Ce exerciții nu se poate face pentru contraindicații scolioze și recomandări

exerciții fizice în mod corespunzător selectate pot opri dezvoltarea scoliozei, și ajută să scape de durerea care apare în diferite părți ale spatelui. exerciții terapeutice în curbura coloanei vertebrale primul pas care vizează consolidarea musculaturii scheletice, alege manipulare ar trebui să fie în mod individual, în funcție de caracteristicile cursului bolii și gradul de leziune a coloanei vertebrale.

Este posibil să se combine sport cu scolioză

Sport recomandabil să se înceapă practicarea ca profilaxie, atunci când primul aplecarea și săraci postură, mai ales dacă observați că un umăr mai mare decât celălalt, iar depresiunea lombare sunt la diferite nivele de înălțime. Copiii în perioada de creștere activă, la fel ca oricine altcineva, trebuie să fie consolidate musculare centura, elevi și adulți se apropie de această activitate fizică:

• înot;
• masaj terapeutic, de relaxare contractați mușchii din spate;
• LFK.

Aceste metode de a face cu scolioză permit bine să se stabilească nivelul coloanei vertebrale și a stabilit postura corectă, și, astfel, să evite deplasarea organelor interne.

În scopul de a menține propria sănătate, de preferință, în fiecare zi, timp de 3 ore. Uzura acolade speciale, cu atât mai mult reușesc să fie ușor de ascuns sub haine.

Din ceea ce sportul este mai bine să stai departe de curbura coloanei vertebrale

1. Pe distanțe lungi de funcționare.
2. Acrobație.
3. Dans Sportiv.
4. Haltere.
5. Poate submina sănătatea pãtrat aparent de bază pe un singur picior.
6. Tumbe.
7. Exercitii fizice pentru flexibilitate.
8. Volei, fotbal și baschet - orice jocuri dinamice de grup.
9. Se aprinde o parte duce la dureri de spate dureros poate fi dată în coapsa, picior și nervul sciatic. Prin pante, de asemenea, ar trebui să fie tratate cu prudență.

Exercitii fizice pentru scolioza de diferite tipuri

Înainte de a începe să se dezvolte exercițiu complex medical individual, medicul atribuie pacienților să se supună cu raze X și RMN. Radiografia permite să se determine cu exactitate unghiul de înclinare a arcurilor coloanei vertebrale de la valorile normative și RMN-ul reflecta caracteristicile de deformare cu diferite planuri.

Medicii sunt următoarele exerciții în diferite tipuri de scolioză:

1. Când scolioză toracică și curbură în regiunea lombară a probelor de sunet pentru a dezvolta un corset muscular este aici, va ajuta pentru a compensa distorsiunea și normalizează starea spatelui.
2. Pentru pacienții care suferă de scolioză, gradul 1, se potrivesc exerciții fizice și sport echilibrat, în plus față de cele de mai sus.
3. În cazul în care diagnosticat cu grad 2 boala, exercitarea ar trebui să rezolve mai multe probleme - face coloana vertebrala stabila, dezvolta muschii si de a corecta deformare.
4. În a treia etapă a bolii pacientul se simte durere în piept care seamănă cu dureri de inimă. Prin urmare, exercițiu este proiectat pentru îmbunătățirea maximă posibilă a stării de sănătate a pacientului. Este - atât manipulare de restaurare și de corecție.
5. Dacă scolioză se caracterizează prin asimetrie, adică curbate înapoi, fie la stânga sau la dreapta, atunci medicul selectează exerciții, permițând să asigure echilibrul și de a îmbunătăți echilibrul.

Exercitarea cu scolioză în formă de S

Sfaturi si chirurgi ortopedice in tratamentul unei curburi în formă de S sunt reduse la faptul că este nevoie de terapie in forma de dezvoltare a musculaturii toracice și sistem osos comun.

