Ce este hronopitanie și bățul
Cuvântul „dieta“, în mai multe femei este o dorință profundă și tristețe. Numarul zilnic de calorii, o listă mare de alimente „rele“, iar aceste restricții pot demotiva pe oricine. Dar, după cum se pare, nu este atât de rău, și dacă te duci la problema din punct de vedere științific, este posibil pentru a savura chifla dulce și permite ... să piardă în greutate. Crezi că nu este posibil? Se pare că, probabil, cel mai important să știe ce să mănânce și ce să mănânce timp.
Un astfel de sistem de putere bazat pe Alan Delabo și ucenicul său Patrick Leconte. Ei au analizat ce hormoni si enzime produce corpul uman în timpul zilei și a ales o listă de produse care sunt absorbite de către fiecare enzimă.
Ce și când să mănânce pe hronopitaniyu?
Pentru micul dejun: micul dejun ar trebui să fie strânse din cauza producției de lipaze, enzime proteolitice și insulină. Aceste substanțe sunt cele mai bune pentru a face față cu alimente grase. Prin urmare, vă puteți permite alimente grase, oua, branza, unt, cereale, pâine, pâine prăjită.
Pentru masa de prânz. în acest moment cel mai bine este să mănânce cartofi, și a proteinelor animale, precum și acțiunea enzimelor dimineața încă în vigoare.
ceai de după-amiază. de la 17 până la 18.30 oră, vă puteți permite să nuci, mere cu miere, ciocolata, sirop, suc. În acest moment, există o producție puternică de insulină, astfel încât în acest moment atât de des doriți ceva dulce. Până la sfârșitul zilei corpul uman se simte obosit, și insulina transformă dulciuri in energie.
Pentru cină, recomandate produsele cu conținut caloric scăzut, deoarece producția de enzime și conținut redus de grăsimi consumate toate amânată în cazul în care nu este necesar. Mănâncă o salată, pește sau carne alba.
Sistemul hronopitaniya va funcționa în cazul în care se dezvolta in dieta lor. Micul dejun nevoie nu mai târziu de 9 am, masa de prânz 12-13.30, masa de prânz de la 17 la șase și jumătate, iar cina nu mai târziu de o oră înainte de culcare.
Astfel de mese regulate va duce în curând la metabolismul normal și greutatea va începe să scadă. Cu toate acestea, nu se așteaptă rezultatele într-un proces de recuperare metabolică săptămână nu este o singură zi. De aceea să aveți răbdare, pentru că cu o astfel de putere de foame, nu va fi exact, și de a pierde excesul de greutate va începe.
- Micul dejun este opțional și fără dulciuri. Dulci pot fi consumate numai în după-amiaza.
- De două ori pe săptămână puteți uita de regulile și să mănânce pizza la cină, și ciocolată pentru micul dejun.
- Vinul rosu - lumina verde. Două pahare pe zi poate fi. Restul tabu alcool.
- Fiecare masă este format dintr-un singur fel de mancare.
- Pește, cel puțin în fiecare zi, carne în fiecare altă zi.
- Decorati sa nu consume mai mult de 9 linguri pe zi. Principala condiție - să se ridice de la masa un pic foame.
- Limitare produse lactate, precum și morcovi, sfecla, și banane.
Share on Facebook Spune-le prietenilor
Distribuiți pe Twitter Tweet