Ce pentru a alimenta articole de creier
Fiecare persoană poate dezvolta abilitățile mentale. Pentru a depăși defectele mintale este posibilă deoarece omul nu se naște cu ei. Și este foarte important să se creadă în ei înșiși, nu se încadrează în auto-critica excesivă.
Opusul calitate de auto-critica - automulțumire. Acesta asigură joacă rolul unei frâne în formarea inteligenței, a fost asigurată, starea pasivă a intelectului. O proprietate importantă a minții - adâncimea ei, și anume, capacitatea de a dezvălui esența fenomenelor, pentru a respinge un fals, locat-dit noi și originale ... Aceasta este ceea ce se numește natura creativă a minții. Pentru a face acest lucru, creierul are nevoie să fie hrănite.
Sursa de energie pentru creier este glucoza. Acesta intră în corp prin utilizarea de produse în care o mulțime de cărbune-vodov: acestea includ cereale pentru micul dejun. pâine. paste. Creierul stochează energie sub formă de bucăți mici. În consecință, necesitatea stabilă de glucoză-completează stocurilor. la creier să funcționeze la capacitate maximă.
Și inteligent (memorie, atenție, gândire) și (sentimente, starea de spirit), procesele emoționale sunt efectuate fără complicații în cazul în care controlul lor se face neurotransmitatori. Acest nume sunt elemente chimice specifice în cortexul cerebral. Și pentru a preveni pierderea de memorie, aspectul de oboseală, slabă pe-structura, dureri de cap, este necesar să adere la o dietă rațională. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să dea prioritate produselor alimentare, co-torye contin vitamina C. Acestea includ mazare, legume coaja. Nu fi supra-și drojdie, nuci, rosii, ierburi, produse lactate, portocale.
Îmbunătățirea memoriei și atenție contribuie la proteine Dumnezeu Tide alimente: carne, lapte, ouă. Nu trebuie să uităm despre sursele de potasiu și calciu. Acestea includ caise uscate, stafide, preparate din cartofi coapte, mere coapte într-o carcasă din alamă.
Medicina tradițională oferă pentru a adăuga la prima și a doua cursuri cu regulile de hrean. Cum de a găsi botanisti, un decoct de muguri de pin proaspete. colectate în primăvara devreme, exacerbează de memorie protejează ORGA-INSM de imbatranire precoce. Și puteți mânca doar de câteva ori pe zi, înainte de a mânca rinichi mici.
Pentru gătit și de depozitare a alimentelor este cel mai bine pentru a utiliza baie sau articole din ceramica emailate, ustensile de sticlă rezistentă la căldură. Dar vasele de aluminiu și magneziu, nu sunt adecvate. Potrivit oamenilor de știință, prin contactarea componentelor alimentari, metalul poate duce la intoxicație produk-ing cronice, a căror utilizare duce la deteriorarea memoriei. Nu este nevoie să-SW produse de peste-leca sunt mai coapte în folie: ea este, de asemenea, din aluminiu.
Spori puterea mentală și puterea creierului de inteligență, în primul rând contribuie la următoarele produse: lecitină, și arginină.
Prezența lecitinei la celulele creierului joaca un rol important in construirea membranelor celulelor nervoase, dar, de asemenea, pentru formarea acetilcolinei - principalul neurotransmițător, care ajută la transmiterea semnalelor de la o celulă nervoasă la alta. Este necesar să se menționeze faptul că compoziția de colină includ lecitină.
Studenții din Massachusetts Institute of Technology, Stat al SUA a primit doza de colină de 3 g pe zi. Ca urmare, subiecții au fost observate la un nivel semnificativ vyshen a capacității în efectuarea testului de memorie: a fost necesar să ne amintim și se repetă o anumită listă de vocabular. De obicei, într-o perioadă non-lungă de timp după începerea colină o îmbunătățire notabilă în procesele cognitive.
Nu se poate uita de seleniu. El lucrează pentru a proteja organismul de elementele nocive pe swim care au loc în timpul colapsului toxinelor. Ce-in reactioneaza cu metale grele, cum ar fi mercur și cadmiu. După interacțiunea seleniu cu vitamina E și C îmbunătățește gândire, reduce riscul de depresie, oboseala dispare.
Arginina este cunoscut pentru caracteristicile lor sexuale. Cu acesta, persoana primeste placere de la sex. Este cunoscut ca c-sursa sida azot sau oxid de azot (N0). oxid nitric Cps-numit nenie molecular care are funcții multiple. Sub influența oxidului de azot se produce vasodilatație. Aceasta, la rândul său, duce la krovenapol-neniyu mutilarea genitală a femeilor și bărbaților.
