Ce se întâmplă dacă vrei să dormi, sănătate

Mulți dintre noi au experimentat o astfel poate fi spus, o problemă atunci când somnoros, dar din diferite motive nu pot adormi. Acest lucru se datorează să se întâmple mai des cu activități umane native, profesia sa și o serie de alte motive. De exemplu, șoferul mașinii sau santinela de serviciu, desigur, imposibil de a dormi. Deci, se pune întrebarea, ce să faci dacă vrei să dormi, cum să obțineți o taxa de vivacitate, dacă vă simțiți deja că sunteți pleoapele grele, trăgând un pui de somn, cel puțin un minut.

Vreau doar să rețineți faptul bine-cunoscut: lupta cu somnul este foarte dificil și uneori chiar periculoase. Prin urmare, cel mai simplu sfat - dormi suficient. Dacă te duci pe o tura de noapte sau o călătorie lungă cu masina este sigur pentru a obține unele somn înainte de a fi timp de câteva ore. Acest lucru vă va da impuls de energie, și întârzie timpul de a adormi. Foarte contravântuire apă rece, atunci când sunt utilizate topic. Prin urmare, nici un rău va fi în posesia unui recipient de apă, în cazul în care nu este nici pe departe.

Ce să fac?

În cazul în care sentimentul de a adormi, clateste fata cu apa, puteți turna chiar și un pic de guler, pur și simplu nu exagerati, în caz contrar riscul de a se îmbolnăvesc. Contrar credintei populare de cafea nu este un mod eficient de a depăși somn. Cafeina creste doar temporar adrenalina, dar utilizarea sa excesivă pot apărea probleme de sănătate. În plus, cu o dorință foarte puternică de a dormi, el încă inutil. Am auzit deja de mulți oameni și a fost convins de propria lor experiență.

În nici un caz nu se poate bea alcool, chiar și în cantități mici. În primul rând, ea produce relaxarea corpului, care provoacă în mod inevitabil, somnolență. Tu pur și simplu nu se poate vedea cum pentru a merge la culcare. Cea mai dificilă perioadă - timpul de 3 la 6 dimineața. Această perioadă de somn REM asa-numitele, atunci când undele cerebrale sunt lungi. În acest moment, trebuie să fie deosebit de atenți în acest timp trebuie sa se concentreze pe. Dacă stai până la ora 7 dimineața, puteți presupune că cel mai dificil lucru în urmă.

Iată câteva reguli simple pentru ce să faci dacă vrei să dormi noaptea. Nu minți în jos, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, încercați să se miște mai des, daca esti in camera, nu uitați să-l aerisi, ca tonifica aer curat, și acumularea de dioxid de carbon provoacă somnolență. Dacă vă simțiți trist, și există un televizor, porniți-l, dar încercați să vizionați filme comedie, te înveselească și vă distrage atenția de la somn, nu asculta o muzică calmă și relaxantă. Ia-te ocupat pentru gustul tau, fie chiar și puzzle-uri de cuvinte încrucișate sau citind o carte.

Ei bine, dacă într-adevăr place să doarmă și pur și simplu nu știu ce să fac, dacă vrei mereu să dormi, găsi cauza acestei condiții. Poate că este conținutul redus de substanțe din organism, crește tonul sau consultați un medic.