasă, iar în a doua zi după operație, pacientul poate avansa la picioare.

prejudiciu hamstring

Dansatorii folosesc hamstring aproape cu fiecare mișcare partea inferioară a corpului. Densitatea sarcinii - cauza principala a leziunilor hamstring in dansatori, cu toate că există și alți factori, inclusiv asimetrii structurale, cum ar fi pelvis curbe si dezechilibru a forței musculare.

Mulți tineri dansatori simt acest dezechilibru în timpul creșterii spurts atunci când își pierd temporar flexibilitatea lor, puterea și echilibrul. Dacă se întâmplă acest lucru, opriți tinerii dansatori la momentul respectiv, jucând până la stabilizarea creșterii lor.

În ceea ce privește prejudiciul, rezultatul sau întindere tendon rupere parțială, tendonul poate fi prezent limita operabilității, cauzând durere în timpul mișcării.

Tendonul se poate rupe și complet, rezultând o pierdere instantanee a funcției sale. Desigur, acest lucru este însoțit de durere severă și incapacitatea de a încărca picior. Diferența se poate întâmpla atunci când o sarcină mică, mai ales în cazul în care tendonul a fost rănit în mod repetat.

Cand tendonul este rupt complet, ar trebui să caute ajutor calificat. Tendonul trebuie să fie tratate în spital, și începe să faci ar trebui să fie cât mai curând posibil după un prejudiciu, acesta este, de asemenea, merită luat în considerare faptul că piciorul trebuie să fie salvat cât încă posibil.

Pentru prevenirea tulpina hamstring, ar trebui să faci un exercițiu simplu:

Intinde-te pe podea înainte de a deschide ușa, trage piciorul stâng peste prag, dreptul de a ridica peretele (genunchi nu se îndoaie!). Întinde piciorul drept, mențineți această poziție timp de 30 de secunde. Acest exercițiu ar trebui să fie repetat de mai multe ori, alternand picioarele.

prejudiciu foarte frecvente si extrem de dureros - deteriorarea cvadriceps ca urmare a impactului, care se întâmplă de multe ori în dans. Când aceasta se produce hemoragie intramusculară și țesuturile moi devin suprafață încordate și femurale solidului la atingere.

De asemenea, dansatorii se confruntă adesea cu luxatie de sold traumatice. Tratamentul constă în analgezie, repoziționa, fixarea pe termen scurt și terapia funcțională. Reabilitarea după entorse și rupturi musculare coapsei include terapie fizica, terapie de exercitii fizice, masaj și de aplicare a impactului topic unguente.

De multe ori se confruntă cu dansatori de limitare în mișcare din cauza durerii locale în spate, speriat, frică, un nerv prins. Deși este dificil să se determine cu exactitate cauza durerii, cauzele posibile pentru problemele coloanei vertebrale pot fi oboseala, hipermotilitate, scolioză, inegalitatea lungimea piciorului, și stres emoțional. Cazurile cele mai grave sunt însoțite de crampe intense - mușchi sokraeniem de protecție.

Dacă începeți să vă simțiți disconfort și durere la nivelul coloanei vertebrale în timpul mișcării, ar trebui să consulte imediat un medic. Deoarece un masaj de relaxare și o baie caldă poate să nu fie suficient.