Ca Bleyk Layvli reușește să mențină forma excelenta 12 secrete

Una dintre cele mai cunoscute vedete vor rămâne active pe platourile de filmare de cinema moderne Bleyk Layvli și dincolo. star de film poate rula pe plaja, urca pe stâncă, înota și de a efectua diverse cascadorii. În medie, în fiecare zi, actrița își petrece până la 90 de minute de activitate fizică.

Ea nu conta de calorii

star de film nu pierde timpul de numărare de calorii. In schimb, ea determină metabolismul să funcționeze mai eficient. Actrita nu repede, așa că nu știu eșecurile care duc la supraalimentare. restrictie de calorii, in functie de Blake, ceea ce duce la eșecul de oameni în mod deliberat în lupta împotriva excesului de greutate.

Actrita mănâncă produse de înaltă calitate

După nașterea fiicei sale Blake a devenit mai atentă abordare a problemei alegeri alimentare. Ea a fost preocupat de cantitatea de nutrienți care intră în corpul ei. actrita dieta echilibrata si compus din proteine, legume, fructe și amidon digerate lent (cartofi dulci). În plus, Bleyk Layvli se concentrează grăsimi benefice și avocado alimentație și ulei de cocos.

E o bună se găti

După cum a recunoscut de Don Saladino, actrița ea este un bucătar excelent. Ea gătește adesea pentru ei înșiși. Blake îi place să aibă controlul asupra dieta lor. Mai mult decât atât, ele sunt o discontinue cu soțul ei pe piețele agricole în cazul în care cumpără produse ecologice de înaltă calitate.

Ea începe în mod corect ziua lui

Dimineața, când Bleyk Layvli se trezește, ea își începe ziua cu un pahar cu apă potabilă curată. Pentru micul dejun, actrita mănâncă, de obicei, o pereche de ouă fierte în ulei de nucă de cocos, si legume. Dacă ea este foarte foame, puteți mânca fulgi de ovăz și fructe fără gluten. La începutul manca zi și de băut ar trebui să fie posibil să se hrăni și hidrata organismul. Astfel, Blake reușește să monitorizeze nivelul de zahăr.

Actrița nu mânca prea mult

Acest obicei ramane cu Blake timp de mai mulți ani. Fiecare masă poate încăpea într-o mică parte. Există un pic pe tot parcursul zilei - într-adevăr, o decizie înțeleaptă. Don Saladino admite că nu a văzut jucătorii săi nu în starea de spirit.

regim de serie exercițiu echilibrat

De la cinci până la șase zile pe săptămână, Blake petrece pe formare la 75 de minute. Formarea începe cu un masaj cu role de spumă. Aceasta ajută să lucreze în zonele cu probleme. Apoi vine rândul său, a sesiunilor cu salt si jogging, fiecare dintre acestea se efectuează în 3-5 runde. Start intensivă îmbunătățește temperatura corpului. In fiecare zi, Blake dă grupe musculare specifice de lucru detaliate: partea de sus a trunchiului și a brațelor, presa, picioare si fese.

În fiecare zi, ea este transpirație timp de 10 minute

Nu contează ce se întâmplă în viața ei în acea zi: fotografiere, de agrement sau de călătorie. În fiecare zi, timp de 10 minute, provoacă corpul să transpire pe bicicleta eliptica, care crește metabolismul.

Prin urmare, regula „80-20“

Bleyk Layvli da-te de instalare, care 80 la suta din cazuri in saptamana, ea poate face bine și corect. Ponderea restul de 20 la suta picătură puncte slabe mici. Actrita nu bea alcool, dar uneori se permite să paste sau pizza.

Ea se pampers cu deserturi de calitate

star de film păstrează bara de mare ca de aprovizionare. Dacă ea vrea să fie răsfățat un desert, acesta va fi o masă cu ingrediente naturale în loc de prelucrate și ambalate „gunoi“. Această strategie este cu adevărat eficient. Acesta poate avea feluri de mâncare preferate și pentru a evita perturbarea inutilă.

6 scene, in care joaca actori într-adevăr beat

10 obiceiurile oamenilor cronic nefericit

7 expresii distructive pentru psihicul copilului.

Blake ascultă antrenorul său.

Potrivit lui Don, un star de cinema nu este capricioasă și întotdeauna ascultă sfaturile sale. Ea nu a pus la îndoială părerea și întotdeauna face ce recomandă. Este demn de remarcat faptul că o parte din Saladino a pus încrederea. Când a realizat că Blake a venit la clasă, după o noapte de nesomn petrecut în pat de copil fiica, el nu va insista pe formare intensivă.

. și la corpul

Cei mai mulți oameni sunt în căutarea pentru motivația de a atinge forma fizica excelenta. Toate în toate, atunci trebuie să - pentru a asculta cererile de propriul său corp! In fiecare zi, organismul este sub stres de diferite forte, iar toate acestea se reflectă în comportamentul uman. Blake va continua să funcționeze în timpul unei sarcini ulterioare. Cu toate acestea, exercițiul va fi construit pe starea sa actuală de sănătate.

Actrita menține pozitivă

In timpul primei sarcini Bleyk Layvli câștigat într-adevăr o mulțime de greutate. Poate că ea a fost un pic teamă de forma lor fizică, dar păstrează o atitudine pozitivă. Acesta a ajutat organismul pentru a reveni rapid la raportul optim de aspect.