Catering pentru a curăța dreptul de dieta pielii

Prin alegerea dreptul de alimente pentru dieta ta nu se poate obține numai scăpa de kilogramele în plus și pentru a preveni multe boli, dar, de asemenea, face pielea curată, sănătoasă, netedă și frumos, pentru că o dietă nesănătoasă - cea mai frecventa cauza de probleme de piele.

Sistemul de alimentare cu energie, care asigură o piele curată și sănătoasă, la fel ca orice alta dieta, implică o respingere completă a unor produse și a consumului în cele mai mari cantități posibile ale altora. Cu toate acestea, alegerea produselor alimentare care ajuta atinge pielea frumoasa, ar trebui să nu se așteaptă la rezultate rapide, deoarece organismul „infunda“ de-a lungul anilor, asa ca va dura ceva timp să-l curățați. Acesta ar trebui să se pregătească pentru faptul că primele schimbări vizibile vor fi vizibile numai după 2 luni.

Deci, cum pentru a curăța pielea și să-l curat, neted și frumos? În primul rând, trebuie să renunțe la:

- trudnousvoyaemyh Fat toate afumate, prajite, fast food-uri cad sub interdicție, deoarece acestea absoluturi afecta considerabil ficatul, înfundarea astfel corpul uman;

- produse de patiserie și dulce (cel puțin, ar trebui să reducă la minimum utilizarea acestora);

Ce produse sunt recomandate pentru a fi utilizate pentru a curăța hrana pentru pielea maximă utilă și a condus rapid la rezultate pozitive?

În primul rând, trebuie să existe cât mai multe alimente care conțin acizi grași nesaturați - omega-3, omega-6, omega-9. Ele sunt bogate in uleiuri vegetale nerafinate, fructe de mare, pește gras, avocado, carne și ouă. O mulțime de acizi grași nesaturați este, de asemenea, găsite în diferite nuci, dar, în ciuda acestui fapt, acestea ar trebui să fie excluse din dieta, deoarece acestea provoacă formarea de acnee.

Pentru a avea o piele sanatoasa, ai nevoie în fiecare zi pentru a bea cel puțin 2 litri de apă non-carbogazoase, acesta accelereaza imens procesele metabolice din organism, care, la rândul său, ajuta la curatarea pielii. Va aduce beneficii tangibile si 2-3 cani de iaurt pe zi.

Dieta de zi cu zi asigurați-vă că pentru a include legume, fructe si boabe, ca fibrele care se gasesc în ele în cantități mari, ajută la normalizarea functiei intestinului si un intestin sanatos - este o garanție de piele curată și frumoasă. Fructe este de dorit să se dea întâietate celor în care vitamina C este prezent (aceasta este, desigur, toate citrice, kiwi, boabe este o căpșuni și mure). deoarece intareste peretii vaselor de sange mici, care crește circulația sanguină locală, prin aceasta îmbunătățind semnificativ tenul.

În plus, nutriție adecvată nu este posibilă pentru a curăța pielea fetei fără alimente bogate în vitaminele A și B. Primele cantități mari de legume conțin o culoare verde inchis si portocaliu (broccoli, spanac, suc de fructe, rosii, morcovi, etc.). leguminoase (mazăre, soia). ierburi (pătrunjel, măcriș, hamei, etc), și unele produse au origine animala (ulei de pește, ulei de ficat de cod). Sursele sunt a doua brânză de vaci, brânză, ouă, toate tipurile de varza, carne slaba si carne de pui, cereale.

Pentru a curăța și este necesară o piele sanatoasa si un element de urme, cum ar fi zinc, deoarece aceasta are un efect antiseptic, care ajută la eliminarea inflamației care au pe fata. Zincul se găsește în semințe, sardine, stridii, fulgi de ovăz, ciuperci și altele. În plus, dieta pentru o piele frumoasa trebuie sa includa usturoi si ceapa, deoarece acestea sunt bogate în sulf, care ajută la curățarea porilor și de a face pielea netedă.

semințele convenționale, cum ar fi migdalele contin vitamina E, este un excelent antioxidant si ajuta la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi și razele UV, în plus, se pastreaza pielea hidratata. În sezonul cald, se recomandă să se utilizeze 2 linguri. l. semințele tratate sau 1 lingura. l. migdale pe zi.

După cum puteți vedea, dieta pentru a curata pielea nu este nici produse, nici stricte exigeant și autorizate este mult mai mult decât cele care intră sub incidența interdicției stricte. Apropo, aderarea la un sistem de alimentare cu energie, puteți obține un bonus frumos și extra - a scapa de kilogramele in plus.