Ce este osteocondrozei - cum să scape de osteocondrozei

Pagina 8 din 11

Ce este osteocondrozei?

metode de a scăpa de boli degenerative de disc a coloanei cervicale si toracice
dureri de spate scăzut, ceea ce înseamnă că medicii și persoanele cu dureri de spate este înțeleasă ca o patologie a oaselor coloanei vertebrale și a discurilor, este de fapt rezultatul blocadei musculare, t. E. Dureri de spate asociate cu un țesut-muscular conjunctiv bine definit, care statul nu este detectat radiologic. Din diverse motive, acesta își pierde elasticitatea, și, prin urmare, încetează să mai fie un transport de substanțe nutritive și de sânge. Există ischemia zonei mușchilor și a ligamentelor, care sa oprit sangele care curge prin capilarele care pătrunde prin tesatura, și ca rezultat - o scădere accentuată a mobilității segmentului vertebrale-motorie, definit de durere.
Ce se poate face în acest caz? Cum să se întoarcă mobilitatea și ameliorarea durerii? Acceptate în tratamentul medical ortodox încălzire unguente, încălzirea terapie fizică, injecții cu vitamine, nu numai că nu este util, ci pur și simplu rău! Este necesar pentru a restabili microcirculatia din zona ischemică, care ajută, de asemenea, sarcina de șoc. O căldură în orice formă și mai mult calm spori doar Edemul interstițial, facilitând relaxarea țesutului lezat și agravarea în continuare a microcirculației. Overexertion mușchilor are loc, care este o simpla relaxare nu poate fi îndepărtată, t. Pentru a. Procesul ischemic in tesutul muscular tinde sa se raspandeasca la tesuturile inconjuratoare, inclusiv osul. Prin urmare, în astfel de cazuri, și caut refugiu în tratamentul acestor țesuturi sau a unor sarcini de șoc extreme pe zona afectată. Rămâne să aflăm ce ar trebui să fie de încărcare și utilizarea oricărui echipament sau fără echipament pentru a ajunge la ele.
Care sunt regulile procedurilor de încărcare și de sprijin în acest caz? Îmi amintesc cuvintele lui William James: „tratament de șoc este de multe ori cel mai bun medicament pentru stat gipernapryazhennogo.“ Cu toate acestea sunt cuvintele filozofului, nu doctorul, semnificația lor este complet corecte.
După cum am menționat într-unul din capitolele, restricționate sau nave ischemice pot fi din nou implicat în activitatea într-un anumit site-ul numai atunci când acest site, ca să spunem așa, nu au unde să meargă, dar să se alăture în lucrare. Acest lucru este posibil numai în modul de sarcină extremă, atunci când această parte a mușchiului este obligat să includă căi suplimentare t. E. ischemica. Și primul sânge care trece prin canalul redus, determinând reacția terminațiilor nervoase, t. E. Receptorii reale. Pe scurt, durere, se tem ca atat medici si pacienti in mod natural. Dar dacă ați înțeles acest mecanism și să ia act de faptul că mișcarea este anatomic corectă, atunci fiziologia este înțeleasă, și frica dispare. Rămâne doar să se calculeze admisibilă „prag“ sarcină.
Deci, a coloanei vertebrale cervicale. Patologia coloanei vertebrale cauzeaza dureri de cap (migrena), dureri la nivelul membrelor superioare, amorțeală, slăbiciune, dureri în gât. Dar am fost interesat în primul rând în mâinile de durere, amorțeală, slăbiciune, și care sunt conectate, în opinia neurologi, osteochondrosis a coloanei cervicale. Așa cum am convenit, voi folosi terminologia ușor de înțeles pentru toți, ci despre motivele specifice pentru opiniile deja exprimate. Deci, osteocondrozei a coloanei cervicale și verhnetrudnogo. Ce să fac?
Pe baza teoriei dureri de spate asociate cu blocarea scurt profunde muschii spatelui, pentru a scăpa de această blocadă Zholondz oferă ace lungi acupunctura. Tehnica, desigur, dă rezultatul, dar, în măsura în care pe termen lung? Aceasta este întrebarea! Este necesară o dată pentru totdeauna a scăpa de cauzele care duc la blocada, iar acest lucru ar trebui să asigure faptul că mușchii profunde dieta adecvata, care depinde de contractilitatea lor. E. abdominis musculare în timp ce funcționează. Prin urmare, un simplu acupunctura redus nu se poate face, deși foarte elimina parțial blocada acupunctura musculare ajuta, dar nu pentru mult timp. Dar modul de încărcare corectă a mușchilor adânci și ajută să scape de cauza blocadei.
Pentru a scapa de boli degenerative de disc a coloanei cervicale in absenta echipamente de fitness sugerez: push-up-uri de la podea (foto 1, 1a) pentru seria de 10 ori, adică 15-20, 150-200 ori cu intervale de 20 de secunde (pentru mai puțin instruiți și începători în genunchi și cu intervale lungi de timp).

