Ce este un bar sportiv pentru vulturi pentru a le, blog Serghei Tyapkina

Ia-Descarcă gratuit de appz astăzi!

Salutări tuturor iubitorilor de stil de viață sănătos și sport!

Azi vom analiza tipuri de bare și vulturi sportive, care suschestvuyut.Vse oameni care vizitează sala de sport și fără de care nici un cost, nici un antrenament, fie într-un scaun balansoar sau o casa este un subiect preferat de sportivi sportivnyeshtanga .Pentru cei mai mulți oameni, bara este obișnuitul echipament de sport, nu este diferit pe de altă parte, dar pentru oamenii de sport, acest accesoriu joacă un rol crucial în obținerea rezultatului.

Rod-sport din German Stange-rod proiectil prut.Osnovnoy utilizat în atletike.Shtanga grele constă dintr-un gât de oțel (tijă) la capetele cărora sunt revolving roata vtulki.Na gât rochie (clătite) cu greutăți diferite și acestea sunt fixate încuietori. Rod conform standardelor internaționale, are un gât lungime 2200 mm, cu diametru de 28mm, diametrul 400mm și mâneci 55 -66mm discuri cu diametrul de până la 450 mm, greutate 01 până la 50 kg.

Istoria apariției subiectului își are rădăcinile în puterea Gretsiyu.Gde vechi si rezistenta de soldați plătit mare znachenie.V acele zile a fost o tijă metalică este o tijă de lemn pe capetele de care sunt suspendate și fixe pietre, grinzi sau kolody.Inogda taie o gaură în gheață pentru mâini. Prin Evul Mediu secolul XIV-XV este prima mențiune a barei, a fost gâtul nostru cu greutăți pe capetele acoperite cu piele, similitudinea barei, așa cum am acum predstavlyaem.Togda marinari britanici concura au fost împreună în creșterea tyazhestey.Shtanga a fost o tijă pe care a pus raznodiametralnye nucleu al activității efectuate în avans sau saci cu găuri drobyu.Tak numita pasă bara de shtanga.Termin așa cum ați înțeles deja aparține germanilor care au inventat tija pliabil în 1896, greutatea care poate fi a fost menyat.Pervoprohodtsami tije invenție poate fi numit un inginer Bergomi (Germania), a inventat halteră, care a avut loc de punctele de fixare gât atlet disc deplasa liber în timp ce trece de-a lungul tijei tr predeterminată aektorii, a fost încercat la Campionatele Europene din 1929, Kraevskiy Vladislav Frantsevich -osnovatel atletismul românesc de pe bara a început să folosească trei otmetki.Odna centru-ridicare-o parte și două pe margini, ridicarea celor două.

Sporting tija se califică în mod normal, pentru tipul de gât, structura acestei părți a barei depinde de scopul său. Distinge tijă Aplicație ondulat, tip oțel din care este fabricat și proiectat.

bar sportiv olimpic

Cele mai frecvente asistent, popular în orice sală de sport este strict olimpic shtanga.Ona are dimensiuni standard și razmeru.V greutate săli de sport prezența unor astfel de tije variază în 1-2 bucăți, costul nu echilibru malenkaya.Strogaya, gâtul cele mai bune exemple de acest lucru au devenit tot Acesta oferă rezistență și fractură de amortizare adecvată la banca de rezerve. Bucșe, în cazul în care sunt montate clătite rulmenți, care permit greutatea tijei să se rotească în mod independent de fiecare lucrare druga.Pri cu această baghetă vei fi sigur că acesta este de lucru cu greutatea pe care sportul postavili.Vpervye de haltere (haltere) a fost inclusă în programul jocurile Olimpice din 1896.

Caracteristici tehnice ale boom-ului olimpic.

• Greutate grifa- 20 kg.
• Neck lungime 220 cm
• gât cu diametru de 28mm
• Bush aterizare-50mm
• greutăți clătite-25-20-15-10,5-2,5-1,25-0,5-0,025 kg.
• blocare-greutate de 2,5 kg.

