Estrogenii la putere, ls produse

Estrogenul - o femeie hormoni sexuali. care sunt produse de ovare și pot fi sintetizate în cantități mici și în corpul masculin. În corpul feminin incepe sa produca estrogen cu debutul pubertate si se termina la menopauza.

Proprietățile estrogenului:

• sunt responsabile pentru regularitatea ciclului menstrual;
• să conducă la bunul mers al sarcinii și al nașterii;
• ajuta la combaterea depresiei;
• să participe activ la formarea țesutului adipos, afectează distribuția celulelor adipoase intre sani, fese, șolduri, care formează o siluetă feminină atractivă;
• sunt responsabile pentru starea pielii, regleaza activitatea glandelor sebacee;
• anti-îmbătrânire;
• îmbunătăți auzul.

Excesul sau lipsa de estrogen în organism poate duce la boli grave.

Consecințele unei încălcări a metabolismului estrogenului:

• Dezvoltarea diferitelor boli ale sistemului reproductiv;
• tulburări menstruale;
• afecțiuni oncologice;
• excrescențe uterin benign - fibrom;
• Fragilității și fragilitatea țesutului osos;
• Boală de inimă;
• Excesul de hormoni duce la o creștere a glandelor mamare, pentru mastita;
• Excesul la barbati duce la depuneri de grăsime pe piept și șolduri.

Violarea metabolismului hormonal poate fi cauzata de o predispoziție genetică, precum fumatul, stresul, lipsa de activitate fizica, medicamente hormonale, incluzând contraceptive, tulburări gastrointestinale, obezitate. insecticide si deficienta de vitamine, minerale conținute în produsele alimentare.

Dacă aveți un metabolism hormonal perturbat nu este necesar pentru a rula imediat la farmacie pentru medicamente hormonale, pentru a primi ajutor de la fitoestrogeni - hormoni de plante. conținute în produsele vegetale și animale. Fitoestrogen este similară în efectele sale și compoziția chimică a hormonilor sexuali feminini. Consumul de hormoni de mai sanatoase si plante sunt mai sigure decat medicamente hormonale sintetizate în mod artificial.

Estrogenii în produsele alimentare

1. Cea mai bună sursă de estrogeni sunt produse din soia. Dacă nu vă place de soia, în forma sa pură, puteți utiliza produsele care conțin soia. Consumul de soia poate reduce riscul de cancer uterin, cancer de san, boli cardiovasculare, osteoporoza. Cu toate acestea, trebuie să mănânce soia fără fanatism. Dacă este posibil, elimina utilizarea de soia modificate genetic, din cauza efectului său asupra organismului nu este pe deplin înțeles;
2. Cereale și leguminoase. mazăre, mei, fasole, semințe de in, tarate, etc. mai ales o mulțime de hormoni conținute în cojile de semințe;
3. Grăsimi de origine animală. brânză, carne, pește, lapte și produse lactate;
4. Legume: rosii, morcovi, dovleac, vinete, conopidă, broccoli;
5. cafea;
6. Nuci, seminte de floarea soarelui;
7. Clover, lemn dulce.

Produsele de mai sus se recomandă să utilizați, dacă aveți un nivel scăzut de estrogen, dar cu moderatie. Amintiți-vă că un consum excesiv de alimente care conțin estrogeni pot duce la un exces de hormoni și fără consecințe mai puțin dezastruoase.

Utilizarea fitoestrogeni se poate extinde de tineret, îmbogăți cu vitamine si mentine metabolismul hormonal al organismului.

Sinteza de estrogeni în organism contribuie la zinc și cupru. deci trebuie să includă în alimentele dietetice care conțin aceste minerale: ficat, organe comestibile, fructe de mare, germeni de grâu, cartofi fierți, spanac.

Mai ales utilizarea produselor alimentare de origine animală și vegetală care conțin estrogeni femei prezentate au intrat în menopauză.

Mai multe despre estrogen, veți învăța după ce a citit un articol de estrogen la femei. Refill ajutor estrogen si medicatie - acest articol vă va învăța de la medicamente care cresc de estrogen.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Elena

Citiți alte Grilele interesante