Ce împiedică absorbția calciului de către organism
Despre beneficiile de calciu pentru viața corpului uman este cunoscut tuturor. Fiecare copil stie ca trebuie sa bea lapte pentru a face dintii si oasele puternice. Într-adevăr, calciu - materiale de construcție de bază a structurii scheletului, cartilajului, articulațiilor, dinții, unghiilor și părului. Mai puțin bine cunoscut, dar nici un efect mai puțin important de calciu cu privire la activitatea altor organe și sisteme. Sistemul nervos, de exemplu, furnizate, inclusiv, și calciu. procese metabolice la nivel celular sunt realizate cu participarea acestui oligoelement. Calciul contribuie la activitatea sistemului endocrin, asistarea în producerea de enzime și hormoni.
Produsele care conțin cea mai mare concentrație de calciu sunt nuci, semințe de susan, produse lactate, fructe și legume proaspete, pește și fructe de mare, soia și leguminoase. Cu toate acestea, există situații în care calciul nu este suficient, în ciuda utilizării produselor de mai sus. Motivul pentru acest lucru poate fi ascuns în substanțele care sunt incompatibile cu calciu și facilitează îndepărtarea acesteia din organism.
Ce împiedică absorbția de calciu? Luați în considerare opțiunile mai în detaliu.
Sare, în formă pură sau în produse, este cel mai mare dusman al calciului. Clorura de sodiu în organism dislocă calciul si faciliteaza excretia in urina. Cu cât este mai mananci sare, mai puțin calciu, ceea ce duce la o distrugere treptată a țesutului osos. Mulți oameni nu observă sarea ascunsă conținută în rapid - FUDE, afumate, produse semi-finite, alimente conservate, mănâncă în același timp, mai mare decât norma zilnică de sare. Organismul, în acest caz, compensează lipsa de calciu, a lua-o de la oase, dinti si unghii.
acizi grași trans hidrogenate conținute în dulciuri cumpărate, margarina, sosuri, prăjituri, afectează negativ nivelul de calciu.
Pericolul acestui produs constă în faptul că acizii grași trans blochează acțiunea vitaminei K, care ajuta calciul pentru intarirea oaselor. Încercați să excludă utilizarea produselor cu grăsimi trans și de a crește aportul de potasiu, ceea ce asigură o mai bună asimilare a calciului.
Cafeina în doze mari este dăunătoare pentru calciu, dacă bei mai mult de trei cesti de cafea pe zi.
Acidul fosforic curăță organismul nu numai calciu, ci și alte elemente urme esențiale, cum ar fi magneziu, zinc, potasiu.
Această substanță este prezentă în cantități mari în compoziția băuturilor răcoritoare.
Abuzul de alcool duce la distrugerea țesutului osos, datorită efectului său devastator asupra organismului ca un întreg, și absorbția de calciu, în special.
