Ce este de îngrijire - cum să dezvolte mindfulness - exerciții pentru a crește mindfulness

Ce este mindfulness și cum să-l dezvolte. Sfaturi și exerciții pentru a imbunatati ingrijire.

Ce este mindfulness și de ce este necesar? De fapt, această calitate - foarte valoroase. Vă mulțumim pentru a imbunatati de ingrijire a împiedicat dezastru, pentru a evita greșelile grave și a făcut concluziile corecte. Dar nu se dezvoltă prin cursuri de formare în monoterapie sau vitamine - sunt în centrul unei psihologie profundă și distragere a atenției, de fapt - nu este o boala, ci un mod de viață, și ce trebuie să lupți. Îmbunătățirea îngrijirea va fi utilă pentru o carieră, și de a iubi.

Trezirea din somn

Astfel, dezvoltarea de îngrijire - nu este o problemă pentru cei care sunt în mod natural curioși și explorând cu pasiune totul în jur. Este practic - bunica mea la intrare avid de călători, (asta e ceea ce cu adevărat - o comoară pentru investigatori) și, desigur, copii. Ceea ce au în comun? Da, că prima viața amoroasă, acesta din urmă dau seama cât de puțin timp în care au plecat, și, prin urmare, hiperactivă, în timp ce alții încă mai cred că nu toată lumea știe despre lume, și ei încă interesant. Pe scurt, toate dintre ele - nu dorm, ei trăiesc chiar aici și chiar acum. Și nu așteptați, atunci când el va pleca, atunci când transferat la o pensie, atunci când banii vor fi tot în acest stil.

„Doar foarte puțini trăiesc pentru ziua de azi, cele mai multe sunt dispuși să trăiască în“ Dzhonatan Svift.

De fapt, după cum a spus Einstein, nu este nici un miracol pentru o persoană sau un miracol în fiecare zi care trece. Poziția a treia nu există.

Cum de a dezvolta mindfulness și că va da?

Ce oferă îngrijire? În primul rând, un avantaj competitiv semnificativ - din cauza aceasta abilitate, puteți găsi soluții și idei uimitoare. La urma urmei, de fapt, de îngrijire - lotul celor care sunt la fel „reinventeze roata“, sau mai degrabă - o mai rafinat modelul său, și anume, în mod constant în mișcare înainte și nu sunt niciodată mulțumiți cu ceea ce avem.

„Atenție la detalii, care ignoră cel mai mult, sa transformat câțiva oameni în bogați“ Wilhelm Busch

Dar, mai mult decât toți ceilalți care trăiesc într-un șanț, așa cum deja a dezvoltat modelul de viață. De ce, și există un astfel de lucru ca un „tipic“ - un locuitor tipic al metropolei, un bărbat tipic, tipic feminin. O astfel de Declarație clișeele psihologice. Dar, toate diferențele dintre ele, societatea percepe de multe ori în baionete. Dar pentru a trăi atât de interesant, nu-i așa?

Secretele de geniul lui Sherlock Holmes

5 exerciții ușor de îngrijire

Și acum - un exercițiu de mindfulness simplu, care se poate face direct în timpul orelor de lucru:

De multe ori uita-te la galben - ajută creierul să se concentreze. Dacă ai probleme serioase cu distragere a atenției - este mai bine pentru a pune subiectul aceeași culoare de pe desktop-ul lor, în fața ochilor lui.
La prânz întinde pe masă 5 elemente, să memoreze și să le întoarcă spatele pe masă. Cere un prieten pentru a elimina unul dintre elementele. Întoarce-te și să încerce să-și amintească ceea ce nu este. Cu practica, crește numărul de obiecte - până la 50.
Dacă îngrijire lucru foarte rău - începe un blog, și scrie o notă despre ea pe o bază de zi cu zi unele scene interesante sau detaliu ceea ce a văzut. Mai multe probleme pentru a imbunatati ingrijirea lor nu va fi, deoarece tenacitatea ochiului - pâinea pentru jurnaliști și bloggeri.

Și, în sfârșit, cea mai bună și mai rapidă modalitate de a îmbunătăți în mod semnificativ de ingrijire, supersluh si viziunea occipitală - este nevoie pe prostii și monitorizate îndeaproape, în același timp - indiferent dacă șeful?