Atomate, la rândul său, ajuns la salvare de prea zastenchivomuchelo-lea. Acestea includ un număr mare de detectat 5-hidroxitriptamina. a cărei acțiune este similar cu acțiunea „material de lumină“ - serotonina. Cuc-drame chiar și-a dat numele de „mere de iubire“. Pentru un loc de a spune, nu doar niște covoare sprijină iubitorii. efect erotic puternic are scorțișoară.
„Epuizarea creierului“, „creierul obosit“, „confuzia a creierului“, „letargie a creierului“, etc. - mulți sunt familiarizați cu aceste concepte. oboseala creierului și uitarea-itate apar în primul rând în acești oameni că o mulțime de gândire, care, prin natura activităților lor trebuie să ia una sau alta soluții de prost-lovazhnye. Acest lucru este valabil pentru manageri, artiști, oameni de știință, oameni de afaceri, jurnaliști, etc.
Acestea sunt deosebit de bine-cunoscute celor care sunt în mod constant se confruntă cu stresul mental și emoțional Nepo-dimensionale. Astfel de situații apar deseori în procesul de pregătire pentru testele de examen. punerea în aplicare urgentă a unui volum mare și necesită o anumită responsabilitate de lucru, de asemenea, plină de stres emoțional.
Deficitul de orice neurotransmitator duce la o stare de letargie cronică și lentoare a întregului organism.
Oamenii de știință știu de doi aminoacizi, care au un puternic va rambursa-corolar organismului printr-o stare a creierului, care este caracterizat ca o „celulă de încărcare-letargie -. Curaj“ Acestea sunt numite tirozină și fenilalanină.
Tirozină sau L-tirozina sunt o sursă pentru formarea Adrena-on si noradrenalina. Acești neurotransmițători efect tonic asupra creierului. Letargie și listlessness, depresie si un sentiment de oboseală mentală - toate aceste simptome apar cu un deficit de adrenalină și noradrenalină persoana organiz-mă.
Puțini știu că unele alimente pot face viața unei persoane este destul de senină. Unele dintre acestea sunt capabile de majorete, alții ridica starea de spirit, da curaj și de a genera iubire.
Astfel, de exemplu, consumul de banane. o persoană simte că sănătatea lui o sută de lo mult mai bine. Depresia a fost plecat. O cauză este o caracteristică alcaloid a omului. care se găsește în banane, și este baza de „medicament-stya NAV“ - mescalină.
Capsicum. în special, ardei iute. Acesta oferă un sentiment de fericire. Aceasta se datorează faptului că chili este o bază pentru capsaicină. și ardei iute conține piperina. Doar pentru că ne simțim în gură „un foc.“ Ceea ce am perceput ca fiind prea ascuțit, de fapt, dureri sder în viață și tonuri. Și după ce au folosit brânza. te înveselească. Starea de spirit se va ridica deoarece conținea amino acizi triktaminu tiramina, feniletilamina.
Când deține o stare de stres, începe cu un high-Stu în curând cheltui norepinefrinei. Mai repede decât formarea sa are loc in corpul tau. Ca urmare, vine o epuizare profundă. Nu doar fizic. Este o încălcare a proceselor intelectuale și emoționale. Putem spune că tirozina corpului uman dă comanda „Deșteptarea“.
Oamenii de știință au descoperit de ce copii si adulti iubesc inghetata. Se pare-INDICA poate fi folosit pentru a evita stresul. Laptele si crema contine triptofan - un tranchilizant naturale eficient. Calmeaza sistemul-ing nervoase, ridica starea de spirit, ajută la depășirea insomnie. Un sho-colada. care acoperă tratarea produselor lactate activeaza procesele de gândire. Acesta include un element de serotonina calmant. Sarcina Koto-cerned constă în reglarea echilibrului biochimic al creierului.
Astăzi, în țările occidentale intelectuali, și să nu prindă pasăre albastră, lăsat de droguri. Preoți ia-POM de munte acte oficiale, și apoi dansând toate discotecile lungi noaptea posibil și luând fenilalanină.
Atunci când puterea se scurge, oamenii obisnuiau sa caute refugiu într-o ceașcă de cafea. Puțini oameni știu că cofeina reduce rezervele de noradrenalina. Și după ce au folosit 5 - 10 cesti pe zi, se simte epuizat, iritat de un gol-Kam. Aminoacidul fenilalanina ajută o persoană să mențină capacitatea de muncă-Ness pentru o lungă perioadă de timp. Prezența sa în organism va ajuta la bunăstarea, dar pentru a evita situațiile de stres, poate tempera simțul de pericol și emoție.