Ce băuturi sunt cele mai bune pentru a bea în căldură - ziarul românesc

În zilele calde, cantitatea de lichid de admisie ar trebui să fie crescută. Dar, cu mintea.

Este cunoscut faptul că bilanțul de apă - una dintre principalele condiții pentru funcționarea normală a organismului. Și din cauza supraîncălzirii vom incepe sa transpiri mai mult, a pierde o mulțime de apă. Și este important pentru a preveni deshidratarea. Deci, întrebarea este, cât de mult și ce să bea în căldură, nu este inactiv.

Expertii recomanda zilnic sa consume cel putin 2 litri de lichid. Și într-o zi fierbinte și toate cele 3 litri. Aici, cu toate acestea, ea include „ascunse“ de fructe și legume lichid.

Medicii cred că băutura perfectă - apă simplă. Nimic mai bine în natură pur și simplu nu există. Dar rasfatata de civilizație, noi nu primesc placere de la un astfel de băut. Prin urmare, medicii clasat băuturile sănătoase:

Bună infuzie de lamaie potoleste setea. ușor de a face propria. Într-un pahar de apă stoarce un sfert de lamaie, se adauga lingurița incompleta de zahar si un praf de sare.

Apa minerala cu gaz, prea rău potolește setea (datorită dioxidului de carbon, care ajută lichidul absorbit mai repede). Dar, ape minerale carbogazoase nu pot fi luate pentru cei care au probleme de stomac, în special ulcere sau gastrită.

Utile și adecvate în timpul unei zile fierbinte slabozavarennogo ceai neindulcit. Posibil cu o lămâie. Negru sau verde - aceasta este o chestiune de gust. Și ceai fierbinte va aduce ușurare în căldură mai mult la rece, deoarece băuturile reci sunt absorbite nu mai devreme de 20 de minute după consumul, și tot de timp oamenii doresc să bea. O fierbinte potoli setea lor imediat.

Apropo, după cum sa dovedit, ceai fierbinte verde protejeaza, de asemenea, pielea de razele ultraviolete.

O băutură indispensabilă în căldură - cvas. Cvas naturale mai bine, infuzat cu coajă de pâine, ceea ce a făcut bunicile noastre. Dar costum și achiziționarea, în cazul în care, desigur, producătorul nu este exagerat cu zahăr.

Pentru a ajuta la a face față de sete și lapte băuturi - iaurt, chefir, lapte de iapă, iaurt și altele. Acestea sunt absorbite rapid și de a ajuta la restabilirea microflorei intestinale. Principalul lucru este că aceste băuturi erau proaspete.

Naturopaths recomanda un suc de țelină zi băutură fierbinte (nu mai mult de o bautura pe zi), îmbunătățește echilibrul de apă și sare în organism.

Dar, din băuturile carbogazoase dulci și băuturi ar trebui să fie evitate. Se observă că ei nu se stinge numai setea, ci dimpotrivă - măriți-l. Cafeaua este, de asemenea, de dorit într-o zi fierbinte. El încarcă inima și vasele de sânge, poate provoca deshidratare. Așa că cafeaua este mai bine să refuze în momentul băutura lor preferată sau bea-l doar în dimineața, astfel încât să nu crească sarcina asupra inimii.

Berea este mai bine să se folosească numai lumină, nu mai puternică decât 4,5 grade.

De la alcool poate fi lăsat să se usuce vin alb sau roșu diluat cu apă într-un raport de 1: 3, cu un cub de gheata. Faptul că alcoolul accelerează deshidratarea, crește sarcina asupra inimii și a vaselor de sange si poate reprezenta un risc pentru sănătate gravă, chiar și cel mai puternic om.

Căldura este important nu numai pentru a bea băuturile „dreapta“, dar, de asemenea, să respecte anumite reguli de utilizare a acestora. Iată ce trebuie să păstreze în minte.

1 Chiar și băuturile cele mai utile pot provoca prejudiciul corpului, daca le bei prea rece. Profund un lichid refrigerat stimuleaza glandele sudoripare, astfel încât deshidratarea va intensifica numai.

2 Nu te implica inghetata atunci când organismul se adaptează la căldură, el pierde involuntar rezistența la frig, și-l amenință să răceli. Cele mai bune lichide pentru băuturi, la temperatura camerei.

3 apă ușor sărată potolește setea mai bine. Aceasta ajută pentru a compensa pierderea de săruri corpului cu transpirație abundentă. Dar apa minerală curativă (conține mai mult de 10 grame de sare pe litru) ar trebui să utilizeze numai la recomandarea medicului.

4 dimineața, bun pentru a bea multe lichide. Acest lucru va ajuta pentru a crea o rezervă în organism. Și apoi apa poate fi consumate în porții mici pe tot parcursul zilei.

5 Chiar și în zilele fierbinți, nu exagera cu băutura! O cantitate excesivă de lichid crește sarcina pe toate organele, în special rinichii și inima. Și în timpul sarcinii, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă, funcția renală trebuie să fie chiar și limita te pentru a bea. Umflarea sub ochi dimineața și pe picioare seara, raceli prelungite, a crescut secreția glandelor sebacee ale pielii, dureri de cap la cea mai mică fluctuațiile în vreme - toate acestea sunt semne de exces de lichid în organism. În cazul în care nu se stinge setea, trebuie doar să încercați să clătiți gura cu apă sărată.

Pe vreme foarte caldă sau în fața muncii fizice grele, mânca bucată de pâine sau sărate un mic (!) Bucata de hering. Apoi, căldura mai nu doriți să bea.

Mai bine să cumpere băuturi din sticlă (nu din plastic) și sticle de sifon cu apă non-carbogazoase mai sănătos.

În vreme caldă, surse naturale, toate sunt în adevăratul sens al surselor de multe boli. Nu bea apă de la robinet unboiled sau primăvară!

Analiza sfaturi medicale, puteți face o concluzie clară: primul loc în rating-ul de băuturi de vară utile ia un ceai fierbinte (dar nu de fierbere), cu lamaie, dar fara zahar. El a fost cel mai rapid și potolește setea mai bine decât popular printre mulți în căldura de bere rece ca gheața sau alte băuturi reci.