Ce este o postură sănătoasă a coloanei vertebrale - o postură frumoasă, sănătate perfectă Malahov g bibliotecă

Termenul „postura“ este de obicei înțeleasă ca postura obișnuită a omului, stând relaxat cu tocuri închise și au divorțat la un unghi de 45-50 ° șosete. Caracteristici postură determinată prin măsurarea și descrierea corpului uman în întregime - de la cap la coadă: poziția capului și talia extremitatile superioare, coturile coloanei vertebrale (în cervicale, toracice și lombare coloanei vertebrale), forma de piept și abdomen, panta bazinului, poziția extremităților inferioare. La fel de important este forma picioarelor - normală, în formă de X (iksoobraznaya) sau 0 formă.

Buna postura este de obicei însoțită de o sănătate bună, postură proastă este, de obicei, un indicator al sănătății săraci. postura incorectă contribuie la apariția de disconfort, durere în organism, provocând deformări ale scheletului (în special a coloanei vertebrale, piept, umeri, pelvis), atrage după sine distrugerea organelor interne. Stilul de viata sedentar, nu un pantofi naturale și îmbrăcăminte contribuie la săraci postură, „rigid“ și atrofie musculară.

Fiecare persoană, în funcție de caracteristicile caracterului său, dezvoltă propriul său, doar postura lui inerentă. Drept spate, cu capul a avut loc uite mare, drept, mers încrezător - vorbesc despre o organizație independentă, știe propria sa valoare de om. Bent din spate, a scăzut capul, uite chiorâș sau în jos, mers tarat - spune despre o viață ruptă, ponosită și nesigur.

De-a lungul anilor, postura se schimbă treptat. Acest lucru se datorează slăbiciune musculară și pierderea flexibilității. postură tipică în vârstă neatractive - expuse bărbie, cocoșat spate, curbate și genunchii îndoiți. Acest lucru se întâmplă în principal din cauza pierderii coloana vertebrală a poziției echilibrate normală. Foarte mult în acest tip de postură din cauza inmuierea oaselor care apare cu inaintarea in varsta si pierderea de elasticitate a tendoanelor. Ca urmare, se schimbă mersul, respirația devine superficială, scăderea capacității pulmonare, si creste riscul de fracturi osoase înmuiere. Multe dintre aceste defecte pot fi corectate, dar este chiar mai bine pentru a preveni apariția lor, efectuarea în mod regulat exerciții de forță și întindere.

Persoanele mai in varsta, ceea ce duce un stil de viață sănătos, să aibă grijă de corpul tău și să mențină o poziție bună, sunt mai puțin sensibile la efectele nocive ale timpului.

muschii spatelui puternice, flexibilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor sunt deosebit de importante pentru postura corectă, deoarece acestea permit să mențină o poziție directă a coloanei vertebrale și pentru a preveni dureri de spate. Și acest lucru este extrem de important pentru a ajuta la menținerea poziției corecte a organelor interne, și, astfel, funcționarea lor sănătoasă pentru o lungă perioadă de timp.