Ce trebuie să faci în fiecare zi să se simtă încrezători

Vrei ca oamenii să te perceapă ca un erou al timpului nostru? Poate doriți să creați o imagine de om sigur de sine, care nu se teme de obstacole? Fie că va fi imaginea salvatorul destine umane, spre exterior calm, având o tijă înrăit în interior. Și să visele de glorie și de popularitate rămân vise, nu-mi pasă ce cred oamenii despre noi în jurul valorii.

Creați imaginea perfectă în viața reală aproape imposibil, pentru că nu există nici o astfel de persoană care ar dori-o dată. Dar puteți începe cu adevărat faci chiar acum - este de a începe să ne îmbunătățească. Pentru a face acest lucru, în fiecare zi, să acorde o atenție la detalii mici, care vă va duce în cele din urmă la mari schimbări. Iată ce trebuie să faci pentru a dezvolta încrederea.

7 minute antrenament

Dacă faci vreodată yoga, probabil ați auzit că a fost doar o sesiune de 7 minute va da un impuls semnificativ pentru a îmbunătăți starea fizică și mentală.

Corpul tau va deveni mai flexibil, iar mintea - concentrat mai mult asupra proceselor interne. Dar, chiar dacă nu ești un fan al yoga, puteți transfera cu ușurință această experiență la formarea obișnuită. 7 minute - timpul în care aveți nevoie pentru a da valoarea maximă. Te vei simți mai bine, și un sentiment de armonie interioară vă va da încredere.

avantajului reciproc

Este uimitor, dar puterea ta nu va rula în cursul de a ajuta pe alții. De aceea, trebuie să fie orientate spre societate. Ea nu are nevoie de un mare efort. Doar ceva și trebuie să dea un compliment la casier la supermarket, sau să dea cineva o recomandare pentru un loc de muncă bun. Dacă cineva din mediul dumneavoastră începe să lucreze într-o mică afacere, tu nu este necesar pentru a sprijini prietenul său, el a cumpărat bunurile.

Pentru a ajuta alte persoane, pentru a vedea fețele fericite și recunoscător - este o modalitate foarte bună de a obține o taxa de energie și bunăstare. Deci, începe să câștige reputația unui om bun. Amintiți-vă că o zi bunătatea ta va veni cu siguranta înapoi la tine.

De lucru pentru o organizație de caritate

V-ați întrebat vreodată de ce oamenii bogați și bogați să plătească atât de des atenția asupra acțiunilor caritabile? Ei se simt responsabili pentru cei care sunt deposedați și nu se pot ajuta. Cu toate acestea, pentru a fi un voluntar pentru o organizație de caritate nu trebuie să fie un milionar. Puteți da de îngrijire gratuit persoanelor nevoiașe.

Ca de cercetare de la Harvard Medical School, voluntariat oferă o mare beneficii mintale și fizice pentru voluntarii înșiși. fapte bune de dragul societății reduce durata de viață a presiunii sângelui oamenilor și prelungește. Chiar dacă aveți timp limitat, puteți găsi întotdeauna un moment pentru a face un modest „simbolic“ donație unei fonduri de caritate locale.

noua cafenea

În fiecare zi, oamenii fac aceleași acțiuni care sunt aduse la automatism, astfel încât acestea pot produce cu ochii închiși. Sunteți de conducere pentru a lucra pe același traseu, puteți vedea pe drum sunt aceeași persoană, du-te pentru cină în aceeași cafenea. O astfel de viață vă pune într-un vid plin de har și confortabil. Dar, tot ce trebuie să se simtă încrezători - este în afara zonei de confort proverbiala.

