Câteva sfaturi despre cum să mănânce copilul

Mese pentru copii în primii ani de viață pune bazele nu numai sănătății asupra vieții și mai mult, dar, de asemenea, obiceiurile alimentare. Pentru a dezvolta obiceiurile alimentare corecte și utile copilului, începe să respecte următoarele sfaturi din primele luni de viață.

Consiliul №1 - alăptarea

Alaptarea - un miracol al naturii. Datorită compoziției unice a laptelui matern, copilul devine literalmente tot ce ai nevoie pentru o viață viitoare - vitamine, minerale, sistemul imunitar, adaptarea organismului la microorganisme benefice. Desigur, în acest caz, trebuie să găsească o cale de mijloc. Ai nevoie pentru a hrăni copilul pentru o lungă perioadă de timp, dar nu va depăși domeniul de aplicare al rațiunii. Cineva crede că necesitatea de a hrăni, atâta timp cât nu există lapte - nu e chiar adevărat. Timpul cel mai optim hrănire laptele matern dumneavoastră copil este considerat a fi de 1 an.

Consiliul №2 - în timp util și adecvate de hrănire complementare

Dacă urmați regulile de hrănire, copilul va avea dreptul de a forma mai multe sisteme, în special digestive. Sistemul, care a fost adoptată în timpul epocii sovietice, este acum nu mai este relevantă. Anterior, sa presupus că alimentele solide ar trebui să înceapă să intre în cel mai scurt timp posibil - 3 săptămâni picăturile injectate de suc, 2 luni - un piure de fructe, 3 - acid lactic, 4 - terci, 5 - ou, etc. De fapt, in functie de cercetare, sa dovedit că un astfel de sistem conduce la o probleme gastroenterologice, alergii, boli imunologice. Până în prezent, se crede că momentul optim al introducerii alimentelor complementare este primele 5-6 luni.

Consiliul №3 - fără sare

Copiii în primul an de viață nu este în măsură să determine gusturile de sare, astfel încât să adauga sau nu în nada, ei nici măcar nu se simt. Deci, de ce adăugați mineral suplimentar in dieta copilului? El devine tot laptele matern este necesar, astfel încât nu este nevoie să adăugați sare acolo.

Consiliul №4 - apă curată și suc diluat

Sub apă curată înseamnă apă purificată îndeplinește următoarele cerințe:

• mineralizare minimă;
• nitrați puțin toxice;
• Fără plumb!

Apa curată cu ajutorul unui filtru de încredere și să cumpere dovedit numai apă copil, ca și cazurile de falsificare și înșelăciune din partea producătorilor.

Sucuri concentrate trebuie să fie diluat cu apă! Dacă nu, puteți deteriora grav copilul tractului gastro-intestinal. Copiii sub 3 ani trebuie diluat cu suc de 1 la 1. Bea sucul trebuie să fie în maximum 15 minute, pe toate substanțele nutritive și oxigen sub influența ultraviolete dispar. Până la 3 ani pot bea până la 30 ml pe zi, nu mai mult.

Consiliul №5 - nu dulce!

Un copil mic, dar, în general, și orice adult, nu este necesar hidrati de carbon goale în formă de zahăr, atât în ​​formă pură cât și sub formă de dulciuri (bomboane, cookie-uri, lapte condensat, etc.). Atâta timp cât nu dau dulciuri copilului dvs., el nu va trebui să le ceară.

Separat, este necesar să spunem despre miere - da, este un produs minunat și util. Dar! Copiii sub un an, aceasta este contraindicată din cauza riscului de botulism. Faptul că faguri de albine trăiesc de spori formatoare de bacilul Clostridium botulinum. Prin urmare, este mai bine la 18 luni, să se abțină de la utilizarea de miere, și până la 2 ani, oferind doar o jumatate de lingurita pe zi. În plus, trebuie să verificați mai întâi copilul pentru o reactie alergica, este necesar pentru a da cea mai mică doză și reacția ulterioară.

Consiliul №6 - produse lactate Să-

Pointless pentru a vorbi despre beneficiile de chefir, iaurt sau iaurt - toata lumea stie ca produsele lactate sunt ideale pentru stomac și intestine noastre. Ele ajuta la combaterea constipatiei, ajuta la restabilirea microflorei dupa ce a luat medicamente, crește imunitatea. Dar aici, de asemenea, este important să se cunoască unele nuanțe - un produs din lapte proaspăt are un efect laxativ, un produs din lapte fermentat cu un termen de 3-4 zile - a tonifiere deja efect.

Numărul Consiliului 7 - Lăsați carnea copil

Vegetarienii au dreptul la hrană așa cum consideră potrivit - este alegerea lor. Dar este imposibil să se facă o alegere pentru un copil mic care este tocmai potrivit pentru proteinele animale! Fără proteine ​​animale (care nu poate fi înlocuită cu orice plantă), copilul este lipsit de creștere și dezvoltare corespunzătoare. În plus, un copil care nu consumă proteine ​​animale, amenințând anemie, anemie și rahitism.

Consiliul №8 - se combină în mod corect alimentele

Aici vorbim despre modul in care anumite alimente sunt digerate unul cu altul. Noi nu vorbim despre un flux separat, ci despre combinația potrivită. Astfel, de exemplu, carne de pasăre și utilizarea mai eficientă cu legume, ca fibră conținute în legume, neutralizeaza proprietățile nocive ale proteinelor animale și ieșiri de colesterol. Dar unele glucide, cu carne sunt greu, asa ca cel mai bine este să nu le combine cu pâine, paste, cartofi. Branza de vaci - este un produs complex, care este digerat până la 6 ore! Prin urmare, se recomandă să se amestece doar cu omogena - smantana, branza, iaurt.