Ce este de fitness
Ce este de fitness?
Vom începe cu o definiție. Deci, FITNESS. Ce este? Ceva nou, ceva împrumutat, ca întotdeauna, în Occident progresiv? Bineînțeles că nu! Ne bucurăm pentru ei înșiși că în acest domeniu important al existenței umane nici America nu a deschis pentru noi. Stil de viață sănătos a fost, este și va fi la partea conștientă a populației alegerea noastră voluntară și independentă, în orice moment. De ce noi numim un cuvânt străin. - lăsați în afara întrebării. Aparent, există motive că astăzi, în marea limba rusă nu a găsit sinonime cu multe concepte, evenimente, profesii etc. Așa că sportivii și turiști, alergători și bicicliști, suporturi pentru schiuri, patine și role, vizitatorii de cluburi sportive și cursuri de dans, jucători de fotbal, jucători de hochei, jucători de volei, jucători de tenis, într-un cuvânt, toți adepții unui stil de viata activ se pot clasifica în condiții de siguranță ca adepți ai de fitness.
De obicei, în activitatea motorie a omului sunt trei domenii principale:
- sport, care se bazează pe utilizarea limita capacităților umane, obținerea unor performanțe atletice tot mai mare;
- formare terapeutică fizică (gimnastica) - utilizarea de exerciții fizice pentru tratamentul si reabilitare a bolilor și a leziunilor;
- îmbunătățirea pregătirii fizice, care acoperă majoritatea populației de toate vârstele, care oferă diferite tipuri de activitate fizica. Este acest tip de activitate fizică este ceea ce se înțelege atunci când vorbim despre fitness.
Experți în domeniul medicinii sportive și de supraveghere medicală oferă în prezent următoarea definiție: de fitness - este un program cuprinzător de activități de agrement care vizează promovarea sănătății, creșterea rezervelor funcționale ale organismului și prevenirea bolilor asociate cu lipsa de activitate fizică. Baza acestui program cuprinzător cu siguranță este utilizarea activității fizice în scopuri de sănătate, dar, în plus față de educație fizică, stil de viață sănătos, prevede respectarea obligatorie a principiilor de nutriție, evitând obiceiurile nocive, utilizarea de facilități de recreere auxiliare - masaj, saună, proceduri 8RA și așa mai departe. d. Prin urmare, greu de fitness și de educație fizică pot fi numite sinonime.
Conceptul este mai mare, mai mare, mai variată. Este într-adevăr un stil de viață sănătos în toate manifestările sale diverse. Devenind un susținător al său, veți obține un premiu mai valoros decât cel care a fost planificat de tine, ca scopul principal al vizitei la sala de sport sau un studio de aerobic. Nu este un secret faptul că motivul pentru exercitarea fizică activă este adesea singura reflectare în oglindă. Înțelegerea și conștientizarea necesității schimbărilor stilului de viață în ansamblu vine mai târziu. În orice caz, alegerea o sală de fitness, ești un câștigător! Rezolvarea problemelor specifice pentru a reduce greutatea sau creșterea volumului muscular, achizitionezi, conserva, SĂNĂTATE multiplica.
Mișcarea - este evoluționar activitatea umană necesară. Limitarea și reducerea activității motorii, facem daune ireparabile pentru corpul tau. Succesele și realizările științei și tehnologiei ne-au dat în acest sens, un deserviciu. Mașini, lifturi, aparate de uz casnic, TV și PC, ceea ce face mai ușor de viață, au cauzat imobilitate noastră totală. Nu este un accident Experții OMS au numit lipsa de activitate fizică unul dintre factorii care au dus în deteriorarea sănătății umane. Boala cardiovasculară este ferm ocupă primul loc printre cauzele de deces în țările dezvoltate. Dacă luăm în considerare faptul că lipsa de activitate fizica, excesul de greutate, stresul, fumatul și consumul excesiv de alcool - un factor de risc pentru ateroscleroza, boala coronariană (CHD), infarct miocardic, boala hipertensivă (HD), și accident vascular cerebral, este clar modul de fitness devine prevenirea mai eficientă și eficace a acestor stări patologice. Ce rol mișcarea în problema controlului greutății, vorbim mai târziu, dar doar nota -reshayuschuyu!
În această campanie pentru un stil de viață sănătos poate și finisaj. Fitness ca o sănătate și măsurile preventive sunt în primul rând interesați de medici și partea cea mai progresist a populației. Pentru majoritatea locuitorilor poseschenie- centre de sănătate - un tribut adus de moda, încerca să se conformeze standardelor de schimbare (într-un număr de companii de succes în ocuparea forței de muncă în lista cerințelor solicitantului conceptului inclusiv). Cea mai frecventă cauză pentru începerea formării - dorința de a pierde in greutate, cresterea masei musculare, reduce stresul, te distrezi. Chiar dacă obiectivele sunt proză - este încă progres, începe un privat, și vei reuși, în general! În orice caz, bun venit în lumea de fitness!