Ce alimente sunt bune pentru vasele creierului
În acest articol ne vom concentra pe ceea ce alimente sunt bune pentru vasele creierului. Bună circulația sângelui este esențială pentru buna funcționare a creierului și transportul de oxigen la organele vitale din organism.
Heart - o pompă care păstrează circulația sângelui, este important să se mențină o inimă puternică, atunci va funcționa mai bine creierului. Alimentele bogate in alimente sanatoase - acesta este unul dintre modurile în care va ajuta organismul dumneavoastră pentru a menține un flux sanguin eficient.
Deci, ce alimente sunt bune pentru vasele creierului?
Produsele care conțin L-arginina.
L-arginina este un aminoacid care organismul transformă în oxid nitric, o substanță care ajută să se relaxeze și să mențină elasticitatea vaselor de sânge și a arterelor.
Oxidul nitric este, de asemenea, o molecula de semnalizare care mărește o arteră, care permite sângelui să circule mai liber, ajutând la reducerea tensiunii arteriale si intretinerea sistemului cardiovascular.
Mâncarea bună cu o sursă de L-arginină includ pui, pește, nuci de soia, fasole, produse lactate și carne roșie.
Dacă aveți tensiune arterială ridicată, consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de L-arginină, pentru a asigura doza corectă pentru starea dumneavoastră.
Alimentele bogate in vitamina E.
Vitamina E este vitamina liposolubilă joacă un rol important în circulația sângelui eficientă deoarece dilata vasele de sange.
Consumul de alimente bogate in vitamina E, este o modalitate buna de a menține în mișcare sânge. Pentru o buna vitamina E surse de alimentare includ nuci, semințe, cereale integrale si legume cu frunze verzi.
Dacă luați subțiază sângele, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de vitamina E, deoarece acestea pot crește riscul de sângerare.
Produsele care conțin acizi grași omega-3.
Acizii grasi Omega-3 să păstreze în mișcare sânge. Persoanele cu probleme circulația sângelui, cum ar fi vene varicoase, de exemplu, utile pentru a utiliza produse, bogate in omega-3, deoarece acești acizi grași nesaturați stimulează circulația și ajuta la descompunerea fibrină sau cheaguri de sânge.
Surse alimentare de acizi grași omega-3 includ nuci, ulei de măsline, ulei de canola, semințe de in și pește gras, cum ar fi somon, ton, sardine și hering.
Ce alimente sunt bune pentru vasele creierului in alte boli?
Ateroscleroza, o boală în care arterele devin înfundate, este principala cauză de cele mai multe cazuri de infarct miocardic, accident vascular cerebral si dementa vasculara.
Această acumulare se îngustează arterele, provocând fluxul de sânge pentru a funcționa ineficient.
Sperăm că veți găsi răspunsul la întrebarea de ce alimente sunt bune pentru vasele creierului. Pentru mai multe informații puteți citi în produsele din hârtie sunt utile pentru vasele creierului.