Ce fructe sănătoase sau suc
La sucul are un mare dezavantaj
În ciuda toate proprietățile benefice ale suc, ei au un dezavantaj. Chiar și experții recomanda pentru a reduce utilizarea lor, spre deosebire de fructele din care acestea sunt realizate. Mulți oameni cred că acest lucru se datorează pierderii de nutrienți în timpul producției de sucuri. În general, ele sunt realizate din concentrate, care sunt obținute prin evaporarea sucului proaspăt, și, de fapt, atunci când sunt expuse la temperaturi ridicate, se pierde o parte din vitamine și minerale. Cu toate acestea, nu este important.
Problema principală constă în Sahara. Bace și fructele sunt folosite pentru a face suc, conțin, de obicei trei tipuri de zaharuri: zaharoză, glucoză și de fructoză. toate acestea se încadrează în suc, și concentrația lor în ele mult mai mult decât în fruct. De ce este un astfel de conținut mare de zahăr diferență.
Pentru a stoarce un pahar de suc avem nevoie de aproximativ 2-3 portocale sau mere, dar, ca și alte fructe. Un întreg fructele sunt mult mai bine suc hrăniți. Prin urmare, atunci când bea vom consuma mult mai mult zahăr decât în utilizarea de fructe întregi sau boabe. În plus, zahărul din sucul mai bine și mai repede absorbit de organism, care este mai dăunător.
Datorită conținutului în acizi suc, poate deteriora smalțul dinților și a cariilor dentare pentru a se dezvolta.
Cu toate acestea, din utilizarea de sucuri nu ar trebui să refuze, pentru că acestea sunt încă un produs util. Încearcă să bea cu moderație și cu înțelepciune. De exemplu, pentru a salva dintii, puteți utiliza sucul printr-un pai.