Ce beneficii are sparanghel în timpul diete

Lăstari tineri de sparanghel numit popular sparanghel. Puțini oameni știu, dar este o plantă cu alb, verde, rar roz muguri este considerată o delicatesă. Se pare, un gust delicat și calitățile utile ale produsului au fost cunoscute din cele mai vechi timpuri.

Acum patru mii de ani, sparanghel a fost considerat o „legumă regală“. delicioase feluri de mâncare preparate special pentru plantele împăraților romani. În Egiptul antic, sparanghel a fost atât de popular încât a fost chiar și înfățișată pe monumente.

Cu sparanghel medici mediteraneene trata diferite boli. Sub rușine sparanghel a venit doar în Renaștere. La acea vreme, a fost recunoscut ca un puternic afrodiziac, și sa interzis să mănânce toți preoții și călugării. Cu toate acestea, astăzi sparanghel este din nou în vogă. Persoanele care au grija de sanatatea lor cumpara regulat aceasta planta și să-l facă o varietate de salate.

Proprietățile benefice ale savanți sparanghel au scris oricare tezei sale. Recent, descoperirea lor arată că cea mai benefică mâncarea pentru cei care doresc să piardă în greutate. Până în prezent, există aproximativ o sută de specii de sparanghel. Indiferent de gradul, calitățile utile posedat de toate plantele. Sparanghelul este bogat in vitaminele A, C, B1, B2, PP, E. Compoziția include, de asemenea, sparanghel multe substanțe utile, cum ar fi fier, calciu, caroten, potasiu, zinc, fibre, acid folic. Zincul facilitează vindecarea rapidă a rănilor. Fier si magneziu, un efect benefic asupra circulației sângelui. Calciul si fluorura este necesar pentru dinți și oase.

Astfel, sparanghel dispune de toate vitaminele necesare, care sunt atât de necesare pentru organism. Irreplaceable vegetarian alimente, sparanghel este cel mai legume scăzut de calorii.

De exemplu, 100 g de sparanghel contine doar 13 kcal. Acest lucru se datorează faptului că cea mai mare parte vegetală este bogat în apă, aceasta nu conține niveluri de grăsime și proteine ​​destul de redus. Toate acestea fac sparanghel într-un produs indispensabil chiar și la dieta cea mai strictă, deoarece ajută organismul pentru a evita deficit de vitamina. În plus, sparanghelul poate fi adăugat la aproape toate tipurile de salate. Din ea puteți găti o varietate de feluri de mâncare. Astfel, o dieta de monotone și plictisitoare devenit aproape un adevarat festin.

legume nou achiziționate este cel mai bine să mănânce dintr-o dată. În caz contrar, el riscă să piardă toate vitaminele și doar rasfatata. Cu toate acestea, în cazul în care în zilele următoare pentru a pregăti feluri de mâncare de sparanghel nimeni nu se întâmplă, ar trebui să aibă grijă de stocare sale. Pentru a face acest lucru, trebuie să prune tulpinile și apa de plante mai mici. Apoi se acoperă cu folie și se pune în frigider. Deci, sparanghel va rămâne în stare proaspătă pentru încă o săptămână.

Cu toate acestea, proprietățile benefice ale sparanghelului nu se termina aici. Posibilitati de alimentatie in fiecare zi cateva muguri de sparanghel, puteți scăpa de multe boli. Puțini oameni știu, dar există un asparagina special sparanghel, o substanță care ajută la scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea funcției hepatice.

Datorită lui, dilată vasele de sânge și accelerează metabolismul. Corpul este în formă bună, și primește, astfel, vitaminele și mineralele necesare. Ca un diuretic, sparanghel recomanda mâncarea tuturor celor care sufera de boli ale vezicii urinare, rinichilor și ficatului. Este bine cunoscut faptul că sparanghelul stimuleaza apetitul si ajuta la reducerea oboselii. Substanțe saponine, care sunt sparanghel reduc colesterolul.

Carotenii îmbunătățirea vederii și pentru a preveni apariția cancerului. Consumul regulat de sparanghel va ajuta sa scape de toxine, curata bronhii si plamani, de asemenea, și normalizează funcționarea sistemului nervos. substanțe cumarinice controlează calitatea sângelui și pentru a preveni coagularea excesivă. Deci, inima începe să lucreze ca un ceas. În plus, sparanghel este un bun remediu impotriva impotentei si care este foarte important, previne imbatranirea prematura.

Sparanghel ca un mare cosmetic, ajută la a scăpa de defecte ale pielii, există un ten sănătos, de început părul să strălucească. În medicina populară de sparanghel și toate legendare.

Se crede că sparanghelul pe diferite persoane acționează în felul lor. De exemplu, oamenii sănătoși nu simt nici un efect terapeutic, ca pacienti - vindecat. Unul devine impresia că această plantă „înțelege și se simte foarte“ care au nevoie de ajutor. Acest lucru se poate crede sau nu, dar faptul rămâne - sparanghel este într-adevăr, o planta de vindecare. Și este dovedit științific experți în multe țări.

În același timp, nu ar trebui să ne gândim că sparanghelul este un remediu universal pentru toate bolile. În unele cazuri, aceasta poate aduce prejudicii. De exemplu, în unele persoane provoacă alergii. În acest caz, chiar si o simpla atingere a plantei este plină de apariția unei erupții cutanate. Consumul de sparanghel este contraindicat și cei care au probleme ale tractului gastro-intestinal. utilizarea prea frecventă a sparanghel cauze diabet zaharat.

Cu toate acestea, indiferent de dieta aleasă este mai bine să se uite în carte de bucate și alege câteva rețete de sparanghel. Simplu de ceai sparanghel, ouă, sau pur și simplu mugurii aburit plante au un gust excelent, dar cel mai important - acestea sunt bune pentru sănătate.