Până în prezent, mreana olimpic de haltere folosit cu clatite colorate, ea a mers cu Jocurile Olimpice din 1976, a fost prima dată de la Montreal a folosit clătite culorile curcubeului.

Rod pentru Powerlifting

Powerlifting este triatlon de putere, beneficiile sportive acordate solzi mari și de suprasarcină. Boom-ul din sport ar trebui să aibă rigiditate și a crescut prochnostyu.Poetomu olimpic opțiunea Haltere nu este întotdeauna adecvată, deoarece gâtul are o proprietate de primăvară, iar acest lucru poate duce la un prejudiciu sportsmena.Da și la momentul potrivit Doamne ferește, rupe în jumătate, deoarece ridicătoare de greutate în foarte disc prilichnye.Odin poate cântări 50 kg, greutatea totală bar mai mare de 500 kg, astfel încât hard disk-ul oferă lifters nadezhnost.Inogda olimpice utilizate în timpul antrenamentului, facilitează uprazhneniya.Shtanga pentru pauerliftinga caracterizat prin aceea diametrul gâtului, respectiv, mai mare este realizat din oțel de înaltă rezistență cu tungsten, incizia gât mai adânc și se deplasează decât Olympic variante.Da aici de mai jos tije caietul de sarcini pauerliftinga.

• gât de masa 20 kg
• Lungimea bar-220cm
• Diametrul gâtului-29mm
• aterizare maneca-50mm
• Greutăți clătită-50-25-20-15-10-5-2,5-1,25 kg
• blocare-2,5 kg greutate

Acest tip de boom-ul de sport extins dostupen.Ee poate fi utilizat atât în ​​sala de sport și la domiciliu pentru a efectua kompleksa.U îi lipsește de aterizare mânecă, astfel încât postul de gât monoliten.Podobnuyu pot fi achiziționate de la magazinele de articole sportive sau de pe internet, puteți face în cele din urmă samim.Na tijă metalică sudată Limitatorul blinov.Zamki sunt realizate cu un diametru de inele metalice sootvetsvetstvuyuschego, apoi se forează în acesta și înșurubat în bolțuri filetate poate produce zazhima.Zazhimy pentru comoditate sub tijelor sale ruku.Takie de casă au fost făcute când eram balansarea în pivnițe și hambare în primele zile de culturism. În general, tija standard, mai degrabă condiționată ponyatie.Pod poate fi înțeleasă ca orice postare o bară dreaptă, dar încă are propriile specificații.

• -10-20 kg masă gât
• Lungimea grifa- 15-220sm
• Diametrul gâtului -20-25mm
• 20-55mm-îmbarcare manșon
• Greutăți clătită-50-25-20-15-10-5-2,5 kg
• greutate castel din 1-1,5kg

bar olimpic pentru femei

Pentru reprezentanții sexului mai echitabilă, există așa-numitele Barbells olimpice pentru zhenschin.Ona diferă puțin de dimensiunea bărbați, greutate, si lipsa de incizii pe gât, deoarece abordarea exercitarea unei mâini caracteristici zhenschinami.Tehnicheskie nu îndeplinite:

• Greutate 15 kg-gât
• lungimea bar-205sm
• gât cu diametru de 25mm
• Internat maneca 50mm
• greutăți clatite-25-20-15-10-5-2,5-1,25-0,5-0,025kg
• castel Greutate-2,5kg

Bar pentru genuflexiuni

Acest tip de tijă utilizat pentru a efectua lifters uprazhneniy.Ona are un gât flexibil. O astfel de federație pauerliftinga ca WPC, WPA au criteriile lor, gâtul diametru 32 mm, lungime sub mâneci gâtului roților vârf 508mm, distanța dintre bucșele 1434 mm, 2400mm lungimea gâtului, cu masa de blocare nu mai mult de 30 kg.

