Ce este veganism, iar unele dintre beneficiile sale de sănătate și de întinerire
Am scris odată că, la un moment dat a devenit interesat de vegetarianism, și am avut rezultate foarte bune, citit aici: Consecințele pe termen lung ale experienței mele de două luni de vegetarianism
Dar veganism - acest lucru este mai bună decât vegetariană. Asigurați-vă că pentru a citi acest articol dacă doriți să schimbe radical viața ta și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră în mod dramatic.
Veganii - persoane care dețin sistem de mâncare vegetariană neobișnuit. Veganii mananca doar alimente vegetale, nu folosesc produse care sunt testate pe animale, nu poartă piele, mătase și îmbrăcăminte din blană, să refuze chiar și din miere, lapte și ouă.
Despre pericolele și beneficiile litigiilor vegetarianism merge un timp foarte lung, dar cei mai mulți nutriționiști și medicii cred că vegetarianismul este benefic pentru adulți de peste treizeci de ani. Desigur, ei nu suna toată viața mea să mănânce doar morcovi și ceapă, dar ei cred că, uneori, un adult util de a adera la un astfel de regim alimentar.
Potrivit nutritionistilor, de câteva ori pe an, este necesar să se excludă din dieta de alimente din carne, pentru a curăța corpul. Unii medici aduce chiar unele argumente foarte interesante în favoarea vegetarianismului. Să ne uităm la unele dintre ele.
alimente de legume - surse de vitamine și minerale. Ai fi surprins, dar cele mai multe suplimente alimentare, care sunt vândute în farmacii, sunt concepute pentru cei care mananca carne! Oamenii de știință sunt „acuzat“ de vegetarianismului este că nu oferă o persoană sumele necesare de vitamine A, B, D, fosfor și fier, dar nu este așa.
Cum rămâne cu oamenii de alimente nu ar alege, el nu se poate obține un set complet de oligoelemente esențiale în cantitățile cerute corpul său. În ceea ce privește vegani, atunci este mai ușor pentru a obține vitaminele, deoarece alimentele vegetale le contin mult mai mult decât în produsele semifinite și fast-food, care a folosit pentru a mânca consuma carne.
Veganii mananca legume, cereale, fructe, plante aromatice, cereale și legume, care este, produsele care conțin cantitatea maximă de nutrienți.
Veganismul pentru a menține echilibrul hormonal. Se crede că veganism poate fi o adevărată „mântuire“ pentru femeile mai in varsta, care au observat adesea modificări ale nivelurilor hormonale. Carnivorele consuma produse care conțin hormoni care organismul uman „ia“ ca proprii.
Pentru a le neutraliza in corpul tau nu poate fi! Apropo, tulburări hormonale des și acei vegetarieni care consuma produse lactate, astfel încât vegani - oameni care se poate lauda un fond hormonal stabil.
ficat și rinichi Sănătate. Proteinele animale sunt încărcate cu aceste organe, făcându-le să lucreze din greu. proteine vegetale, dimpotrivă, ameliorează ficatul. Concluzia este evidentă - chiar și după scurt observarea o dietă vegetariană vă clar organele majore.
Vegane pentru prevenirea aterosclerozei și pentru a reduce colesterolul rau. Numai produsele de origine animală sunt o sursă de colesterol rău. În ceea ce privește produsele alimentare de plante, este, dimpotrivă, reduce nivelul de colesterol nociv. În termen de o lună după respingerea de carne, unt, margarina si alte colesterol alimente grase înapoi la normal.
Alimentele vegetale pentru a crește densitatea osoasă. Din cauza de calciu, oasele noastre raman puternice pana la batranete, dar mai multe persoane consumă proteine animale, cu atât mai repede corpul infiltrează de calciu. Veganii au cele mai puternice oase, pentru că ei nu mănâncă, nu numai carne, ci și produse lactate care conțin cazeină, bufeuri de calciu. Veganii rareori sufera de boli cum ar fi osteoporoza.
Veganii nu simt greutate în stomac. Consumatorii de carne de multe ori se plâng de somnolenta si de greutate, balonare și flatulență. Vegetarienii au astfel de simptome sunt rare. Alimentele vegetale le oferi energia necesară, dar nu supraîncărcați stomacul.
Vegan exclude utilizarea aditivilor dăunătoare. Consumatorii de carne rareori cred că peste ce substanță adăugată producătorii cârnați, hot dog, pizza, produse lactate.
Între timp, în produsul finit conține arome, coloranți, emulgatori și agenți de îngroșare și alți aditivi, care prezintă un pericol grav pentru sănătate. Renunța la carne în favoarea alimentelor vegetale, corpul tau va primi numai substanțe naturale.
Veganismul pentru a menține imunitatea. Consumatorii de carne cu făină din carne obținută o cantitate mare de antibiotice, care sunt umplute animale, astfel încât tratamentul cu antibiotice multe medicamente devin ineficiente.
Carnivore imunitate slăbită, ceea ce nu este valabil pentru vegetarieni. În produsele lactate, respectiv, prea multe antibiotice, și în produsele alimentare vegetale conținute în cantitatea minimă.
Vegane pentru prevenirea cancerului. Oamenii de știință au reușit să demonstreze, că consumul de carne poate declanșa dezvoltarea anumitor tipuri de cancer: tumori de san, de colon, de prostată și de pancreas. La utilizarea alimentelor vegetale pericol de cancer scade.
Alimentele vegetale impotriva bolilor cardiovasculare. grăsime animală - cauza principală de boli, cum ar fi accident vascular cerebral si atac de cord. carne și produse lactate grase contribuie la creșterea nivelului de colesterol, care, la rândul său, crește riscul de boli cardiovasculare.
De asemenea, medicii cred că mănâncă legume, cereale și fructe promovează excreția de substanțe nocive. Legumele si fructele sunt bogate în fibre și alte substanțe, curata intestinele, îmbunătățește activitatea sa, scuti constipație și alte probleme neplăcute. În plus, legumele contin volatile, prevenind putrefacție în intestin și blocarea propagarea bacteriilor dăunătoare.