Ce este de formare de fitness funcțională, indiferent dacă acestea sunt potrivite pentru tine
sala de fitness funcțională exerciții de tren muschii, astfel încât să puteți face față cu activitatea de zi cu zi cu maximă eficiență și siguranță pentru sănătate.
Tu trăiești pentru a juca sport? Dacă sunteți un atlet amator, este probabil să răspundă nr. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni ar spune că sportul joacă și un stil de viață activ, pentru că ei doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții.
sala de fitness funcțională include exerciții care a instrui si dezvolta musculare, astfel încât acesta va fi mai ușor de a face gospodărie, purtând pungi din magazin, juca jocuri active cu copii.
Care este funcția de fitness?
exerciții de fitness funcționale pregăti corpul pentru activitățile zilnice și mișcările exercițiilor se aseamănă cu mișcările pe care le-ar face în mod normal, treburile casnice, de muncă și așa mai departe. Concentrându-se pe mușchii părților superioare și inferioare ale exercițiilor funcționale ale corpului ajuta, de asemenea, mușchii midsection. De exemplu, exerciții pentru biceps cu genuflexiuni sunt exerciții funcționale, deoarece acestea ajuta la formarea muschilor care sunt folosite de tine pentru ridicarea obiectelor de pe podea sau de masa. Prin exercitarea acestor muschi, puteți face față cu ușurință cu ridicarea de obiecte grele, ghemuite, îndoire.
exerciții de fitness funcționale pot fi efectuate atât în sala de sport și la domiciliu. În cluburile sportive pot oferi formare de grup individual la aceste exerciții. Pentru sala de fitness funcțional posibil să aveți nevoie accesorii speciale, cum ar fi fitball, dumbells, greutăți, și așa mai departe.
Care sunt avantajele funcționale de fitness?
Aceste exerciții au ca scop formarea diferitelor articulații și grupe musculare. De exemplu, folosind mâinile, ca element principal al exercițiului, puteți consolida simultan coatele, umerii, coloana vertebrală, din spate, și așa mai departe.
Pune-un gol pentru a
Dacă petreceți timpul în sala de sport, aceasta nu înseamnă că vrei doar să se pregătească pentru înot sezon. În loc de a acorda atenție grupelor musculare individuale și părți ale corpului, efectua exerciții funcționale, care vă va ajuta să consolideze întregul corp, astfel încât să puteți efectua mai ușor de lucru fizica de zi cu zi.
Îmbunătățirea echilibrului și coordonării
Multe exerciții de fitness funcționale includ lucreze mușchii abdominali și partea de mijloc a corpului. Dacă aceste mușchi sunt consolidate, veți obține un echilibru perfect al corpului. Acum puteți merge cu ușurință în sus și în jos pe scări fără a ține mâna curentă, sau va fi în măsură mai ușor de a menține echilibrul, dacă să cazi dintr-o dată.
În plus, sala de fitness funcțională, care ajută la reducerea riscului de rănire în viața de zi cu zi, aceste exerciții ajuta, de asemenea pentru a pregăti corpul pentru ceva neașteptat. Uneori, un toc rupt sau un obstacol pe drumul poate duce la căderi și leziuni. Nu contează cât de mult de lucru pentru a îmbunătăți echilibrul, uneori cade și accidentele sunt inevitabile. exerciții de fitness funcționale pregăti pentru a se asigura că dreptul de a răspunde în această situație, așa că dacă ești bine pregătit, va fi capabil să scape doar o ușoară stare de șoc.
Traducere: Denisova N. Yu.