Cel mai bun mod de a învăța copiii și familiile lor pentru sport - este o îmbinare de formare fizică și sport - joc

Cum să învețe un copil să iubească activitatea fizică și sportul? Citește lui 1001 prelegere despre beneficiile pentru sănătate ale sportului? Trimite copiii la secțiunea de sport? Nu este faptul că el va continua să-și exercite când va crește. Dar dacă te joci sport cu familia, dragostea de educație fizică prevăzute pentru viață.

Text: Jan Morozova, Alevtina Ivanova

Un prieten a spus managerul ca părinții copilului au încercat să-l învețe să prindă pe bar și push-up-uri. Ei au convins la nesfârșit cât de important este pentru un băiat să fie puternic, dur și atletic. Stimulat banii pentru a obține un anumit rezultat, dar toate fără nici un rezultat. Fiu recunoscut doar de schi, dar în școală clase de educație fizică cu bucurie tocmai a intrat în timpul iernii, în timpul sezonului de schi.
De ce să nu aibă efect cuvânt al părinților, sau chiar Premiul? „Pentru că nu am mai văzut pe tatăl meu înăsprit sau push-up-uri, - explică managerul. - Dar tatăl skied constant. În fiecare duminică, întreaga familie a mers la natură - schi, și apoi a mâncat sandvișuri și am băut ceai din termos ".

Un exemplu personal al părinților este foarte important. Dacă majoritatea timpului petrecut uitam la televizor culcat pe canapea, viața activă este greu de interesat de copii. Cel mai probabil, ei vor învăța că „corp-canapea“ model de petrecere a timpului liber. Un alt lucru, modelul de sport, atunci când copiii și părinții împreună pentru sport. Copiii de la o vârstă fragedă, nu în cuvinte, dar, de fapt dau seama că pentru a fi activ - este bun pentru sănătate. Ei descoperă că exercitarea în comun - este, de asemenea, distractiv. Mai distractiv decât secțiunea de sport sub biciul. În plus, familia de recreere activă întărește relația dintre părinți și îi ajută să scuti de stres și să arunce emoții negative. În cele din urmă, pentru a primi, de asemenea, bucuria de mișcare și sportive distractiv.

Iată câteva sugestii de psihologi de sport pentru a ajuta la implicarea familiei în sport:

În primul rând aveți nevoie pentru a găsi ceva care toată lumea va dori.
Asigurați-vă că această ocupație copii va fi pe umăr, și mai presus de toate, bucurie.
Apoi, împreună alcătuiesc programul de clase și atârnă-l într-un loc vizibil.
În plus, bine atârnă bar acasă orizontală, pentru a construi un spalier și să cumpere gantere. Este posibil să meargă peste bara și niciodată nu prinde din urmă?
De preferință, o dată sau de două ori pe săptămână pentru a aranja o întâlnire de familie. Stai jos ca o familie la masa, bea ceai și să discute idei, sugestii, impresii ale sportului.
O idee bună pentru sporturi alternative, pentru a dezvolta diferite grupuri musculare. De exemplu, chiar zile pentru a aranja mersul cu bicicleta, pe ciudat - Ball joc.
Ar fi frumos o dată într-o lună pentru a aloca o zi pentru activități comune. De exemplu, pre-programa o excursie la grădina zoologică și pentru a rezerva o zi pentru distracție în parcul acvatic.
În cazul în care o familie are copii mici, este util pentru a cumpăra un rucsac confortabil, un scaun cu rotile scaun special pe o bicicletă pentru copii, de asemenea, sunt atașate la un stil de viață activ.

Când suntem cu adevărat încărcate la locul de muncă și în timpul plin exercițiu, puteți face pur și simplu o plimbare cu întreaga familie. Începem cu plimbari scurte pentru a le posta pentru a simți un val de putere, nu oboseala. Treptat crește distanța. Poate copiii vor fi mai plăcut la o plimbare cu bicicleta, iar pentru copii este mai bine să ia cărucior.
O idee bună - să cumpere pedometre și fiecare membru al familiei pentru a seta „realizările bar“ - câte pași pe zi la striding. De exemplu, pentru un adult - este de 10 mii de pași pe zi. Pentru copiii de la 6 la 12 ani - 12 mii de pași (pentru fete) și 15 mii de pași (pentru un băiat).

Termeni și condiții pentru plimbări în fiecare familie poate veni cu propriul consiliu de familie lor. Deci, chiar mai distractiv. Principalul lucru - că fiecare membru al familiei a primit din categoriile sociale distracție și de emoție.

Distracția în stradă:

Conduce întreaga familie biciclete. Puteți, de rasă;
clasice de asfalt Raschertit și să sară cu copii care se joacă ascunde și de a căuta, sau sari coarda;
Joaca pe terenul în fotbal, volei și alte jocuri cu bile sau cu săgeți;
Adună toți zmeul și rulați-l.

Ce se poate face la domiciliu într-o zi ploioasă:

Învață un dans popular și se îmbracă în costume, să facă o discotecă populară.

Pentru a veni cu dansul său de familie corporative la toate melodiile preferate. Puteți veni chiar cu un concert sau a pus scena. Și apoi invita prietenii și vecinii la premiera.

Aranjați competiția de pe coji de acasă - bar și barele de perete.

Joaca jocuri de masă, cum ar fi șah, dame, „Monopoly“. Și puteți lucra împreună pentru a colecta puzzle-uri și puzzle-uri.