Cât de util uruială
Un castron de fulgi de ovăz în dimineața - și micul dejun nu este diferit de la un mic dejun de regi englezi. Și regii englezi știu cu precizie o mulțime de produse alimentare delicioase și sănătoase!
De ce este micul dejun să mănânce terci de făcut? Întregul Secretul este că produsele alimentare din cereale se referă la produsele alimentare care sunt o adevărată comoară de energie și nutrienți!
Deosebit de bun terci de cereale și alte feluri de mâncare din cereale în iarna - acestea contin carbohidrati complecsi va încălzi corpul nostru mai bun decât un strat cald!
Cerealele sunt bogate în vitamine, minerale și fibre. Diferite boabe au diferite proprietăți utile, este necesar să se ia în considerare, ceea ce face dieta ta.
Grișul - este împărțit fin boabe de grâu. dieta terci Gris - într-una din porțiunile sale în jumătate din calorii decat o portie de hrișcă.
Fulgii de ovaz este dieta mai nutritive de terci, ea are o mulțime de nutrienți, printre care o importanță deosebită sunt unice aminoacizi. Și datorită conținutului ridicat de fibre solubile reduce fulgi de ovăz x olesterin sânge.
Pearl orz - orz boabe este stripat. Orz - un antioxidant puternic, acesta conține de trei ori mai mult seleniu decât în orez. De asemenea, Perlovka conține vitamine B, proteine și minerale.
uruială de mei cu privire la valoarea biologică inferioară orez și hrișcă, dar gustul este unul dintre primele locuri din cereale. Pshenko ajută la digestie, are o mulțime de proteine și carbohidrați, vitamine și diverse sunt prezente.
Linte conține o cantitate mare de fier și acid folic. Unele soiuri de linte reduce de zahăr din sânge. Piure cereala este foarte util pentru ulcere gastrice și duodenale.
uruială de orz protejează împotriva cancerului, afișează organismul de metale grele, are un efect de intinerire. În crupe de orz mult de seleniu și vitamina B.
Fulgi de ovăz se recomandă utilizarea în boli ale tractului gastro-intestinal, anemie si oboseala nervoasa. Este foarte util pentru copii, deoarece conține vitamine, aminoacizi și diverse grupuri.
uruială de porumb este unic în compoziția sa. Substanță conținută în acesta este controlat nivelul colesterolului prin inhibarea depunerea acestuia pe pereții vaselor.
Figura normalizează metabolismul, afișează organismul de săruri nocive, prevenind depunerea lor, trateaza artrita. Orez alb este bogat în vitamine P și E, precum și vitaminele din grupa B. Dar primul loc între cerealele ia orezul negru. Acesta conține o cantitate mare de acid folic, caroten, tiamina și alte substanțe valoroase. orez negru este implicat în procesul de hematopoieza, prezența sa în dieta poate ajuta la prevenirea anemiei.
Cerealele sunt o bază excelentă pentru cereale care conțin zahăr, garnituri la carne și pește. Cerealele pot fi găsite în rețetele de grăsime Tovarăși, supe și produse de patiserie. Adăugarea la vasul de cereale orice vă pregătește, te îmbogățesc vasul cu substanțe utile.
Amintiți-vă că produsele alimentare ar trebui să fie nu numai delicioase, dar, de asemenea, util!
Nu uita să le spui prietenilor tăi!