Ce este caseinat (caseina) de proteine de calciu lung!
Vinnitsa, trans. Marx 58/34, biroul 453
Acest tip de proteină, caseinat de calciu (cazeină) bodybuilders utilizate pe scară largă, deoarece este o proteină care este închegarea enzimatic lapte. Atunci când cazeina intră în stomacul uman, acesta este format ca un cheag, care din cauza digestiei sale lungi conferă corpului cantitatea potrivită de aminoacizi. Cazeină de asemenea, are proprietatea de a incetini digestia si alte proteine. În plus, suprimă apetitul și are puțină expresie anabolic. cazeină micelară. care este acum începe să câștige popularitate, mai digerabil, mai solubil, are un gust bun, dar, de asemenea, are un preț mai mare, din cauza a ceea ce nu este folosit la fel de des.
musculare dial Cazeină
- Și astfel, cazeina este mai puțin preferată pentru setul musculare. Utilizați numai în paralel cu zer de cazeină, în cazul în care există o șansă de a creste masa musculara.
- Luând cazeinei pe timp de noapte vă păstrați muschii din acțiunile rele de cortizol și, desigur, catabolism. În timpul nopții, fără o pregătire (8 ore) procesele anabolice din organism sunt reduse treptat, iar acest lucru necesită o protecție prelungită anti-catabolice. Atunci când porțiunea creștere în greutate, în seara ar trebui să fie de 30 - 45 de grame, în după-amiaza de 15 - 20 de grame.
- Dacă nu va avea o perioadă lungă de timp, posibilitatea de a mânca, ar trebui să luați 30 - 40 de grame de cazeină, care se va opri defalcarea musculare.
Cazeină atunci când arderea de grăsime
-Dacă scopul de a preveni foame, ar trebui să mănânce cazeină proteine. În cazul în care scopul principal este de a păstra masa musculară și descompunerea grăsimii, este necesar să se ia de proteine din zer. Studiile in curs au demonstrat rezultate care cazeina protejează slab mușchi de la distrugere, arată un efect termogenic rău, dar spre deosebire de alte tipuri de proteine suprima foame mai bine.
- Pentru a reduce greutatea cazeinei ar trebui să bea ca un cocktail de 2 până la 4 ori pe zi: între mese, dimineața, la prânz, înainte de a merge la culcare.
- Un nou studiu a constatat că proteina din zer precum și cazeină, are aceeași performanță pentru pierderea în greutate.