Cât de util mei secrete de sănătate și frumusețe terci
Mulți dintre noi nici măcar nu știu că mei este una dintre cereala cele mai utile pentru corpul uman conține un material de construcție valoros, aminoacizi esențiali pentru celulele pielii și mușchilor. Meiul este numit chiar produsul a tinerilor! Cei care includ în dieta lor terci de mei, nu se teme de nici o imbatranire prematura sau riduri timpurii. Meiul este bogat în grăsimi vegetale și vitamine B:
B1 - menține corpul în formă bună, ea ajută la depresie, lupta cu iritabilitate, oboseala, imbunatateste memoria. Aceasta crește rezistența organismului la infecții.
B2 - scapa de matreata, acnee, face parul mai gros și mai sănătos.
B5 - normalizează tensiunea arterială, ameliorează de la probleme cu postura.
PP (niacina) - imbunatateste pofta de mancare, protejează pielea și membranele mucoase, regleaza nivelul de colesterol și circulația sângelui.
- Magneziu - pentru sportivi și dependenți de muncă
- fluor - sănătatea dentară
- Mangan - metabolismul normal
- Fier - un ten sănătos și buna circulație a sângelui
- siliciu - pentru unghii puternice, păr, piele curata
- Cupru - conferă elasticitatea țesutului
- Potasiu - intareste muschiul inimii
Mei terci util să se utilizeze:
- locuitorii din orașele mari cu mediul nefavorabil - ajutorul nutrienți terci aduce corpul de toxine și deșeuri, ionii de metale grele;
- cardiologi sfătuiți să includă în dieta persoanelor mei terci cu boli ale sistemului cardiovascular (medici recomanda reteta terci: mei calcinat la tigaie puternic încălzit, dar că nu și-a schimbat culoarea, ia 1/3 cana de cereale, se spală, se adaugă 2/3 pahar de apă, se fierbe la foc mic terci, se adaugă sare sau îndulci la gust, mânca acea parte în timpul zilei);
- persoanele care suferă de obezitate. ca terci de mei previne acumularea de grăsime în corp și ia sarea suplimentară;
- Există o opinie care se bazează pe experiența tratamentului (acest fapt nu este dovedit științific) că terci mei - una dintre cele mai bune instrumente care pot scapa organismul de antibiotice;
- în boli ale tractului gastrointestinal, ateroscleroza (curăță vasele sanguine și inhibă depunerea de colesterol), un efect pozitiv asupra ficatului și sângelui, întărește vasele sanguine;
- persoanele care suferă de presiune scăzută sau hipertensiune arterială (hipotensiune arterială, hipertensiune arterială).
Millet dieta este proiectat timp de 7 zile. Desigur, întreaga săptămână va trebui să mănânce mei terci de trei ori pe zi, apa fiarta, fara ulei. In plus, dieta poate include următoarele produse: iaurt scăzut de grăsimi, chefir, lapte fermentat coapte, supe de legume, salate proaspete legume, mere, portocale.
Ce a alege terci de mei pentru a obține un gustos și sfărâmicios
Cumpara mei într-un ambalaj blister, ca terci gust va depinde de culoarea grâului. După cum se știe, mei este o culoare galben galben sau strălucitor de lumină.
Ce alegi?
mizerie gustoase și sfărâmicios ai atunci când cumpărați un galben, t. E. O mei întuneric, în timp ce alegerea mei de culoare galben pal, cereale fierbeți-un fel de terci terci. Să acorde o atenție la data de expirare, ca mei devin repede închegat și există amărăciune.
Există diferite soiuri de grâu:
- mei-Dranets - cereale eliberate numai pe casete florale. Acest crupa este strălucitor și un gust ușor amar, și este rar folosit pentru terci de gătit;
- mei lustruit (pisate) - mei nucleu, galben și nu strălucește, complet eliberat de filmele de flori. Este perfect asimilat, rapid fierte, potrivite pentru caserole și cereale calde de gătit;
- mei cereale - fierte rapid, adecvat pentru prepararea cerealelor vâscoase.
De terci mei pot găti mâncăruri delicioase și nutritive cu dovleac, lapte, brânză, miere și alte produse.
O reteta simpla pentru gruel mei pe apă
Includeți cât mai mult posibil în mei terci dieta dumneavoastră și să fie sănătos!
Mult noroc și sănătate bună!