Pierde greutate fără dietă și sănătate daune din sănătate Siberian, Sănătate Siberian din Belarus
Pierde greutate fără dietă și sănătate daune din sănătate Siberian
De multe ori întrebam care promovează pierderea in greutate, am ajuns la faptul că există mai multe tehnici și instrumente, și să aleagă între ele ceva potrivit ei înșiși nu se poate. Incepand de a pierde in greutate, ar trebui să ia în considerare cu atenție alegerea pe care este potrivit pentru tine.
Ca răspuns la o întrebare cu privire la ceea ce trebuie să piardă în greutate, orice nutriționist va nota că acest lucru este, în primul rând, propriile eforturi și setările corecte.
Astăzi a decis să aloce ca principalele metode de combatere a obezității dietoterapie, modificarea de a manca si exercitii fizice. După cum sa observat în continuare suplimente alimentare, chirurgie, terapie fizica si medicatie.
Putere. Eficacitatea de pierdere în greutate depinde de organizarea cât de bine gândită a procesului. Să începem cu faptul că trebuie să mănânci de 6 ori pe zi, dar numai în porții mici. Și ar trebui să fie în mod proporțional. Înainte de a începe dieta ar trebui să acorde o atenție la alimentele pe care le mananci: pentru a evalua conținutul lor caloric. Acest lucru nu trebuie să se angajeze în auto-tortură. Dacă doriți într-adevăr să mănânce o bucată de ciocolată, puteți absolut în condiții de siguranță face acest lucru, dar limiteaza-te la următoarea parte a alimentelor pe numărul de calorii. Ar trebui să acorde o atenție la faptul că este extrem de dăunătoare sunt dieta rigide si monotone.
La întrebarea a ceea ce contribuie la pierderea in greutate, răspunsul este clar: dieta echilibrata corect. Este, în primul rând, respectarea hiper, dieta hipocaloric, eventual cu utilizarea de suplimente alimentare, care joacă în acest caz, funcția auxiliară și să accelereze procesul de a pierde în greutate.
Pentru funcționarea normală a corpului ar trebui să consume 1200 de calorii pe zi. Este demn de remarcat faptul că mai mult activitatea fizică, cu atât mai mult vă puteți permite de calorii pe zi.
Mulți sunt în speranța de a pierde in greutate rapid si imediat, oprindu-se să mănânce în cantitate suficientă. Și într-adevăr, prima dată pentru a obține efectele dorite, dar ceva timp mai târziu a recrutat greutate chiar mai mult: corpul „depozitat“ în cazul în care din nou va veni vremuri grele pentru el și în speranța de a obține energia necesară începe să absoarbă substanțe nocive, în timp ce în regimul alimentar normal, el lor „turnat“. Această tehnică vă permite să devină mai frumos în aparență numai: de fapt, nu a fost eliminat de grăsime, iar mușchii devin mai subțiri. Rezultatul poate apărea probleme cosmetice, de exemplu, sagging piele. Odată cu pierderea treptata in greutate pot fi evitate.
etape de slăbire. Pierderea in greutate este format din mai multe etape. În primul rând, este o pierdere în greutate activă. pentru prima dată, va fi capabil să-și piardă într-adevăr mai multe kilograme. Dar, apoi, în același ritm al acestui proces va fi suspendat: faza de „platou“ care durează de la câteva săptămâni la câteva luni. Acesta trebuie să fie depășite cu răbdare, continuarea tratamentului. Și apoi începe să piardă în greutate din nou, dar încă cu un ritm mai lent. Optimul este să renunțe la un cuplu de kilograme pe lună. Odată ce rezultatul dorit este atins, trebuie în mod constant pe tot parcursul vieții lor, să ofere un sprijin de greutate dorit, pentru că până în prezent nu există nici o astfel de tehnică sau tablete, care ar ajuta la rezolvarea acestei probleme pentru totdeauna.
În plus, desigur, a pierde în greutate necesită exercitarea activă. Datorită activității fizice crește sensibilitatea țesuturilor la receptorii insulinei, precum giperinsulizm redus care este importanta in tratamentul sindromului metabolic.
De exemplu, face o oră o sală de gimnastică, vă petrece 500 kkkal.
Este imposibil sa nu nota beneficiile de pierdere în greutate. De multe ori este din cauza obezității apar și progresul multe boli. În general, o persoana se simte mai bine atunci când el poate pierde in greutate.
Adesea, care doresc să realizeze o pierdere semnificativă în greutate încercați să vă puneți obiective nerealiste, având ca rezultat nu atinge nici un rezultat, dacă nu chiar mai rău aspect și să strice sănătatea ta. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să faceți instalarea de faptul că, în primul rând, o faci pentru tine, nu pentru a satisface cerințele altcuiva, precum și necesare pentru a adapta o dieta la propriile capacități și starea de sănătate și să nu cad în depresie dacă nu imediat atinge scopurile lor. Și apoi așteptați pentru rezultate uimitoare!
pierde în greutate este posibil pentru toată lumea, dar în conformitate cu procedurile corecte verificate. Cel mai important lucru să-l doresc, și abordarea dreptul de a alege.
În catalogul produselor noastre vă puteți ridica programe adecvate care promovează pierderea în greutate.