Ceea ce înseamnă cu adevărat un sentiment de foame

Uneori se întâmplă că, în formă de produse alimentare există un sentiment acut de foame, și cu atât mai des se intampla, daca ochiul meu a prins burgeri, chips-uri sau fripturi. Dar toate aceste produse, să-l puneți blând, nu beneficiază corpul nostru. Oamenii de știință din Germania, a spus despre cum să învețe cum să recunoască semnalele de foame.

Conform cercetatorilor, in mod regulat la fiecare al doilea locuitor al Pământului este în strânsoarea de foame. Mai mult decât atât, printre care un procent relativ scăzut al femeilor gravide sau persoanelor care suferă de malnutriție. Cineva atac de foame este rezultatul stresului, și el apucă ciocolata, și o persoană care utilizează sandwich încearcă să stabilească o stare de spirit proasta. Dar, mai ales, după cum nota de experți, dorința de a mânca produse „nociv“ este rezultatul lipsei de în organism a unor substante nutritive.

După cum a remarcat nutriționistul Marion Grillparzer, vorbim despre vitamine si minerale. Dacă în orice moment există o dorință arzătoare de a mânca ciocolată sau o felie de pizza. aceasta nu înseamnă că organismul are nevoie în acest sens. Puteți găsi întotdeauna corect și util substitut fast-food sau alt fel de nociv pentru produsele organismului. Atunci când o persoană nu este în starea de spirit sau oboseala mentală, de obicei, el vrea să mănânce ciocolată. Ciocolata conține cafeină, glucoză, grăsimi, care activează creierul și contribuie la dezvoltarea de hormoni de agrement - endorfine.

Experții cred că, dacă prost doresc să mănânce un burger sau friptură. atunci cel mai probabil, organismul nu dispune de fier. În acest caz, cea mai bună opțiune este utilizarea de mese, spanac, legume sau cel mai rău caz, aceasta poate fi o parte din fulgi de ovăz cu lapte.

Și dacă doriți ciocolată sau bomboane. În acest caz, organismul nu dispune de carbohidrați, cum ar fi glucoza sau zaharoza. Puteți, în loc de tort marmeladă sau să mănânce unele fructe uscate, cu atât mai mult că ei, printre alte elemente utile sunt, de asemenea, încă mai conține o mulțime de potasiu. De asemenea, cercetatorii act de faptul că un dinte dulce de multe ori suferă de o lipsă de zinc, care, în cantități mari, găsite în nuci, în special caju, seminte de floarea soarelui și stridii. Desigur, stridii nu sunt disponibile pentru toată lumea.

Dar, de exemplu, fanii cipsuri cimbru sau chips-uri pot mânca în schimb o mână de măsline care conțin sodiu dorit sau, în cazuri extreme, au o apa usor sălcie.

Dacă doriți nebunește să bea o mulțime de lapte. aceasta înseamnă că sunt de multe ori in situatii de stres, corpul tau are nevoie de acizi de calciu și aminoacizi.

Îți place broccoli. Sau vă place brânza. Deci, ai nevoie de calciu și fosfor.

Pentru cei care sunt atrași de banane. Vreau să spun că, evident, nu au suficient de potasiu. Poate că consumă droguri eluate din organism acest element (diuretice).

Nuci sunt adesea consumate de către cei care au nevoie de o mulțime de proteine, grăsimi și vitaminele A și grupa B. Aceasta, de regulă, persoanele care sunt angajate în muncă fizică grea sau vegetarieni. Dar cei care doresc să mănânce nuci sărate. probabil, nu suficient de sodiu.

Prin consumul de cantități mari de grăsimi saturate (unt, margarină, untură) o persoană poate dori să mănânce des mere. Faptul că acestea sunt bogate in pectina, care reduce colesterolul rău în exces de sânge.

Iubitorii de ouă trebuie să fie de grăsime, care se găsește în gălbenuș, și colină, dizolvarea grăsime și colesterol. De asemenea, ouăle sunt bogate în proteine, aminoacizi de sulf acizi și seleniu. Seleniul ajută la întărirea memoriei și atenției.

Cu un deficit de vitamine poate trage pe pepene galben și cătină. Aceste surse enorme de vitamine.

Înghețată ar fi de dorit, cu un deficit de glucoză, oboseală, atunci când mentală.

Multe sare de sodiu consumate în deficit atunci când penuria are iod în glanda tiroidă.

Cand ai o raceala, vei fi atras de vitamina „C“. Acesta se gaseste in zmeura. coacăze, lămâi, grapefruit. Apropo, este foarte util să mănânce coaja de citrice. Acesta conține fibre și flavonoide.

Când slagging organism ca un pepene. deoarece curăță sângele, limfa, si rinichii.

Daca esti un fan al prune, caise uscate, ficat și rinichi. atunci ai nevoie de fier.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să faceți frumos mancarea si toate vitaminele necesare și urme de elemente fantezie.

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: