Ce alimente conțin glutamină 1

Ce aminoacizii

Trebuie remarcat imediat că este nevoie de glutamina nu numai sânge, ci și pe tot corpul. Mai mult decât atât una dintre sarcinile sale principale este de a menține sistemul imunitar în stare bună. In plus, L-glutamina este implicată în procesele digestive, iar procesele de formare a țesutului muscular. Are aminoacizi speciale, care sunt numite libere, sau umbla în mușchi. Aproximativ 60 la suta dintre ei sunt de acest amino particular acid. L-glutamina este o componentă indispensabilă în metabolism. Deoarece aminoacidul în sine este o foarte mari consumatoare de energie, este indispensabil pentru sportivi.

Cele mai multe dintre L-glutamina este utilizat pentru a incetini sau elimina procesul de distrugere a mușchilor corpului complet. Acest lucru se datorează faptului că, prin efectuarea de munca fizică, țesuturile musculare sunt rupte. Odată cu creșterea în continuare musculare lor crește dimensiunea. În cazul în care organismul are o cantitate suficientă de L-Glutamina, creșterea musculară va fi continuă și permanentă. In țesutul normal muscular dieta umană este distrusă treptat, deoarece acest aminoacid este luată din mușchii altor țesuturi, care sunt, de asemenea, nevoie de ea. Prin urmare, consumul regulat al acestui aminoacid poate contribui la creșterea masei musculare într-un timp relativ scurt.

După cum arată practica de lungă durată, atlet după medie de formare a pierdut aproximativ jumătate din glutamina. În acest caz, organismul consideră acest aminoacid, în primul rând ca hrană pentru sistemul imunitar. Prin urmare, dacă nu luați L-glutamina dupa fiecare antrenament, cresterea masei musculare se va opri complet.

elemente foarte importante in organism sunt hormoni. Oamenii de știință au stabilit mult timp o relație directă între cantitatea acestui aminoacid și cantitatea de hormoni produși. Adăugarea de 2 grame de glutamină crește nivelul de hormoni produse de mai mult de 30 la sută.

Cine are nevoie să ia glutamina suplimentare

Produsele alimentare care conțin L-glutamină adițională

Glutamina în produse nu este mai puțin frecventă, dar cea mai mare parte este conținută în soia, brânză tare și prelucrate, păsări de curte, mazăre, carne de vită, pâine, grâu, ouă. Ele sunt bogate și specii, cum ar fi biban și biban de mare.

Supraofertă de glutamină

Utilizarea glutaminei trebuie să fie sistematică și să nu depășească doza specificată. Supraabundența acestui aminoacid duce la indigestie și stomac deranjat. Mai mult decât atât, în cazul în care rata de consum a glutaminei depășește, adică mai mare de 40 de grame pe zi, se poate observa xerostomie, procese iritabil membranelor mucoase cavitatea orală.

În plus, merită având în vedere că L-glutamină în cantități mari poate provoca chiar reacții alergice.

Nu-l luați în continuare la persoanele cu următoarele contraindicații: alergic la substanțele sintetice, renale și insuficiență hepatică, boală hepatică cronică, tratament anormale krovemozgovoe, precum și anemie și leucopenie.

L-glutamină la sportivi

Pentru proprietățile sale acest aminoacid în acest sport a devenit larg răspândită, și în special culturism. Utilizarea L-glutamina ca o putere de sport, este posibil datorită proprietăților sale, cum ar fi:

saturație a țesutului muscular al moleculelor de azot, ceea ce conduce la accelerarea sintezei proteice, care, la rândul său accelerează procesul de creștere musculară.

impact asupra selecției în hormonul de creștere organismului.

L-glutamină în medicină

In medicina, acest aminoacid a fost folosit timp de peste 40 de ani. In domeniul medical, acest aminoacid este utilizat pentru următoarele scopuri:

sinteza glutaminei în organism favorizează legarea amoniacului, și este destul de periculos pentru creier;

L-glutamină promovează puternic de sedimentare a procesului de decelerare de grăsime în ficat și, în plus, promovează excreția produselor metabolismului lipidic;

dat de aminoacizi este utilizat pentru a restaura celulele intestinale de protecție, așa cum este sursa lor de energie primară;

Trebuie remarcat faptul că L-glutamina este unul dintre cei mai importanți aminoacizi din corpul uman. Acest lucru explică de distribuție largă. Știința a dovedit că funcționarea stabilă a întregului corp uman are nevoie de aproximativ o zi și jumătate de grame de glutamină.

Teoria de asemenea demonstrat că este aminoacidul contribuie la procesul de recuperare rapidă a țesutului muscular după exerciții, precum și intensitatea creșterii lor. Cu toate acestea, în practică, nu este sigură legătură între L-glutamină și creșterea țesutului muscular.