poza 1

fotografie la
Expiratie se face la partea de sus. Înmuiată muzica ritmic și într-un ritm destul de rapid. Atunci când push-up-uri pentru a încerca să se întindă mușchii spatelui, așa cum au fost, aruncându-se cu ei. Când fac acest exercițiu cu un grup (în stare de șoc ziua în care am ales cu femeile, barbatii sunt mai putin pacient, a efectua acest exercițiu 400 până la 800 de ori), încerc să ne imaginăm corpul meu o astfel de mașină pentru push-up-uri, pentru a primi meditație activă, adică. A. starea de „nu minte“, după cum a spus să Osho. Acesta este de 30 de minute. În acest exercițiu, de lucru nu numai muschii pieptului, dar, de asemenea, partea din spate, brate si diafragma activa - a doua „inima pulmonare“.
Cred că și eu sunt sigur că oricine vine la aceste cifre în acest exercițiu, uita despre osteohondroza a coloanei cervicale pentru totdeauna. Și, în același timp, și din ce însoțește acest departament boli ale coloanei vertebrale.
Cineva ar putea crede că acest lucru este un sfat prea simplu. Dar, de fapt, în scopul de a obține aceste rezultate în push-up-uri, trebuie să se angajeze în aproximativ un an. Dar, cum se spune, o viață întreagă înainte, iar sarcina principală a Homo sapiens - să se pregătească pentru limită de vârstă, adică, la o stare de auto-suficiență ... Priviți cu atenție în jurul persoanelor în vârstă. nemernicia lor fizică din cauza nu viața dificilă (care au mai ușor?), dar mai ales o detraining completă. Doar la o anumită vârstă o persoană începe să se întoarcă la auto-milă, eliminând sala de sport, astfel încet uciderea el însuși. Unii mai în vârstă, așa cum am spus mai sus, cu 18 ani.
Iar corpul - este un instrument, masina, un apartament, pentru care trebuie să aibă grijă de, pentru a lubrifia, pentru a curăța. În caz contrar, - praful, „rugina“, murdăria. boală.
Dacă există o oportunitate de a se angaja în sala de sport în sala de gimnastică, apoi obositoare push-up-uri pot fi înlocuite:
a) bar zhimom de stabilire pe bara orizontală (fotografie 2, 3), trei serii de 12-15 repetari la fiecare mișcare de expirație. Amintesc expirati - o pronunție sunet „HA“ pentru el însuși. Simțiți-vă liber să respire mai tare. E gimnastica. Cu cât îl respirăm în cameră, mai liniștită îl respirăm în afara sălii;
b) diluarea cu greutăți mână în partea situată pe o bancă orizontală (foto 4, 4a). La coborârea sau reproducție în mâinile cotului ușor îndoit, cu reducerea ruk- îndreptați. Mai mult decât atât, la o diluție de mâini, perii extinde în jos micile degete;

Imaginea 5

fotografii 5a

7a imagine

Imaginea 8