Scleroza pot fi prevenite

Cu varsta, de regulă, memoria noastră se înrăutățește. În mod evident, acest lucru ne împiedică să funcționeze în mod eficient, și doar trăiesc. Este scleroza - un proces inevitabil? Experții cred: puteți păstra memoria la fel de bun ca în tinerețe, și chiar îmbunătăți! Știm doar cum.

Medicamente. Medicii au dezvoltat o mulțime de medicamente pentru îmbunătățirea abilităților creierului, inclusiv și memorie. De exemplu, modafinil. Cu toate acestea, a fost dezvoltat inițial pentru tratamentul de somnolenta excesiva in timpul zilei - narcolepsie, dar în timpul testelor a relevat efecte pozitive „secundare“. Studiile au aratat ca pacientii sunt uituci dupa ce a luat modafinil timp de 90 de ore pentru a menține claritatea minții și capacitatea de a se concentra. Cu toate acestea, fără ordinele unui medic de a lua astfel de mijloace este încă nu este recomandată.

Cum în mod corect să mănânce pe cei care se tem de scleroză? În primul rând, nu micul dejun nu neglija. Cel mai bun din toate, în cazul în care constă dintr-o omletă și salată verde. Ouale conținea colină, o substanță care promovează depozitarea și verdeață - antioxidanți, anti-îmbătrânire. Dacă sunteți un pic de foame în timpul zilei, mananca iaurt - contine aminoacizi utile. Pentru masa de prânz, o alegere bună - pește. Acesta conține omega-3 acizi grași servi nu numai ca nutrienți pentru creier, dar, de asemenea, preveni deteriorarea mentală. În ceea ce pentru cină, cea mai bună opțiune - este căpșuni și afine. Tu va îmbunătăți nu numai starea de spirit, dar, de asemenea, coordonarea mișcărilor.

Somn. Lipsa somnului afecteaza memoria si inteligenta. Cei mai mulți oameni petrec timp să doarmă, cu atât mai bine îndeplinește sarcini care necesită o atenție specială: de exemplu, studenții care sunt trimiși în ajunul examenelor, mai bine chiria. La urma urmei, într-un vis toate informațiile memorate anterior descompuse „pe rafturi“.

Sport. Cu cât muta mai mult, mai ușor de cunoștințe absorbi și concentrarea pe sarcina la îndemână. Dacă (de exemplu, din cauza vârstei), este dificil de a face exerciții fizice, cel puțin face o regulă de trei ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră pentru a merge să se plimbe. Acest exercițiu crește capacitatea de gândire abstractă cel puțin 15%!

memorie de formare. Pentru a face munca mai bine creierul, trebuie să antreneze în mod constant! Încercați să vă amintiți obiectele sau apariția de oameni care te vor întâlni pe stradă sau în locuri publice. Monitorizați situația spațiilor în care le-ați furnizat. Dacă aveți nevoie să vă amintiți cuvintele sau numerele, puteți utiliza metoda de mnemonice - găsi asocieri cu lucruri familiare. Acest lucru va facilita memorizarea.

. A se vedea, de asemenea, tema: Inteligența poate fi crescută artificial

Materialele site-ului sunt destinate persoanelor de peste 18 ani (18+).

Extremiste și organizații teroriste interzise în România: "Sectorul dreapta", "ucrainean insurgentă Armatei" (UPA), "LIH" (IG, statul islamic), "Dzhabhat Fatah al-Sham," (fostă "Dzhabhat en-Nusra", " Dzhebhat en-Nusra "), partidul bolsevic," al-Qaeda "" UNA-UNSO "" TVA "" Unitatea Națională Rusă "" taliban "" Mejlis poporului tătară din Crimeea "" Martorii lui Iehova ". O listă completă a organizațiilor pentru care instanța a acceptat a intrat în vigoare, o decizie privind lichidarea sau interzicere a activității, este pe site-ul Ministerului rus al Justiției