Ce se întâmplă dacă vara vine în curând, și tu ești în forma unei mingi

„Eu doar os lat“, „Da, am apetisant“, „Dar există acea atingere“ .... Fetele, bine, nu deranjat să-l spun? Este timpul pentru a lua pe tine! Și ne-a lăsat, astăzi? Pentru vară într-un costum de baie frumos la mare, bine, sau la iazul Forest, nu trăgând burta, pe plaja sa hoinareasca, să se întindă pe nisip și fotografiat pentru fiecare tufiș! Există încă timp, principalul lucru nu este de a pierde speranța și, desigur, nu încalcă regulile de bază:

„Fast Food? Este „? - asta pentru că trebuie să fii responsabil și să nu drooling, reprezentând burgeri. Mai bine, imaginați-vă de ulei, care sunt prajite cartofi! da treptat sare și zahăr, destul de ei în produse, nu este necesar să le adăugați peste tot, dacă doriți cu adevărat să facă ceva din propria lor - adauga condimente. Iubeste corpul tău și nu lăsa să plece de foame - mananca putin si des, nu trupul „drept“ în sine - va face rezerve pe partile laterale, care va blocat jucăuș din blugi lui. Inclus în dieta de mai multe legume, ouă, hrișcă, brânză de vaci. Cu fructe și nuci atent - este util, gustos, calorii!

Soda, suc presupune naturale din cutie - noroi, ceai de plante parfumat si apa pura - asta e!

zhiznizabyvat activă Pro nu este necesar. Puteți începe cu mersul pe jos, cu bicicleta, jogging - toate vor beneficia. Rezultatul va fi, dar nu imediat, dar cel puțin 2 luni.

Și cel mai important, ceea ce este? Umor, desigur! Încercați să fie mai tolerantă și mai puțin agresivă, emoțiile negative, nu avem nevoie. Zâmbet mai des, pur și simplu pentru că soarele încălzește obraz, copilul a zâmbit în autobuz, florile de la casa de miros delicios, și rochia ta frumoasă. Asta-i cât de mult un motiv de bucurie! Aici și râs nu este departe. Și timp de 10 minute de ras 40 de calorii pierdute.

Un alt mijloc eficient. Voi încerca să te sperii.

Iată ce vice-președinte al Academiei Române de Științe, Președinte al Asociației Române de endocrinologi Academician Ivan Ivanovich Dedov: „În ultimii ani, numărul persoanelor obeze, inclusiv copii, în țara noastră a crescut geometric. Parțial și, prin urmare, crește statisticile de boli, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancer, diabet, boli pulmonare obstructive cronice. Obezitatea devine o problemă publică. Poate că este timpul să se gândească la programul național de combatere a obezității, care să se unească și au continuat toate celelalte programe vizate. Ai nevoie să spui oamenilor despre gravitatea problemei, atâta timp cât nu am ajuns la o situație tipică pentru Statele Unite și în alte țări, în cazul în care obezitatea a devenit o problemă de sănătate publică numărul unu. "

Consecințele sunt extrem de periculoase. Dar, dacă încă nu au obezitate se calmeze și a citit-o, cum să se mențină în formă de femei din diferite țări.

Toată lumea știe că yaponkiotlichayutsya miniaturizarea ei. Pentru a obține aceste rezultate, un rezident din Japonia să urmeze câteva reguli simple, dar eficiente. Primele - porțiuni mici. Indiferent de masa, mâncarea este servită pe o farfurie mică. De asemenea, femeile japoneze au înlocuit mult timp pâinea pe orez, care este baza pentru meniu. În afară de orez, un element de bază în dieta de zi cu zi sunt de pește, soia, legume și fructe, precum și ceai verde. Joacă un rol important de servire și starea de spirit în care o persoană care utilizează produse alimentare În cele din urmă, bețișoarele - o alternativă excelentă de obicei pentru noi furci.

O altă națiune care este faimos în întreaga lume pentru femei slim si frumoase - este franceza. Doar 11% din populația acestei țări europene suferă de problema excesului de greutate. Pentru a rămâne în formă, doamnelor franceză lipi câteva trucuri. În primul rând, această mișcare. Nu este neapărat un sport sau o activitate fizică forțată. Ele sunt ușor de înlocuit cu mersul pe jos, aerobic, yoga. Pe scurt, principalul lucru - nu stau încă! O altă regulă - dragostea de produse alimentare. Nu trebuie să refuzați feluri de mâncare și produse preferate. Doar să fie porțiuni reduse și să-și petreacă pe o masă de cel puțin 15 minute, a asigurat franceză. figură subțire și se potrivesc, de asemenea, ajuta la renunțarea la fast-food și regulate „gustări de cafea.“ În cele din urmă, noi trebuie să acorde o atenție deosebită calității produselor.

Brazilyankitakzhe împărtășesc secretele lor, primul dintre care - dans! Ca corny cum ar suna, dar dansul ca aproape toate rezidenții unei țări de ardere. În plus față de dans, figura tonifiat secretă este nutriție. Brazilienii capse dieta sunt orez și fasole. Este dovedit științific că aceste alimente contribuie la pierderea în greutate și de a lupta aparitia kilogramelor in plus.

Germani, ca și francezii, da-i dau o mulțime de atenție. Pentru a menține în formă, ei mănâncă întotdeauna micul dejun. Conform statisticilor, 75% din populația germană nu sari peste masa de dimineata, de multe ori format din cereale, legume, fructe, ouă și pâine. Sport - un alt germani armonie secrete. Cei mai mulți dintre locuitorii acestei țări se angajeze în mod regulat într-un fel de sport, cluburi de fitness si piscine. Rezultatul pe fata!

Thai femei care sunt cunoscute pentru figura lor cizelat, întotdeauna diferite frumusețe. Secretul lor de a pierde in greutate este simplu - mai multe alimente picante! Bucătăria thailandeză este una dintre cele mai acute din lume. Frumoasa jumătate a țării a profitat de acest lucru și a constatat că alimentele amare și piperate încetini mult procesul de a manca. Ca urmare, aceasta nu se produce saturație, iar corpul devine doar ca aliment de mult ca el are nevoie. Porții mici - mai mult o singură regulă de femei thailandeze.

Surse: oagb.ru, stiletta.ru, krasna-devica.ru, myempeiria.ru, modna.com.ua.