Ce să facă în caz de sfatul medicului osteocondrozei

Ce se poate face cu osteocondrozei cervicale - această întrebare este rugat mult pentru a afla mai multe despre boala. Și într-adevăr, atunci unele medicamente nu sunt întotdeauna în măsură să facă față. La urma urmei, trebuie să modificați stilul de viață, încercați să elimine cauzele posibile ale bolii și pentru a preveni apariția complicațiilor.

La etapa inițială a bolii este suficient să se angajeze în prevenirea.

Elementele de bază pentru terapie

La etapa inițială de dezvoltare a bolii de disc degenerative ale coloanei vertebrale cervicale de tratament medical special este necesar. Destul să nu uităm despre existența acestei boli și să se angajeze în prevenirea. Și dacă anomaliile genetice și predispoziția nu se poate face pentru a influența alte cauze posibile este destul de real. De exemplu, o modificare a condițiilor de muncă pentru a menține un stil de viață activ, sănătos.

Acum, uita-te la ceea ce se poate face și ce nu poate fi la patologia gâtului. Pentru a preveni progresia bolii de disc degenerative ale coloanei cervicale, ar trebui să urmeze câteva reguli:

Nu puteți ridica greutăți (inclusiv exercitarea contraindicați o halteră, gantere, alergare, sărituri, călărie).
Încearcă să nu facă mișcări circulare, cap de rotație.
Evitați val a coloanei cervicale
Nu poți dormi pe pat prea moale și de înaltă pernă.
Nu te auto-medicate.
Evitați hipotermie.
alimentar corect (mai multe fructe, legume, alimente care contin vitamine B).
Gimnastica (inclusiv de restaurare).
Ia un duș de contrast pentru gât.
Lucrul la postura.

În plus față de cele de mai sus, în scopul de a reduce sarcina pe muschii gatului si vertebre ale coloanei cervicale în călătorie și în timpul funcționării, puteți utiliza gulerul Schanz. Funcția sa - este o fixare a coloanei cervicale, realizandu-se astfel relaxarea mușchilor. Purtarea aceasta poate fi în timpul unei exacerbari.

Gimnastica se poate face cu ușurință la domiciliu - principalul lucru pentru a face acest lucru în mod regulat

fizioterapie

Când osteocondrozei va fi exerciții terapeutice utile pe care le puteți face-te acasă. Exercitarea va consolida cadrul muscular, face muschii mai flexibili și de a îmbunătăți circulația sângelui. Mai jos sunt cele mai eficiente exerciții pentru prevenirea bolilor degenerative de disc de col uterin:

Stai pe un scaun, partea din spate ar trebui să fie plat. rândul său, încet capul spre dreapta. Se repetă de cinci ori de atunci - aceeași mișcare, doar la stânga. La fiecare sesiune poate crește unghiul de rotație, mișcări de amplitudine.

În poziția șezând sau în picioare coborâți capul pe pieptul lui. face încet, înclină spre unul și apoi celălalt umăr.

Zaprokinte capul înapoi. Fiind în această poziție, încercați să atingă urechea la umăr. Se repetă de cinci ori pe fiecare parte.

Face exerciții în mod regulat, în fiecare zi. Și cu muncă sedentară în poziția inactivă poate fi repetată o simplă încărcare fiecare oră. Dar nu uitați că, în exercitarea osteocondrozei a gâtului, și masaj nu se poate face în perioada de exacerbare. Și poate începe numai după ameliorarea stării acute.

Masaj promovează recuperarea rapidă, îmbunătățește circulația sângelui și ameliorează spasme

Masaj osteocondrozei orice coloanei vertebrale are ca scop prevenirea progresiei bolii a bolii și prevenirea progresiei bolii. Atunci când patologia gâtului, precum și în bolile de masaj toracice și lombare îndeplinește mai multe funcții. De exemplu, cum ar fi:

Elimină spasme musculare.
Îmbunătățește circulația sângelui în zona paravertebral, care asigură alimentarea tuturor structurilor a coloanei vertebrale, inclusiv de disc.
Normalizează metabolismul la nivel celular.

Asta este, masaj promovează recuperarea rapidă a funcției, precum și simptomele sunt oprite rapid. Dar trebuie să ne amintim că masajul se efectuează numai în două cazuri:

După ameliorarea durerii acute, atunci când mișcările obișnuite nu provoacă durere severă.
In timpul o exacerbare (masaj blând pentru a scuti spasm al mușchilor gâtului, toracice sau lombare).

Sharp mișcările sunt contraindicate. Începeți cu stroking lamele gâtului și umerilor, apoi, treptat, se angajeze părțile de bază ale spatelui. După stroking produc frământare, agitare. Și când de formare este de peste, puteți trece direct la masaj. Prima sesiune este de multe ori dureros, dar ca un curs de tratament de masaj va înceta de a provoca disconfort. Imediat trebuie remarcat faptul că, în boli ale coloanei vertebrale, în special în patologia gâtului, masaj ar trebui să fie încredințată numai cu experiență, dar care nu sunt familiarizați fără educație specială.

La primele semne ale bolii degenerative de disc ar trebui să consulte un medic. La urma urmei, tratamentul corect este capabil de a atribui numai un specialist cu experiență. Deoarece chiar și masaje aparent inofensive pot agrava starea, atunci când sunt aplicate fără prezența anumitor indicații.