Ce este procrastinare și cum să-l lupta

Mulți dintre voi, dragi cititori, ochi și spune (sau cred), „Ce este vorba? Nu știu acest lucru, și, în general, nu-mi aparține. " Și sovrut ei înșiși. Doar pentru că ei nu știu că în spatele acestui fenomen. Dar ne confruntăm cu ea aproape în fiecare zi.

Amanarea - întârziind-o pentru mai târziu. In ultimul moment. Până în momentul în care robinetul de friptură nu mușcă undeva. Mai ales această „boală“ sunt supuse unor elevi de liceu, studenți din toate cursurile și lucrătorii de birou.

Amanarea - flagelul timpului nostru, dar nu-l trateze ca o abatere de la norma, care a apărut în timpul nostru cu tine. După ce toate aceste fapte ale comportamentului uman zafiksitovany mai mult în secolul al 5-lea î.Hr., despre procrastinare la momente diferite de scriere greacă cântă Geosid, atenian generală Tucidide, Cicero.

Dacă ați prins-vă în asta, știi - nu caz poodinoky. Uneori, pentru oamenii folosite pentru a justifica procrastinare ( „Oh, cum ar putea realiza toate, dacă nu acest obicei prost!“), Și, cu toate acestea, omul binevoiește nimic de-a face cu ea, gândindu-se că a fost plecat. Sau pur și simplu nu doresc. Unele persoane nu sunt cu plăcere incomparabila, în cazul în care reușesc în ultima noapte înainte de livrarea proiectului (examen) de a face totul (pentru a învăța), și ea „chifle“, și chiar lauda. Și trăiesc de la un baraj la altul, și procrastinare-i incomod. Acești oameni sunt dezbrăcarea inevitabil pentru câteva motive:

Motivul №1. Economisiți timp. În cazul în care preparatul (Proiecte de livrare) lună, și omul știe că el poate face față cu această sarcină într-o săptămână, atunci el ar face-o într-o săptămână. Și restul timpului pentru a face altceva.

Motivul №2. Salvarea de forțe proprii. Acesta este cazul în cazul în care persoana nu o face tot timpul, ci doar peresytilsya treburile și doresc doar să se relaxeze. Acest om încă se face în timp, dar este acum de economisire a energiei.

Motivul №3. Cel mai banal. Oamenii pur și simplu nu le place ceea ce face. Și el trage un moment rău, atâta timp cât posibil. Apoi, el va face cu această afacere neplăcută, oftat adânc de ușurare.

Pentru cei care suferă de remușcări procrastinare în dulap și apoi nimic nu are timp, aici sunt câteva sfaturi pentru a combate astfel de pristavuchie procrastinare Eradicarea rău. Sfaturi a încercat pe iubita lui, astfel încât eficiența este garantată.

În al doilea rând. Lauda-te. Tu meriți. Dă-ți o pauză de câteva minute, răsfățați-vă într-o ceașcă de cafea. Bucură-te că te decide să înceapă o luptă cu rafturi pentru mai târziu. Încă o dată lucrurile ar trebui să fie făcut, răsfățați-vă și laudă, așa că va avea un stimulent - „Acest lucru este configurat, și apoi să ia o pauză“

În al treilea rând, schimba atitudinea față de problemă. Sticla pe jumătate plin, mai degrabă decât invers. Nu face munca în obyazalovke, încercați să adune și să facă afaceri cu plăcere. Chiar și cele mai neplăcute. Niciodată accent pe faptul că „așa că nu voi face, și eu sunt concediat“ sau „nu invata. - a obține o notă proastă“ Tu trăiești pentru tine, aici și de a face lucruri pentru ei înșiși, de asemenea. Și lauda pentru cât de mult ați făcut pentru a doua zi. Dacă mutați repede de la un lucru la altul, atunci, cred, și se simt rău pentru tine nu va avea timp, va fi la fel de interesant pentru a face totul mai repede. Crede-mă, o dată dificil pentru a ridica un freelancer.

În al patrulea rând. Nu vă bazați pe „luni“. Și chiar mai mult, „Acum, din prima zi. “. Niciodată atât nu se întâmplă nimic. Pentru că luni este o stare proasta, sau blocaj la locul de muncă și de stres (de luni ca ca). Și din prima zi - este un nonsens. În așteptare pentru tine în prima zi a fiecărei luni și cred că este o dată simbolică, și este în această zi, viața ta se va schimba în bine ... m-am gândit atât. Multe luni și prima de multe sub pod de atunci. Și asta e doar trecerea timpului am înțeles - dacă nu schimbi ceva aici și acum, că e acest minut, apoi așteptați pentru unele inspirație mitic nu are nici un sens. Așa că am fost astăzi.

În al cincilea rând. Start. Începe ceva în cele din urmă făcut. Nu toate dintr-o dată, și în detaliu. Împărțiți o afacere mare pentru unele cazuri mai mici, care nu a fost atât de speria School. De exemplu, trebuie să curățenie de primăvară, retrase din circuitul agricol pentru câteva săptămâni, pentru că este o mulțime de lucruri și greu. Break-rochii pentru a „șterge praful,“ „Popylesosit“, „Se spală podeaua.“ Și, după fiecare a făcut un punct de a face peredishku. Puteți face o listă cu (de exemplu) și frapant totul deja făcut-curățare de sub. Este motivant.

A șasea. Nu fi păcălit ei înșiși. De exemplu, aveți în minte în fiecare zi, timp de o jumătate de oră pentru a face exerciții de dimineață. Și în prima zi modul în care v-ați decis să nu numai un sport pus la punct, și tu ... da, tu crezi, „Ei bine, mâine voi lua o oră, o jumătate de oră vremea nu o face.“ Prin mine știu. Mâine sau poimâine, încărcarea durează nimeni nu va. Așa că ar trebui să colecteze în continuare voință într-un pumn și de a face ceva în fiecare zi. La început va fi dificil, da. Dar vă învață cum să obțineți satisfacție de faptul că nu fi leneș și să lucreze pe tine. Apoi intră în privichku, și vă va face față cu ușurință cu obiectivele.

Cu procrastinare poate fi controlat, este necesar să se facă acest lucru, trebuie doar dorință foarte puternică. Și stoc pe o tenacitate remarcabila, invata sa te motiva, stabili obiective și să ajungă la ei, în mod constant hoț început pe ei înșiși și să dezvolte. Și amintiți-vă că vorbesc despre asta, Scarlett O'Hara ( „Eu nu vreau să mă gândesc astăzi, gândiți-vă mâine“). Cu toate acestea, nu ar trebui să pună pe mâine ce poți face azi. Dacă decideți ceva în viață pentru a atinge.