Ce exerciții se poate face:

1. Stai pe o rogojină sală de gimnastică și strângea mâinile în spatele capului său într-un castel. Încercați să se rotească încet umăr, mai întâi la stânga și apoi spre dreapta. Asigurați-vă că picioarele rămân în aceeași poziție.
2. Lie pe burtă pe o bancă mică, astfel încât marginea banca de rezerve a fost la nivelul taliei. Mâinile împreunate în spatele capului. Bend, ajungând la înclinare de 90 de grade, iar apoi sa desfășurat. Exercițiul se poate face până când este evident oboseala.
3. Pull-up-uri.
4. Pentru a opri îngrijorătoare scolioză, ridicarea de case bar și atârnă pe ea cât mai mult posibil.

Va acționa ca celălalt exercițiu, se poate spune un medic. Nu merge peste bord în care doresc să remedieze situația actuală, dând sarcina grea din spate. Se repetă mișcarea lin și ușor, încet.

Formare cu cifoscolioze

Cifoscolioze presupune aplecare concomitentă și curbură a părții din spate. În caz de boală, diagnosticată de la 1 la al 3-lea grad, necesită o examinare aprofundată și studiu a întregii tabloul clinic ortopedic, doar apoi un set special de exerciții atribuite luând în considerare contraindicații.

Nu este necesar să se rupă sala de sport și se așteaptă să se simtă mai bine - te doar va agrava situația, scolioza nu tolerează sarcini de putere. Este mai bine să fie implicat în înot, în timpul care a efectuat exerciții de respirație, întărește sistemul cardiovascular și respirator. Păstrați în curs la nivelul adecvat de masaje regulate.

Dacă faci exerciții, corsetul poate fi îndepărtată, iar apoi a pus din nou. În ceea ce privește cifoscolioze în a treia etapă, experimentul cu terapia în monoterapie este interzisă, este necesară o supraveghere constantă de către un medic și urmați instrucțiunile acestuia.

Complexul de măsuri terapeutice vor asigura cele mai bune rezultate:

1. masaj se potrivesc făcut de un profesionist pentru centura de mușchi de încălzire.
2. După ce sunteți gata să se încălzească-up, care va pregăti coloanei vertebrale la stres mai severe.

Fac antrenament, amintiți-vă contraindicații:

1. Nu este necesar să se efectueze educație fizică în stare curbată, partea din spate trebuie să fie cât mai dreaptă posibil. Dacă este dificil să facă acest lucru, atunci stau lângă peretele și să continue să-și exercite, concentrându-se pe planul vertical.
2. Dacă face o mișcare circulară a umerilor este interzisă executarea rapidă - scolioza nu tolerează mișcări bruște.
3. Genuflexiuni sunt realizate exclusiv pe ambele picioare.
4. Efectuarea de biciclete (picioare de rotație imitație pedale), cât mai aproape posibil la picioarele de podea în poziția de jos.
5. Chiar dacă nu vizitați piscina, puteți simula bras înot în stomac, 40 de secunde de antrenamente intense și pauză. 3 abordări sunt suficiente.
6. Nu este recomandat pentru prea mult timp pentru a ține picioarele în aer, în cazul în care muschii spatelui sunt încă slabe - aceasta poate provoca dureri și inflamații.

Metode alternative de tratament a scoliozei

Până în prezent, popularitatea câștigă o gimnastică unic Katharina Schroth, care a dezvoltat o tehnica speciala de respiratie, care a permis să se spună la revedere pentru totdeauna la simptome de scolioză.

Ma gandesc la modul de a corecta deformarea coaste, fizioterapeut coloanei vertebrale, comparativ cu o minge din cauciuc, și curbe - dințat. Așa că forma mingii umplut ar trebui să fie trimisă în aer, același lucru se întâmplă și cu coloana vertebrală. Dacă doriți să pună în aplicare o zonă concavă, atunci trebuie să învețe să respire piese concave.

clinică europeană specializată în tratamentul pacienților scolioze au pus în aplicare mult timp această metodă de tratament într-o abordare cuprinzătoare, dar pentru a demonstra îndrumarea necesară a unui instructor profesionist.

După un studiu complet tabloul clinic al antrenorului determină locul în care pacientul este necesar pentru a direcționa fluxul de aer la început monitorizează executarea corectă a exercițiilor de respirație. caracteristica expirația conform procedurii de Schroth constă în lungime și se realizează prin intermediul buzelor incretite.