Timp de câteva ore pauză de comunitate și de a explora orașul. Probabil undeva în jurul valorii de acolo sunt oameni care sunt de interes pentru tine. Tu nu va ști niciodată despre asta, dacă nu merge în căutarea ei. Ca vechea zicală merge, „Schimbarea este la fel de bun ca restul.“

Folosiți ață dentară

Potrivit oamenilor de știință, ața dentară legat de îmbunătățirea generală a sănătății, și nu doar cu alb ca zăpada zâmbet. Procedura dureaza doar un minut și nu impune efort supraomenesc de a comite curățarea standard a dintilor la un moment dat, atunci când sunt foarte obosit.

Nu te compara cu alții

Crezi că există ceva mai rău decât a compara mere și portocale? După cum s-ar putea ghici, este dorința de a se compara cu alții. Fructele care cresc pe copaci, au un gust suculent și la fel de bun pentru sănătate. Comparație în favoarea uneia dintre ele este o chestiune de preferință personală, nu mai mult. Dar când vorbim despre oameni, este nevoie de o varietate de factori care ne fac destul de unic.

Este vorba despre originea, educația, talentul, privilegiu, și chiar și accidentele care afectează viața noastră. Inițial, toți oamenii sunt în diferite condiții. Este ca și cum se compară sosirea alergătorului linia de sosire, care a început cu începere separată. Un alt lucru este timpul pur - o oportunitate de a concura cu ea însăși.

Mai mult decât atât, în practică, o comparație cu alte sau se va dezvolta în tine o grămadă de complexe, sau va produce în voi o credință puternică că sunt mai bune decât altele. Nu este nevoie să facă acest lucru, pentru că „comparând-te cu alții - este un act de violență împotriva ta adevărată“ I“.

5 persoane cu care nu poate comunica

Ce regret pe patul său de moarte: asistente medicale revelație

15 chirurgie plastica șocantă, sa încheiat cu un eșec

Nu uita despre produsele nutritive

Învață ceva nou

Dacă doriți să extindă capacitățile lor, începe să învețe ceva nou. Strânge alfabetizare, în cazul în care în liceu, acest aspect este slabă. Dă-te de instalare pentru a învăța cum să înoate, în cazul în care în fiecare an își petreacă vacanța situată pe un șezlong. Acum este momentul pentru a se arunca cu capul în apă și de a descoperi noi posibilități de propriul său corp. Amintiți-vă că o fac pentru ei înșiși, dar nu pentru a lovi altor calatori. Găsiți un tutore în franceză sau chineză. Acest lucru va ajuta să cunoașteți cultura altor țări. „Tu trăiești - și să învețe“ - el este de acord cu înțelepciunea noastră populară.

Cum de a găsi o cale de ieșire într-o situație dificilă?

Intreaba-te cat de mult timp sunteți dispus să cheltuiți pe dezvoltarea de proiecte, idei sau relații care nu funcționează? De fapt, această situație este familiar pentru mulți oameni care simt blocat pe același nivel. Ați investit bani, timp, emoție, cunoștințe și competențe, iar cazul nu merge mai departe. Ești gata să o parte cu resursele prețioase continua?

Potrivit psihologilor de la Universitatea Northwestern și Daniel Malden Chin Ming Hui, există o modalitate simplă și eficientă, care ajută oamenii în cazul în care lucrurile nu sunt importante. Asigurați-vă că vă concentrați asupra rezultatului și asupra a ceea ce doriți să obțineți de la acest proiect. Pe de altă parte, alungând gândul resurselor pierdute. Este dificil de a găsi o cale de ieșire negativ atunci când continuă în jurul tău.

Vă mulțumesc, și nu regret

Există o cale sigură de a face alte persoane se simt bine. Amintiți-vă cât de obicei, vă cer scuze pentru întârziere? Desigur arunca fraze stoc de genul „Îmi pare rău pentru întârziere, blocat în trafic.“ De ce nu te întorci situația în jurul valorii de 180 de grade și a mulțumit colegilor săi pentru ceea ce el a așteptat cu răbdare pentru tine?

În loc de scuze pentru neplăcerile mulțumesc întotdeauna alți oameni pentru răbdarea lor și generozitate sinceră.