Ce este sindromul de birou
Sindromul de birou Medicii se referă la una dintre cele mai comune boli ale secolului XXI. Deci, la un moment dat sau altul cu problema cu care se confruntă fiecare angajat de birou și cineva descoperă cum să se ocupe de această condiție, și unele, din păcate, nr. Iar rezultatul este că o cariera devine un obiectiv evaziv, iar viața personală merge de la marginea drumului.
Motivul pentru sindromul de birou este de stres. care este în mod constant expus la oamenii de azi, 08:00 la calculator, care literalmente „ucide“ din spate, precum și moda pentru a lucra cu întârziere. Într-adevăr, în ultimii ani, a devenit norma de a sta în birou sau acasă pentru a lua locul de muncă. Ca urmare, întreaga viață a omului este transformată într-o singură operație continuă. Și, desigur, la nici un bine nu va. În special, de la mobilier scaune necorespunzătoare și o lungă suferință spate și gât. Și computerul - ochii.
În plus, producția de sindrom de birou afectează faptul că lucrătorii de birou, practic, în jurul valorii de ceas sunt în lumină artificială. Astfel, lumina - baza vieții și pe care le administrează bioritmurilor umane (precum și starea de spirit și de performanță). Astfel, datorită faptului că acum în vogă - birouri mari cu spațiu deschis, în cazul în care lumina nu este pur și simplu suficientă lumină naturală, lămpile sunt incluse în dimineața. În timp ce în cele mai multe cazuri, utilizate lămpi fluorescente, care sunt foarte puternic irita sistemul nervos uman.
Ca urmare, oamenii nu doresc să lucreze, el suferă de dureri de cap constante, organismul este sub stres, dureri de spate, și ochi la sfârșitul zilei, iar singura dorinta este de a renunța la tot. Amintiți-vă, în cazul în care biroul cu sindrom nu face nimic, se va înrăutăți viața tuturor parametrilor, ca persoana nemultumit si ineficiente nu poate avea succes in orice cariera sau dragoste.
În cazul sindromului de birou este cea mai bună soluție - este de a lua o vacanta, si o schimbare de peisaj. Dar asta nu e tot. După revenirea din țările calde este necesar să se schimbe în totalitate modul în care funcționează.
Primul și cel mai important - să învețe să se relaxeze. Desigur, cea mai bună opțiune în această chestiune - nu tensiona, în principiu, că, desigur, practic imposibil. Vă puteți înscrie pentru yoga, cursuri de meditație, cafea și coniac (desigur, după locul de muncă), sau de a lua o baie cu spumă seara - nu contează. Principalul lucru este de a găsi ceva care te relaxeaza.
De asemenea, pentru lucrătorii de birou este foarte important în sport. Unul nevoie de doar trei antrenamente pe săptămână. Acest lucru este util atât pentru starea fizică și psihologică. Apropo, în multe birouri pentru a organiza pauze de prânz împreună yoga și stretching.
În afară de cele de mai sus, este necesar pentru a doza de muncă. Toate lucrurile de făcut - este imposibil, și toți banii pe care nu a câștiga. Setați noi înșine o limită de timp clar, după care porniți propriul timp (excepție ar fi unele proiecte urgente).
Cum de a proteja sănătatea la locul de muncă
De ce Mihailovo Miracle interzis să lucreze: principalele interdicții de vacanță
Mama lui Kim Kardashian aproximativă a mers pentru o plimbare cu fiul și fiica crescut (FOTO)
Forbes numit hrana cea mai sănătoasă
Secretele alăptării
Kim Kardashian a stabilit un obiectiv de a pierde 13 kilograme
Ce părere ai despre asta?
Setați noi înșine o limită de timp clar, după care porniți propriul timp (excepție ar fi unele proiecte urgente). apoi începe șef defalcare)))
Ce sa se imbrace prima doamna: Stilista Melania Trump a vorbit despre particularitățile de lucru cu fostul model
Dansez pentru tine
„Tantsi de zirkami“ Ekaterina Kuhar a explicat de ce nu permite să se relaxeze tine și pentru alții
Stil și moda
Sindi Krouford și fiica ei întâlnit pe podium: continuarea modelului legendele în spectacol Versace (poze)
Sare scrub pentru față și corp, de ce este foarte ușor și chiar acasă
Svyatoslav Vakarchuk declasificate motiv pentru care a decis să părăsească definitiv Ucraina (FOTO)
Horoscop pentru ziua de azi
News show business
Model de plus-size Eshli Grem admirat spontaneitatea și sexualitatea Kim Kardashian