Ce multivitamine - Întrebări frecvente

Întrebări frecvente multivitamine

Ce Multivitamine?

Multivitamine sunt, probabil, una dintre cele mai populare suplimente în comunitate culturism și fitness, precum și populația generală.

Aceste suplimente de vitamine si minerale sunt de obicei realizate multe din aceleași companii supliment la care ai putea cumpăra proteine ​​pudra, creatina, ulei de pește, și așa mai departe, și pot oferi un mijloc convenabil de completare a lacunelor, ca să spunem așa. din dieta ta.

Dacă sunteți atletii, culturist competitiv sau doar o persoană obișnuită, care desfășoară în mod regulat, o multivitamine vă poate oferi un sprijin suplimentar corpul tau are nevoie pentru a recupera de la antrenamente și de a promova sănătatea optimă și bunăstarea.

Ce tipuri de multivitamine acolo?

Distincția principală de a face cu o multivitamine în cazul în care se concentreze pe bărbați, femei și publicul unisex.

Acestea fiind spuse, orice supliment de multivitamine decente va include o gamă largă de ingrediente și de obicei cantități de aceste ingrediente care vor varia.

Aici este un rezumat al acestui tip de substanțe ar trebui să se uite la multivitamine:

Multivitamine, cum ar fi universal Nutrition Animal Pak destinate culturisti si sportivi greu de formare, și acest tip de produs, de regulă, va include un număr de aminoacizi, cum ar fi:

Acest tip de multivitamine orientate spre culturism, de asemenea, ia în considerare faptul că persoana poate folosi, de asemenea, alți aditivi, sau substanțe care pot avea un efect potențial dăunătoare sănătății renale sau hepatice.

În acest sens, puteți găsi, de asemenea, ingrediente, cum ar fi:

• Uni-Liver;
• carnitină;
• colină;
• Eleuthero;
• Hawthorne;
• inozitol;
• Lapte;
• ginseng oriental;
• Para-aminobenzoic; și
• Piridoxina α-KG

Enzimele digestive sunt, de asemenea, incluse în multe preparate cu multivitamine de înaltă calitate, ele pot include:

Vom face cu suplimente antioxidante autonome într-un FAQ separat, dar puteți găsi, de asemenea, unele dintre ele în multivitamine mai scumpe:

• Acid alfa-lipoic (ALA)
• citrice bioflavinoids
• Coenzima Q10
• Extractul din semințe de struguri
• luteina
• licopen
• extract de scoarta de pin

Cum Multivitamine de lucru și Care sunt avantajele?

Multivitamine conțin o gamă largă de ingrediente pe care o întreagă bibliotecă poate fi scrisă într-o varietate de moduri în care acestea funcționează în organism.

Cu toate acestea, putem restrânge beneficiile, cum ar fi:

• suport hormonal
• protecție antioxidantă împotriva radicalilor liberi
• suport digestiv
• Creșterea sensibilității la insulină
• sprijin imunitar
• Creșterea densității oaselor și a dinților
• nivelurile de starea de spirit și de energie îmbunătățite
• Absorbția și utilizarea de minerale și vitamine
• Creșterea diviziunii celulare, creșterea și repararea
• Optimă de celule si tesuturi hidratare
• Absorbția nutrienților din alimente

Această listă nu este deloc exhaustivă și beneficiile exacte pe care le culege de multivitamine va diferi în funcție de nevoile dumneavoastră personale și produsul pe care o alegeți.

Evaluarea calității multivitamine împotriva altor surse

Pur și simplu pune, nu există nici o cale vei fi capabil de a obține un spectru complet de vitamine și minerale în multivitamine oferite din surse de alimentare întregi, în special în cantitățile găsite în mod normal, într-o adăugiri decente.

Desigur, acest lucru nu înseamnă multivitaminele sunt alimente superioare, sau invers, dar, de fapt, întotdeauna trebuie să facă tot posibilul pentru a vă asigura că mânca un regim alimentar variat, cu o multime de fructe și legume, în special.

Cine poate beneficia de utilizarea multivitaminelor și cum?

Putem vedea în mod clar din avantajele enumerate mai sus, că aproape fiecare persoană de pe planetă poate sta să beneficieze într-un mod de a utiliza multivitamine.

Nu există nici o îndoială că nici unul dintre noi nu au o dieta perfecta, care acoperă toate bazele noastre de nutrienți, adăugând astfel o multivitamine la dieta noastră poate face cu siguranta o lume de diferență.

Acestea fiind spuse, există anumite grupuri de persoane care ar putea beneficia chiar mai mult din utilizarea multivitaminelor, cum ar fi persoanele implicate în programe de culturism intense, evenimente sportive de mare, persoanele în vârstă.

Oamenii ca urmare a unei metode de aprovizionare restrictivă, cum ar fi Paleo, grăsimi, vegan sau dieta vegetariana poate beneficia, de asemenea în mare măsură de utilizarea unei multivitamine, deoarece aceste abordări pot de multe ori lipsa de substanțe nutritive esențiale.

Ce produse cum ar fi multivitaminelor?

Există, evident, exista produse care contin multivitamine ele însele, dar fructele și legumele sunt deosebit de bogate in multe vitamine si minerale pe care le găsiți în multivitaminei medie.

Legume și plante aromatice, sunt deosebit de utile ca sursă alimentară de nutrienți, cum ar fi acestea, deoarece acestea tind să ofere avantajul suplimentar de a oferi un număr mare de fibre, cu foarte puține calorii.

Exemple de legume nutrienti includ:

Cerul este limita, atunci când vorbim despre alimente proaspete, cum ar fi este, deci nu uitați să adăugați cel puțin unele legume fibroase verzi pentru fiecare dintre mese.