Bar pentru îndreptările

Un alt tip de formare în powerlifting. Caracteristica acestui exemplu de realizare într-o claviatură mai moale cu incizii mari, care permite un angajament mai rigid cu pensula și reduce amplitudinea, atunci când ridicat de greutăți mari.

Numele în sine sugerează că acest tip de formare utilizat în protsesse.Danny fel de tijă utilizat în două moduri.

• 5-10 kg masă gât
• lungimea bar-120-180sm
• gât cu diametrul de 30mm
• Greutăți clătită-25-20-15-10-5-2,5 kg
• castel Greutate-2,5kg

variantă americană are aceleași caracteristici, cu excepția faptului că diametrul 25mm gâtului.

Fără excepție, toate tijele sunt clasificate, dar nu este întotdeauna o astfel de gât olimpic drept ne poate ajuta atunci când în curs de dezvoltare grupuri musculare specifice, astfel încât omul a inventat câteva variante ale acestui tip sunt predmeta.Kakie gât.

Aceste două litere ale «ușor» -snimayut sarcina engleza de la încheietura mâinii, astfel încât are unghiul de înclinare, care conferă scopul principal al unei astfel de grifa.S de timbru a lucrat bine biceps de proiectare tritsepsy.Udobnaya permite să îndeplinească calitativ complexe de presa franceză, atât culcat și așezat, triceps din cauza golovy.Esli aveți un braț slab sau greu de a face exerciții cu o bară dreaptă este gât-prindere podoydet.Pri puteți schimba poziția mâinilor sale ca palmele îndreptate în jos și palmele îndreptate spre poziția vverh.EZ vulture cântărește 6,5 kg lungime 1,2m.

Acest bar este perfect pentru exerciții de bază de pe partea din spate, care vă permite să încărcați mușchii spatelui la maximum, în același timp, elimina posibilitatea ee.Predstavlyaet răni la gât în ​​litera „T“, un capăt rezemat pe a doua greutățile blocatii blinov.V sportul nostru sala este un simulator cu mânere convenabile pentru prinderea și schimbarea poziției cadrului de colț nog.V acasă în prezența tijei poate efectua, de asemenea bazuhu pentru spate, odihnindu capătul liber al tijei la podea.

Acest bar reprezintă o capcană shestigrannik.Trap- tradus din angliyskogo.Chelovek se ridică în brațul de mijloc cu palavrageala-timbru și efectuează exerciții-deadlift, trapez de formare, biceps, triceps și utilizarea acestui gât fiind lucrat număr maxim nu myshts.No în toate sălile de sport veți găsi grif.a similare în cazul în care este disponibil, încercați să le exercite.

Este posibil să spunem un fel de EZ-vulture, dar este mai mult o formă curbată, este de asemenea potrivit pentru munca pe biceps si tritseps.Pri performante francez de prindere neutru benching poate fi mai eficient pentru a lucra tricepsul, în același timp, să nu rănească zapyaste.Prorabotka făcut în picioare sau sidya.Nagruzka efectuate la colegi de succes W în formă de tijă în mâinile sale, fără a schimba amplitudinea creșterii snaryada.V Spre deosebire de gantere, atunci când articulațiile cotului poate „plimbare“ .Horosho potrivite pentru incepatori.

Numele axei gâtului este cerută de căruciorul în acea zi a ridicat dictatorul francez Louis Uni poreclit Apollon.Etot vulturului folosit pentru a efectua exerciții de bază privind forța de prindere de tracțiune, banc de picioare, de ridicare pe un biceps, ghemuit. Îndreptare în armlifte folosește acest grif.V folosit ca un clatite olimpice de ponderare.

• 30 kg greutate
• lungimea bar-180cm
• diametru 50mm
• Material oțel carbon
• aterizare mânecilor 30 cm

Toate din cauza barei sunt bune pentru a alege pe gust. Cu respect Serghei.