Ce alimente conțin surse de produse din cupru

Cuprul - este o substanță esențială pentru sinteza țesutului conjunctiv. Datorită acestui efect poate fi prelungit tineresc pielii (riduri apar mult mai târziu). In afara de cupru imbunatateste livrarea de oxigen la nivelul tesuturilor, creste contracția musculară și efectul general benefic asupra organismului. Prin urmare, este important să se știe ce alimente contin urme de elemente și în ce cantitate. În cazul în care alimentele bogate în cupru includ in mod regulat in dieta ta, aceasta poate fi o lungă ședere tânăr, frumos și sănătos.

Beneficii pentru organism

Un element de urme în corpul uman implicat în următoarele procese:

Implicată în sinteza hemoglobinei, împreună cu fier
Ea promovează formarea mioglobinei - proteina bazică în țesutul muscular
Îmbunătățește conducerea impulsurilor nervoase
Crește abilitățile intelectuale
Crește eficiența de respirație
Aceasta crește energia corpului, ceea ce este necesar pentru funcționarea fiecărei celule
Acesta accelerează distrugerea proteinelor în aminoacizi din care sunt sintetizate noi proteine
Reacțiile metabolice care implică fier și întotdeauna necesită prezența cuprului, care este un cofactor de fier
Este responsabil pentru procesele de formare de pigment în piele (persoanele cu niveluri normale ale acestui oligoelement tan suficient de repede)
Produsele care conțin microcelulare spori formarea componentelor de țesut conjunctiv ale compozitului. Enzime care promovează sinteza de colagen și elastină, fără ioni de cupru nu poate funcționa corect
Produsele care conțin zinc. Cu si a îmbunătăți starea părului și a pielii, cum avertizează excesivă a glandelor sebacee funcționale (cupru și zinc - mijloc excelent prevenirea acnee și seboree gras - acnee).

Studii experimentale recente au demonstrat un efect mai pozitiv asupra substanțelor corpului uman. Acest mineral crește producția de endorfine, care, fără îndoială, este o garanție de bună dispoziție și modalitate eficientă de a face cu durere.

lipsa simptomelor

Cuprul din alimente este o sursă bună de oligoelement, ca suficient de bine de ei pentru a digera. Dar dacă, în regimul alimentar al acestor produse devine scăzută, simptome de lipsa de substanță în organism.

Modificările incorecte culoarea pielii și a părului (astfel de oameni în curs de dezvoltare foarte devreme păr gri)
subtierea parului si pierderea a crescut
Scăderea nivelului de hemoglobină în sânge
piele palida
diaree
apetit scazut, aversiune fata de produsele alimentare
Un sistem imunitar slab și apariția frecventă pe acest fond de infecții respiratorii
oboseală
starea de spirit proasta, care poate merge, uneori, într-o stare patologică - depresie
eritem
respirație rapidă și reducerea eficienței sale.

Excesul în organism

Tulburări de somn
Dezvoltarea de convulsii, în special la pacienții cu antecedente familiale de epilepsie
Pierderea parului Creșterea
dizabilitate intelectuală
sindromul premenstrual
menstruație întârziată și abundente lunar
Îmbătrânirea rapidă a pielii din cauza formarea ridurilor.

mâncarea

Ce alimente conțin cupru, principalele surse sunt:

Ficat (compuși de cupru în special mult în ficat de vită)
arahide
alună
creveți
mazăre
paste
linte
hrișcă
boabe de orez
Grâu și produse realizate din aceasta
nuci
fistic
uruială
fasole
Octopus.

Cuprins

Zincul este substanța care este în tandem cu cupru, îmbunătățirea absorbției sale și promovează potențarea acțiunii biologice. Prin urmare, cel mai bine este să folosiți produse care conțin aceste două elemente urme în compoziția sa.

Există anumite situații în care necesitatea acestor micronutrienți crește în mod substanțial.

Acest lucru are loc în următoarele cazuri:

Consumul de alcool în cantități mari
Dieta, proteine din ou bogate care se leaga ionii de cupru în intestin
Cereale cresc, de asemenea, legarea elementului trace în fitic intestin compuși datorate
sarcină
Alaptarea.

Asimilarea în organism

Absorbția ionilor de cupru și zinc are loc în intestinul subțire, secțiunile sale superioare. Deducem acestor ioni, de asemenea, prin intestin cu fecale. Excreția de urină este de numai 15%. Prin urmare, persoanele cu insuficienta renala nu se dezvolta giperkuprumiya. Constipatia poate creste in mod semnificativ sansa de a dezvolta această condiție, deoarece există reabsorbția ionilor de cupru în tractul gastro-intestinal. Cantități excesive de Cuprum care intră în organism depus în ficat, unde se leagă de o proteină ceruloplasmina. Atunci când nevoia organismului pentru această substanță crește, link-ul de la proteina este distrusa, ionii CUPRUM intra in fluxul sanguin. Kuprum se leagă mai departe de receptorii celulei, unde a crescut cererea pentru acest material.

Trebuie remarcat faptul că laptele matern conține oligoelement este foarte mic. Prin urmare, pentru a preveni gipokuprumii copilul trebuie să fie în timp util pentru a introduce sucurile dietetice sunt bogate în cupru. În ce alimente să mănânce aceste lucruri, și de la care se poate face suc? În acest sens se compară favorabil cu fructe, cum ar fi:

Cu toate acestea, pentru a le introducă la dieta ar trebui să fie treptat, pentru a evita dezvoltarea de reacții alergice la copii. În acest scop, nada de sucuri de fructe începe cu o jumătate de linguriță și monitorizează starea de sănătate generală a copilului. În cazul în care scaunul este normal și nu apare o erupție cutanată, aceasta indică o bună tolerabilitate. A doua zi, cantitatea de piure de fructe sau suc dublat. Și așa a mers până când, până când cantitatea de produs va aduce la norma fiziologică.

Cuprul este necesar ca adulți și copii. Acest element este implicat într-o serie de procese importante în corpul uman. La alimente regulate alimentare bogate în cupru, cantitatea de hemoglobină din sânge la normal, care asigură o administrare optimă de oxigen la celule. ionii de cupru pot ajuta pentru a prelungi pentru tineri, pentru a face pielea părul sănătos și frumos gros și strălucitor.