Mai trebuie să mănânce fructe și legume și alte surse de vitamine, dacă am folosi un multivitamine?

Da, tu cu siguranță faci.

Fructele și legumele sunt o parte esențială a dietei dumneavoastră, care vă va oferi cu o multime de fibre pentru un sistem digestiv sănătos, și oferă, de asemenea, o gamă largă de fitonutrienți (substanțe nutritive pentru plante), care nu pot fi incluse în multivitamine.

Încercați să mănânce niște verdeață, la fiecare masa, iar corpul dumneavoastră vă va mulțumi pe termen lung.

Se va dezvolta, dacă Dezavantaje Nu utilizați multivitamine?

Este posibil, dar nu este probabil ca, daca mananci o varietate de surse de proteine, legume, acizi grași esențiali, și așa mai departe.

surse de alimentare întregi ar trebui să fie baza de dieta, precum și în mare parte există multivitamine ca se adaugă o formă de asigurare pentru a ajuta la menținerea actualei puteri.

Culturism Multivitamine merge un pic mai departe decât în ​​componentele pe care le oferă, și le oferă o serie de ele, astfel încât, desigur, beneficiile sunt de multe ori mai mult în ceea ce privește capacitatea de a recupera de la antrenamente.

Do Multivitamine au efecte secundare?

Una dintre principalele anecdotice recomandarea făcută prin utilizarea unei multivitamine pentru a consuma cantități mari de apă, la fel ca în zilele de administrare și pe tot parcursul zilei ca întreg.

Este posibil să observați modificări de culoare a urinei la scurt timp după ce a luat o multivitamine; acest lucru este foarte frecvente.

Fie că acest lucru înseamnă că te enervez departe banii cheltuiți pentru că este o chestiune deschisă; Cu toate acestea, un lucru este sigur - multe dintre vitamine și minerale în aceste produse sunt solubile în apă.

Solubilitatea în apă de vitamine și minerale, cea mai mare parte înseamnă că organismul dumneavoastră are nevoie de apă pentru a absorbi și de a folosi compușii eficient. Dacă sunteți deshidratat, aveți un pic de corpul tau poate face pentru a face uz de fapt substanțele nutritive pe care le dau.

Cum și când ar trebui să folosesc o multivitamine?

Cele mai multe multivitamine sunt cel mai bine luate cu alimente și multă apă.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că, precum și unele dintre substanțele nutritive într-o multivitamine, solubile în apă, multe dintre ele sunt solubile în grăsimi.

Exemplele includ vitaminele A, D, E și K, astfel încât să utilizeze pe deplin aceste vitamine importante, asigurați-vă că consuma multivitamine cu alimente bogate în grăsimi; mic dejun de ouă întregi prăjite în ulei de nucă de cocos sau uleiul de măsline este ideal pentru acest lucru, dar nu uitați să adăugați spanac și să facă scrambled pentru a obține cantități mari de fibre si nutrienti care au fost adăugate!

Cât de mult trebuie să luați

Există, de obicei, un risc foarte mic de o supradoză de Multivitamine voi; Cu toate acestea, este întotdeauna recomandat să urmeze recomandările producătorului. Cele mai multe dintre ele sunt destinate pentru o dată pe zi.

Selectarea Supplement dreapta Multivitamine

Am discutat deja principalele diferențe între bărbați și multivitaminelor femei, iar cei mai mulți oameni sunt fericiți să scape cu ajutorul multivitamin unisex universal.

Evident, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să utilizați absolut un supliment peste altul, deoarece aceasta va depinde într-adevăr de bugetul dvs., obiectivele de învățare, și produsul real legat de nivelul de experiență, și cât de greu vă exercita, în comparație, cât de greu crezi că exercitarea.

Produsul pe care o alegeți va depinde, de asemenea, de faptul dacă sunt sau nu utilizați orice suplimente de vitamine si minerale de sine stătătoare, deci utilizați propria due diligence cu acest lucru și amintiți-vă, nu au nici o multivitamine este mai bine decât nimic.

Vă rugăm să rețineți: Această întrebare frecventă nu a fost scris sau revizuite de către medicul sau lucrător medical, și, prin urmare, nu ar trebui să fie utilizat pentru prevenirea, diagnosticarea sau tratamentul oricărei boli sau de boală. Nu ar trebui să fie utilizat ca un certificat medical.

Posts Related

Dezvaluirea: În conformitate cu legislația federală, Comisia Federală de Comerț prevede dezvăluirea oricărei relații care oferă nici o compensație în orice moment. Top10Supps participă la diverse programe de afiliere de marketing, ceea ce înseamnă că Top10Supps devine comision plătit pentru achizițiile efectuate prin link-urile noastre către site-uri retailer.

Notă: Prețurile se pot schimba. Prețurile pe care le afișăm pe acest site nu poate fi garantat de preț vânzătorul poate taxa.

Disclaimer: Toate produsele si marcile gasite pe acest site sunt mărci înregistrate ale proprietarilor respectivi. Informațiile de pe acest site nu reflectă neapărat punctul de vedere sau opiniile Top10supplements.com. Informațiile sunt destinate în scopuri de divertisment și numai și nu constituie consultanță profesională, medical sau medical sau de diagnostic, și nu pot fi utilizate ca atare. Informațiile de pe acest site nu este scris sau revizuit de către un profesionist din domeniul medical, și poate fi utilizat numai pe propriul risc. În nici un caz, informațiile conținute în acest site să fie luate ca sfaturi medicale sau folosite pentru a preveni, diagnostica sau trata orice boală sau de boală. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe etichetă orice produs pe care îl cumpărați. Întotdeauna se consulte un medic înainte de a folosi orice suplimente pe care le vedeți pe acest site.